Реакция на отказване от тютюнопушене, етап недостатъчност

Тютюнът е силно пристрастяване организъм, който е равен на наркотична зависимост. Никотинът се участва в обмяната на веществата, което води до се отърват от зависимостта е много трудно. Всеки човек, който е хвърлен или поне се опита да се откажат от пушенето, знае, че това не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед. Реакция на отказване на цигарите често води до появата на симптоми, тъй като той е да свикнат с последиците от никотин дим, така че пълно отхвърляне на навика му причинява стрес.

Какви са ползите от отказване

Ползите от отказването от цигарите е огромен. Много хора се опитват да се откажат от вредния навик за икономически цели, защото сега пакет цигари е скъпо. И ако спрете да пушите, можете да спестите много пари. Въпреки това, има и други положителни аспекти:

• Тялото се изчиства от вредните токсини, които имат отрицателно въздействие върху функцията на всички вътрешни органи. Под тяхно влияние, понижен имунитет.
• По-добре кръв, обогатена с кислород, който всички клетки се хранят. От тази стареене на вътрешните органи и кожата е по-бавен.
• увеличаване на капацитета на белия дроб и се връща към предишното ниво. Често хората, които се откажат от пушенето, да се намали симптомите на хронични респираторни заболявания.
• Намален риск от рак на белия дроб, хипертония, сърдечно заболяване и кръвоносните съдове.

Въпреки това, по-цялостно почистване на организма към никотин ще настъпи едва след 7-10 години на пълно отхвърляне на цигари. Така че, преди да започнете да пушите, трябва да се мисли дали той ще работи в бъдеще, за да се откажат от този навик.

вредно прекратяване на тютюнопушенето

В действителност, отказване ефекти за непушачи, не винаги са положителни. Разбира се, провалът е използването на цигари е огромен, но преди да се появи в организма се случи редица негативни промени. Тъй като никотин участва в обмяната на веществата, след това да се случи изоставяне преструктуриране на обмяната на веществата. Поради това, през първите седмици на здравето на бивши пушачи, че е много по-зле.

От известно време, намален имунитет, защото тялото се нуждае, за да се справят с една стресова ситуация. Следователно, при хора увеличава честотата на настинки, като язви в устната кухина. В допълнение, промяна на емоционален фон, особено при хора, които са пушили повече от 10 години. Те стават раздразнителни, избухливи, те изглеждат депресирани.

В допълнение, много от първите месеци след отказване започнат да наддават на тегло бързо. Това се дължи на факта, че, за да се заглуши дискомфорта мнозина се възползват храната си. Но когато тялото се използва без никотин, старата тежестта назад. По време на този период, много от тях не се изправи, те винаги искат да имат една цигара, така че те се връщат в отрицателен навик.

Състояние на тялото през деня

След отказ от тютюнопушене в организма има редица негативни промени. Докато обикновено симптоми на отказване от тютюнопушенето с дълъг опит в са едни и същи за всички пациенти. Особено в първите дни, има промени в емоционалното състояние (поява на раздразнителност, депресия), безсъние, възможни трусове в ръцете и нервен тик. Въпреки това, не е възможно да се мисли, че абсолютно всички хора имат същите симптоми.

Докато в някои случаи дори и пушачите по-лесно да се откажат от цигарите, в сравнение с началото, опитът на който само за няколко месеца. Тъй като тялото на всеки човек е уникален, някои по-бързо и по-свикнали с наркотици, и някой може да започне и се откажат от пушенето по всяко време, когато той иска да.

Помислете как прекратяването на тютюнопушенето в делнични дни. По-долу-горе симптоми са общи и могат да бъдат различни за различните хора:

1. Първият ден на излизане обикновено протича без никакви проблеми. В кръвта намалява количеството на въглероден монооксид, при което по-добре, обогатен с кислород. Човек се чувства радост и гордост в себе си. Макар да съществува увереност, че наистина трябва да се откажат от вредния навик. Жаден да пушат, е много слаба или несъществуваща. Все пак, ако не пуша един ден, това не означава, че пушенето не е забравен. В крайна сметка, обикновено през следващите дни на симптоми недостатъчност стават по-изразени.
2. Да не се пуши е лесно в първия ден, но на следващия ден, като се избягват тютюн става трудно да потискат тяхната зависимост. През този период, са налице първите симптоми на никотин глад. Радостта на първия ден се заменя с раздразнителност и агресивност. Жаден за пушене се повишава, но е възможно да се намали силата на мисълта. Недостиг на въздух, кашлица, болки в корема. Сънят е много трудно в този период.
3. На третия ден на нервност се увеличава, в зависимост от симптомите увеличава. Всички мисли са насочени само към пушача на цигари, той не знае как да се избяга. Сънят е почти невъзможно, сън прекъсва. Може би лющене на кожата, появата на пъпки.

