изправете горната точка на движенията на ръката на всички преси

  • Спадове - като лицеви опори по баровете
    Спадове перфектно развиват горната част на тялото, които работят през гърдите, трицепса и делтата. Как да се направи лицеви опори на баровете - машини изпълняват Спадове