Овесена каша диета диета за 7 дни, на овесена каша диета мнения, менюто резултати

Вашата оценка Рейтинг. 3.2 (38 гласа)

Овесена каша диета се смята за най-простите и най-обичаните. Тя насърчава загуба на тегло в кратък период от време, без да навреди на тялото и на правилното тегло на продукцията се провежда за дълго време. Това е един от малкото диети, които насърчават лечение, така и загуба на тегло. След 7-дневен Разбира се, можете да отслабнете с 5 до 10 кг.

Диета овесена каша е универсална и няма възрастови ограничения. Седем-дневен курс помага за пълно прочистване на организма от токсини и хронични токсични вещества. В този случай, загуба на тегло става постепенно, без дискомфорт и вреда на организма.

Овес - много полезен зърнени култури, който е събрал огромна доставка на минерални микроелементи. Овесена каша е богат на магнезий, желязо, хром и други витамини като цинк, никел и флуор, йод, сяра, силиций и калий. Той също така съдържа витамини В и РР, К, Е, С, и дори редки витамин Н - съдържащи никотинова и пантотенова киселина. Овесена каша е богат на аминокиселини и фибри, което насърчава добро функциониране на стомаха.

Когато диета, тялото се очисти от токсините, тенът става свеж и цялостното състояние на косата, ноктите и кожата, за да получите по-добре. Използването на овесена каша диета може да помогне за намаляване на теглото без риск за здравето.

Показания и противопоказания:

Диета е противопоказан при хора, които страдат от непоносимост към зърнени култури, хора, страдащи от гастрит, язва на стомаха, колит, както и бременни и кърмещи жени. Не се препоръчва, докато тренирате.

Преди да седна на овесена каша диета, трябва да се консултирате ендокринолог и гастроентеролог!

Оторизирани продукти: всички видове плодове, кайсии, круши, ябълки, портокали, грейпфрут. Разрешени всички видове зеленчуци, с изключение на картофи, цвекло и моркови. Забранено е да се ядат банани, пъпеш, грозде, манго, месо и всички протеинови храни.

Диета на овесени ядки не са подходящи и бързо овесени ядки готвене, мюсли или овесени ядки хляб.

Когато се използва в хранителния режим на сушени плодове се препоръчва да ги използват през нощта.

Удобства

Овесена каша диета за отслабване - това е моно-диета, тъй като използва един и същ продукт, така че да се включат в нея повече от една седмица, не си струва. Въпреки богат на витамини овесена каша, овесена каша, съдържаща се в фитинова киселина, натрупана в тялото в големи количества, е в състояние да се измие калция от организма. Ето защо, за диета, съвместно използва допълнителен витамин комплекс.

Диета овесени трици - е въглехидратната диета, така че това не е съвместимо с протеинови храни. Ефективността на своята повече, ако е приготвена каша във водата и се използва без сол.

минуси:

• Възможна слабост.
• Използването само на един продукт, който лесно се отегчава.
• Ограничена употреба: Курсът е с продължителност 7 дни, след което стриктното прилагане на овесена каша диета за по-дълъг период от време може да доведе до сериозни заболявания на организма. Повторна употреба е възможно само след шест месеца.
• Дългосрочна спазване на намален прием на храна може да доведе до запек, така че диета с овесени ядки може да поддържа не повече от 10 дни!

плюсове:

• постепенно и стабилно Загубата на тегло.
• Кожата остава еластична и отслабване не провисва.
• Овесена каша помага за повишаване на имунитета, прочистване на тялото от отлагането на нагар и помага да се организира работата на храносмилателната система.
• Той се справя добре с чувството на глад.
• Достъпност - това е евтин продукт, който се продава във всеки магазин.

Важни правила при спазване на сол без овесена каша диета:

Ако всички недостатъци не се уплаши, а след това, преди диетата на овесена каша трябва да знаете основните правила.