Определено трябва нещо да се разсеете на този ден. Препоръчително е да се направят някои неща, които обичате. Физическата активност също е добро отвличане на вниманието от мисли за тютюн. Можете да започнете ремонт, пренареждане на мебели. В много от тях се възползват от този проблем храна с различни вкуса.

1. Продължавайки възстановяване на организма, притока на кръв към мозъка се увеличава до нормално ниво, има ремонт на белия дроб. Лицето става по-малко агресивен раздразнителност намалена. Някои хора използват специални лекарства за потискане на емоциите си (напр diazepeks). В повечето случаи, има подобрение в настроението, обаче, присъства в действията на отвличане на вниманието. Заспивам по-лесно, но плитък сън. Възможна слаб световъртеж и шум в ушите. Понякога има подуване на ръцете и лицето.
2. Пети ден - пробив етап на отказване. Много силно дърпа дим, увеличава вероятността за провал. Смята се, че ако издържи на жаждата за тютюн в деня, в бъдеще ще бъде да се преодолее. Кашлицата се намокри, тъмни изплюти слуз. Вкусът на храна е подобрена, тъй като повърхността на езика да се лекува микротравми, при което вкусовите рецептори са намалени.
3. На шестия ден от първите "бели кръвни клетки" се формират без излагане на никотин. Нормализира чревната перисталтика, съществува допълнителна белодробна рехабилитация. За този етап от тютюнопушене отказване характеризира със същите симптоми като това на третия ден. Има така наречените симптоми на абстиненция, когато хората искат да започнете да пушите отново. Отново, нарушен сън, пушачът става много раздразнителен и агресивен, се опитва да намери цигара. Много е трудно или дори невъзможно да се въздържат. Тремор става все по-ясно изразен, човек изпотяване силно, той повръща след всяко хранене. Слуз може да се появяват изплюти кръвни частици.
4. Ако не се пуши на седмицата, на сцената на физическа зависимост към никотина ще бъде завършен. Това ще започне интензивен процес на възстановяване. На бавния ремонт случва на белия дроб, съдови и нервната система. На седмия ден лицето престане да мисли за цигари, така че е важно да му нищо за тях напомни. Препоръчително е да се отървете от запалки, както и всички цигари в къщата, извадете пепелника. Samoubezhdenie отново влезе в сила. Повишава апетита, но това може да бъде нарушение на храносмилането и дефекация.

Промени в отказване от тютюнопушене в организма може да бъде удължен до една година, както и пълно възстановяване е възможно само няколко години по-късно. В първия месец на отказване от тютюнопушене се актуализира бронхиалната лигавица, която е била повредена от действието на никотин дим. Подобряване на състоянието на кръвоносните съдове. Значително повишава имунитет, което е свързано с повишено кръвоснабдяване на клетките. Бързо се обновява белите кръвни клетки и тромбоцитите, но възстановяването на червените кръвни клетки е по-бавен.

Подновяване на кожни клетки, вследствие на което кожата изглежда свежа, има естествена руменина на лицето и жълтеникавия оттенък изчезва напълно. Пациентът се чувства по-добри вкусове храни и миризми. Много бивши пушачи, цигарения дим е отвратително. Апетитът увеличил рязко, заради това, което може да увеличи телесно тегло. Тъй като функцията на стомашно-чревния тракт все още не е напълно възстановен през този период са чести болки в корема. Освен това, дефекация и нестабилна - диария и запек може да се редуват. До края на първия месец от кашлица със слуз почти проходи. Главоболие и замайване продължават, защото мозъка не се използва за това количество кислород.

