За да отслабнете, е необходимо или не да се пие вода

Човешкото тяло е около 75% от течността, така че водата играе важна роля във всички негови метаболитни процеси. Неговият дефицит може да доведе до развитието на някои заболявания. Както казват лекарите, хората могат да живеят без храна в продължение на около 8 седмици, но без вода само 3 дни. В тази връзка става интересно това диетата на водата, тъй като се използва и каква вода трябва да се пие?

Какво е в процес на загуба на тегло се нуждаят от вода?

Водата е най-естествен, създаден от природата диуретик sredstvo.Prohodya всеки път през бъбреците, изчиства токсините и отпадните продукти от храносмилането и отпадъчни изходи. Ако няма застой в организма започне. В крайна сметка, ако сложите чаша чиста вода на топло място в продължение на няколко дни и не обръщат внимание на това, то ще се влоши и няма да е толкова чиста, тъй като първоначално е бил. Същото се случва в човешкото тяло, тялото трябва да се промива с чиста вода.

Естествено, за отслабване вредно стагнация, тъй като същността на повечето диети се ускори и да доведе до нормалните метаболитни процеси. течност играе ролята на "вътрешната душа", която мие всички органи, премахване на замърсяванията. си спомняте от анатомия Разбира се, че "знае" как да се вода, а именно:

• Това помага за регулиране на телесната температура;
• Zhiznenovazhnye доставят вещества в организма;
• Премахване на токсини и токсини, храносмилателната отпадъци;
• Регулира процеса на храносмилането;
• Той укрепва мускулите и подобрява гъвкавостта на ставите;
• Той помага да се хидратира кожата, което я прави по-еластична.

Всяко мазнини в човешкото тяло се разделя на два компонента - енергия и течност, на изхода на който се отделя чрез бъбреците и черния дроб.

Доказано е, че с жаждата време започва да се износва и повечето хора вече не го отличават от глад, и в резултат на това, появата на излишни килограми. Така че една от основните задачи на всеки от диетите, да се научат да споделят гладът за жажда. Така, че питейната вода е абсолютно необходимо.

Желаното количество вода

Хранене казват, че за нормалното функциониране на телесната течност трябва 30 мл на 1 кг телесно тегло. Така че е лесно да се преброят, само трябва да се размножават си телесно тегло от 30 ml.V средно в много диети изразиха фигура на 1,5 - 2 литра на ден, но ако някой прави да изглежда много, след това можете да започнете с по-скромни обеми.

Питейна вода е желателно, в случай на жаждата. За сметка на приема на течности по време на хранене за хранене не са съгласни. В повечето процедури препоръчва да се пие вода в продължение на 20-30 минути преди хранене. Това помага да се намали количеството на храната, яде по време на хранене, тъй като стомахът не е празен. След хранене трябва да вземе най-малко половин час, само тогава трябва да се пият течности.

Има и друго мнение, че пиенето на храна, намокряне, човек помага да се ускори процеса на храносмилането. Храна ще бъде по-бързо в стомаха и започва да се разлага. Тя също така ще помогне "да не загубят" усещането за жажда. Какво диетолози са обединени, така че това е, че трябва да се пие една чаша чиста вода или с добавка на мед на гладно сутрин. Това не само ще ви помогне да отслабнете, но също така се "събуди тялото."

Друга важна подробност, за да отслабнете, общата сума на течността трябва да се разпределя равномерно през целия ден. Стъкло на празен стомах сутрин, след това чай или компот във всички основни хранения, половин чаша пред тях. Все още са малко на ухапването и появата на глад.

За удобство на гостите се препоръчва да се носи в себе си малка бутилка от напитката да я угаси веднъж, когато жаден чувство. На работното място, също би трябвало да има проблем с намирането на течност, нека да бъде всеки удобен капацитет. Не забравяйте да го използвате по време на спортни дейности и туризъм, с повишена физическа активност.

Каква течност за пиене?

Може би, основният въпрос, който изисква отговор е: "Каква вода да пием, за да отслабнете?". Най-важното е, кафе / чай, сокове, плодови напитки е само течни. За вода, те имат малко otnoshenie.Mineralnaya вода за загуба на тегло трябва да са чисти, без никакви добавки, разрешени маса вода с малко сол.

Подходящ за деца бутилирана вода, докато тя преминава през няколко етапа на почистване. Това даде възможност за използването на билкови настойки, но е желателно да се пие гореща. Особено полезни в този период ще бъде мента, джинджифил и лимон.

Един човек, който по-рано се използва минимално количество течност, е трудно веднага започнете да пиете дневната ставка, но не ги подиграват, можете да преминете и постепенно. Можете да започнете с чаша течност на гладно всяка сутрин и още една чаша преди всяко хранене. Постепенно тя се превръща в навик, и няма да причини неудобство.

Е, не забравяйте да пиете минерална вода за загуба на тегло трябва да е постоянно пред очите ни, или в обсега. Пийте вода, за да отслабнете, е необходимо друго тяло ще започне стагнация, а теглото на човека ще намалее по-бавно от очакваното.