• Да не се яде 4 часа преди лягане.
• В деня на ползване на 2 литра вода (газирана вода изключени).
• Каша не е измити с вода.
• Противопоказно зърнени закуски, мюсли и зърнени култури.
• В използването на овесени ядки, е забранено да се използват: сол, захар, мед, масло, конфитюр и други мазни храни.

Меню овесени диета

Всичко се случва на два етапа: първият - за прочистване на тялото, а втората - да намалите теглото си.

Първият етап - пречистване.

Пречистването става чрез ориз. За тази цел, 4 супени лъжици ориз, за ​​да попълните в 1 литър вода и се оставя за през нощта, на сутринта да се готви ориз на слаб огън, докато тя се превръща в желе, малко хладно и пият на празен стомах. След това не е подходяща за пиене и ядене в продължение на пет часа, след което можете да ядете, но не по-късно от 4 часа преди лягане.

Провеждане ориз прочистване се препоръчва една седмица и след това преминете към отслабнете каша. Почистване на тялото ще даде жизненост и организира работата на стомаха.

Диета е съвсем проста. След почистване с ориз, овесени ядки идва етап. Можете да ядете овесена каша на малки порции през целия ден. Най-хубавото е че има пет тържества за 200 грама. Пийте най-малко 2 литра вода, премахване на кафе, безалкохолни напитки, например, зелен чай. Диетата ще бъде по-ефективна, ако на сутринта започва с чаша вода половин час преди хранене.

Ако има чувство на глад, можете да ядете овесена каша, колкото искате, но преяждането не се препоръчва. Рецепти са доста прости: Първо - Накиснете овесени ядки сварени във вода за една нощ, на второ място - на 5 минути да ври вода и сгъстяване на храносмилането зърнени култури. Когато ядете, овесена каша в никакъв случай не се измива с вода, прием на вода е необходимо да се половин час след хранене.

Ако строга диета изглежда доста сложно, можете да се опитате да комбинирате овесена каша с плодове и зеленчуци. Да разгледаме подробно меню на всеки от тях.

Овесена каша диета с плодове - подробно меню

За разлика от строго моно-диетата на овесени ядки, плодове са разрешени за използване в този вариант. Менюто ви позволява да включите всякакви плодове (с изключение на банани, сливи и грозде) и сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, сини сливи, сушени ябълки).

Диета с плодове, можете да наблюдавате в продължение на 2 седмици. Загуба на тегло е обект на всички правила, ще бъдат от 5 до 10 кг. Част от храната трябва да съдържа 200 грама овесени ядки и 100 грама плодове. Не се разрешава използването на сол и захар.

Диетата е разделена на пет порции през целия ден.

Резултати и прегледи на отслабване на овесена каша

Резултати за отслабване на овесена каша, показват, че за една седмица може да се хвърли от 5 до 7 кг или по-горе, без вреда за организма. След диетата, с правилното отношение на мощността, допълнително тегло продължава да отида като напълно организира работата на червата, почистена кожа, киселини в стомаха минава, почиства.

Всички диетолози твърдят единодушно се възползват от седем дни диета на каша: повишава тонуса и еластичността на кожата, има свежест и енергия и не изисква огромни разходи за скъпи продукти за поддържане на красотата.

"С продължителна употреба на диети да се появят, недостигът на микроелементи, така че употребата на витамини се нуждаете. Нейната страхотно да се използва за гладно дни, и да не повече от 7 дни. "

Препоръки за преодоляване на диета

След приключване на диетата овесена каша с цел консолидиране на резултатите от загуба на тегло, се препоръчва да се ограничи в брашното и мазнината и се консумира в диетата само полезна и здравословна храна. По-добре е да отидете бавно, добавяйки, диетата на повече плодове и зеленчуци, както и на месо и яйца. Тази стъпка, за да ни помогнете да решим резултат и да напусне мразените наднормено тегло завинаги.