Спрете да пиете професионалисти
Не е тайна, че системната употреба на алкохолни напитки е вредна привичка, която влияе негативно върху човешкото тяло. Но често хората не са наясно с това, да направят своя избор в полза на алкохол и да забравите за здравословен начин на живот. Един човек, който не иска да спре да пие, трезвен живот предимства не са известни. Той постепенно ще свикне с алкохола, а след още известно време, и всички не може без него. В този случай,
алкохолик, като правило, се казва, че може да се откаже от използването на напитки, съдържащи алкохол по всяко време.
Но се опитвам да правя това доказва, че вече е била образувана връзката, както и за да се отърве от него, ще трябва да направи усилие.
Как да се отървем от алкохолизъм?
Първата и най-важна стъпка по пътя към трезвен живот - непоколебимо решение да се откажат от пиене, което не винаги е лесно да се приеме. Човек трябва съзнателно и с решимостта си да се пребори с "зелената змия", но в този случай можем да очакваме положителен резултат.
В допълнение, трябва да решите какво да направите, за да спре да пие, ще трябва да се развие някакъв план, за да се справят с алкохолна зависимост. До този момент не е (и се прилага успешно в практиката) голям брой техники и методи, за да се отървем от зависимостта. Всеки, който иска да спре да пие може да избере за себе си това, което е най-подходящ, и ще доведе до победа над себе си.
Основните предимства на живот без алкохол
За да се отървете от алкохолна зависимост, трябва да има ясни мотиви. Голямата мотивация са ползите от дневна, в която няма място за алкохол. Основните предимства включват:
- Здравен статус - един човек, който няма лоши навици, здравето е много по-силен - това е аксиома.
Запазва се пари - алкохолни напитки днес не са евтини, така че се откажат от тях, можете да попълните семейния бюджет. - Увеличаването на продължителността на живота - да се откажат алкохола, вие ще бъдете в състояние да живеят в продължение на 10 - 20 година повече.
- Възможността да прекарват повече време с близките си хора - алкохол замъглява ума, в резултат на което човек не може адекватно да възприема действителността, и чат с човек в нетрезво състояние, а не за удоволствие.
- Подобряването на ефективността - можете да повече от крак, съответно, и да печелите повече.
Основните правила за тези, които са решили да се откажат от алкохола завинаги
Ако сте направили твърдо решение да се откаже завинаги алкохол, универсална рецепта за да спре пиенето не даде. И това не е така, защото никой не иска да ви помогне да, точно тази рецепта не съществува. Свобода от пристрастяване включва не само на използването на най-популярните, наркотици, но и всеки ден в продължение на слугинска работа.
В същото време, не пренебрегвайте съветите, които ще ви помогнат за облекчаване на процеса да се отървем от пристрастяването към алкохола и силно го ускори. Тези препоръки са следните:
- Отиди направим нещо забавно - тази дейност не трябва да бъде в тежест, или може да се получи обратен ефект. По-добре е да се даде предимство на това, което е душата, страст трябва да предизвиква само положителни емоции.
- Осигурете си подкрепата на близки реално - тя бавно, но сигурно ще достигне целта си.
- Не се отказвай от физически дейности - не е задължително да претовари себе си да забрави всичко.
- Просто всеки път, когато искате да се пие, направете някои лицеви опори, коремни преси, или да се бутам в парка.
- Отърви се от вината - дори, ако първият опит не работи, не пие, не обвинявам себе си и вярвам, че няма да работят.
- Промяна на познатата среда - в тази ситуация, не трябва да има скука и рутина, тя често се прави нищо води до факта, че човек взима една чаша.
- Очертайте перспективите на живот без алкохол - ако решите да се откажат от пиене, ползите трябва да е очевидно за вас (например: "Ако не се вземат алкохол, ще изглежда по-добре", "Ако аз не пия, не мога да си купи нова кола") ,
Това ще ви помогне да спрете да пиете?
В някои ситуации, когато става въпрос за текущата фаза на алкохолизма, лицето, за да се справят с пристрастяването не могат. Такива случаи изискват сериозно и продължително лечение. В същото време, като правило, тя се нуждае от курс на лечение в болница. В началните етапи на болестта в продължение на много успяват да се справят сами.
Ако решите да се справят с този лош навик сами по себе си, обърнете внимание на диета. Тя трябва да бъде балансирано, доколкото е възможно, но не трябва да се преяжда.
Ако сте свикнали да пият малко количество алкохол преди хранене, то си струва да се замени безалкохолна напитка по ваш избор. Така че вие ще бъдете в състояние да заблуди организма и да се отървете от лошия навик.
Можете да направите календар спира пиене, в която ще празнуват победата си, размерът на употребил алкохол и какво пиете.