Емоционалното състояние все още е счупен, така че човек се нуждае от подкрепата на хората около себе си. Дърпа пушат много по-малко, отколкото през първата седмица. Прекъсвания са възможни до края на 2-ри и 4-ти седмица, когато човек иска да пуши от любопитство - да видя дали вкуса на цигарите, като днес.

В периода от 2-6 месеца, има пълно обновяване на клетките на кожата, така че тенът става така, че да започнете да пушите. Изчезне сухота и сърбеж по кожата. До края на 6 месеца може лесно да се почиства, техните увеличава обема значително. възстановяване на черния дроб започва само на 5-ия месец, но процесът е много бърз.

По това време, тялото реагира положително на отказване от тютюнопушене. Апетитът нормално, теглото се възстановява. Като се започне от петия месец, можете да играете спортове като плуване или колоездене. Настроението се повишава, човек се чувства щастлив и весел. Животът е изпълнен с цветни бои и забавно. Жажда за цигари е напълно отсъства.

7-8 месеца зъбите са бели, жълти плака изчезва (при условие, ежедневно почистване). Възстановяване на гласните струни, така нормален глас престава да бъде дрезгав. Възприемането на вкус и мирис се усилва. 9-11-ти месец жаден да пушат по време на деня, не е на разположение, но много от тях се оплакват, че те мечтаят за цигари. От годината на тялото тютюн без възстановява така че намалява вероятността от инфаркт и инсулт в 2 пъти.

Но трябва да се има предвид, че колкото по-малка от дължината на пушача, толкова по-добре тялото си е възстановена. Тъй като никотин може да доведе до промени на генетично ниво, в резултат на което децата могат да се роди с различни увреждания. Жените, които са пушили преди бременността и раждането в повечето случаи се срещат с усложнения.

Какво е забранено да се направи, когато човек напуска тютюнопушенето

Периодът на спиране е много трудно за много хора на факта, че има редица ограничения в този момент. Така че, най-малко в продължение на 3 месеца след отказването на цигари не се препоръчва да се вземат никакви лекарства. В менструация жената не трябва да се откажат от пушенето, тъй като това може да доведе до бързо увеличаване на теглото.

Вие не може да яде нездравословни храни. Трябва да се преразгледа вашата диета да се включат пресни плодове и зеленчуци, както и други съставки, които са богати на витамини и минерали. В първите дни, че е желателно да се хранят само млечни вегетарианска диета, която ще позволи на тялото по-добре да се справят с една стресова ситуация.

Как да се помогне на организма

За да бъде по-лесно да се откажат от пушенето, трябва да предостави тялото си грижи. Докато мелодия, която напълно се откажат от тютюнопушенето ще бъде трудно, е необходимо дори в същия ден, като лицето, което го реши. Важно е да се постави ясна цел за това, което трябва да се постигне положителен резултат. Тази мотивация може да бъде запазване на семейството и здравето, желанието да се зачене дете, упражнения и други причини. По този начин тя ще бъде по-лесно да се придържате към правилата, свързани с тютюнопушенето.

В първия месец е важно да се даде на тялото ви максимум витамини. Освен това, те могат да получат както от храна и от специални лекарства. В аптеката могат да се купят витаминни комплекси, които подпомагат бързото възстановяване (например, "Aevitum" или "Multitabs").

Всяка сутрин, трябва да се пие чаша топло мляко на празен стомах. Но ако в резултат на тютюнопушенето се появи астма, пият, че е възможно само след консултация с алерголог.

За да се ускори нормализирането на тонове на кожата могат да се използват естествени маски на основата на мед, яйчен жълтък и мляко. Те са подходящи за жени, така и мъже, които се грижат за външния си вид.

Също така е важно да се следи тяхната физическа активност. Токсините бързо елиминира от организма, което е недостатъчна физическа активност. Препоръчително е да правите упражнения сутрин, ходят толкова време, колкото е възможно, за да диша чист въздух.

Разбира се, отказване на цигарите - това е много труден и продължителен процес. Въпреки че няма лесен начин, което ще спомогне за намаляване на интензивността на симптомите, причинени от стрес на тялото. Но резултатът няма да отнеме много време, а след няколко месеца хората ще се чувстват освободени.