Какво трябва да се избегнат тези, които се откажат от пиене
В основата на всяко пристрастяване, включително алкохол, това е психологически компонент. Това означава, че отнема много алкохол редовно, след известно време просто не може да се откаже от нея. В същото време появата на желанието да се вземе една чаша или две допринася значително за околната среда.
Ето защо, ако се пие всеки път, когато отидете на ресторант на такива кампании трябва да отпадне. Някой свикнали да вечерни събирания с чаша вино в компанията на любим човек. Така че, ако се откажат от пиене, трябва да се откажат от традиционния си начин на живот, заменяйки събирания с чаша към нещо по-интересно: пътуване до театъра, на разходка в парка или посещение на фитнес.
Също така, трябва да избягвате специални поводи, които не могат да направят без алкохол. Не забравяйте, че това не е вечно, веднага след като ще бъде в състояние напълно да се откаже предложението да имат едно питие и да не се поддаде на изкушенията на забраната да присъстват на тържества ще бъдат премахнати.
Характеристики на възстановяване на организма след алкохолна зависимост
Разбира се, за тези, които имам, за да спре да пие в новите подобрения в живота са очевидни. Човекът се чувства по различен начин, но това ще отнеме време, което е необходимо за организма да се възстанови.
Всичко зависи от това колко време лицето е пил и колко: колкото по-високо тези числа, времето повече, следователно, необходимо е да се възстанови.
Ако човек е спрял да пие, как да се възстанови тялото, съвети могат да бъдат получени от специалист, който ще ви кажа как да се ускори този процес. Ако имате здравословни проблеми, е необходимо да се придържат към прости правила:
Много течности - поне 1,5 - 2 литра на ден, така че може да се оттегли натрупаните токсини от тялото по-бързо.
Повече плодове и зеленчуци - тялото трябва да получават достатъчно витамини и минерали, за да бъдат почистени от алкохола.
Физическите упражнения - можете да направите всеки ден да се зарежда, или ходят три пъти седмично във фитнеса, какво предпочитате, това няма значение.
Отказ от тежка храна - в храната не трябва да бъде трудно ястия в същото време, не можем да се откажат напълно мазнината.
Fiber - трябва да присъства лично дневно меню, което се отървах от пристрастяването към алкохола. Фибрите се съдържат в повечето зърнени култури и помага за възстановяване на черния дроб.
За да може тялото започва да се възстановява, след като даде на алкохол, трябва да преминат най-малко две седмици. През този период, почти изцяло получени етанол. Най-трудното нещо е възстановена върху нервната система и мозъка, така че в някои случаи се препоръчва приема на лекарството, подобрява функционирането на сърдечно-съдовата и нервната системи.
Не трябва да забравяме, че ако възстановителния период решите да се пие, всички усилия ще бъдат напразни, и всичко, което ще трябва да започне от самото начало.
Какво става, ако сделката с алкохолна зависимост сам не работи?
Не се страхувайте да се лекуват в специализирани клиники, където наистина ще може да помогне.
Не забравяйте, че по-тежки случаи, самолечение може да направи само вреда.
Някак си, като правило, хората не се колебайте да се пие, и по този начин да бъдат в ужасно състояние, но да отиде на рецепцията, за да Наркология по неизвестни причини срамуват.
Трябва да се вземат предвид: лекарства, за да спре да пие, може да бъде взето само по препоръка на специалист, безконтролното им приемане може да доведе до нежелани последици, включително смърт. Днес можете да се третира анонимно, без да се притеснявате, че тази информация ще бъде някой познат.
- Да се отървем от тютюнопушенето чрез Guzhagina Б.
Не е тайна, че системната употреба на алкохолни напитки е вредна привичка, която влияе негативно върху човешкото тяло. Но често хората.
Не е тайна, че голяма част от вредните вещества се натрупват в организма на пушача, който има отрицателен ефект върху здравето му. Когато човек напуска тютюнопушенето.
Изследователски учени са довели до заключението, че пушенето - мит. Дмитрий Kosyrev е човек, активно насърчава интересите на пушачите. Също така, казва той.
Някои хора вярват, че смес nasvay безвреден. Налице е погрешно схващане, че неговата консумация може да предизвика само някои краткосрочни проблеми: главоболие.
С храчки след тютюнопушенето познати на всички пушачи. Но не всеки знае как след отказване да се оттегли от белия дроб на храчка и смола. Лекарите и учените казват това.
Вредното въздействие на никотина върху тялото идва от всички фронтове, но първата удар тютюнев дим се пада на белите дробове и мозъка съдове. Това обяснява.
Хроничният бронхит е в повечето случаи е резултат от пушене, с активна и пасивна. Хората, изложени на този вреден навик.
