Овесена каша диета 7 дни как да се готви каша правилно

Как да отслабнете на диета от овесени ядки? Колко килограма листа в една седмица? Как да се готви каша? Постенето ден преди, менюто правила, експресна диета в продължение на 3 дни.

Доставка за диетични продукти Пиер Duc. разнообразни ястия за загуба на тегло, включително десерти. За подробности и поръчки, кликнете върху банера по-долу:

Идеален използване е овесена каша, като интерес на истината цялата тази зърна, които са по-малко изложени на лечението, както и поради това по-полезни Hercules (различията си по-подробно в статията "Овесена каша. Ползи, вредите и съдържание на калории").

Как да се готви овесена каша диета

Ако все пак са решили да седнат на тази диета, вие ще трябва да се знае всички тънкости на готвене овесена каша. Кук е само по водата. без добавяне на сол и захар. Можете също така не може да се добави масло. Единственото нещо, което може да бъде разнообразие от ястия - това добавете ядки, плодове и сушени плодове (стафиди, кайсии, сливи). Нуждата им не е толкова много: в ръцете на шепа ядки или стафиди, 3-4 плодове сушени кайсии или сини сливи (изберете едно нещо).

Получаване отслабване каша направи топли и студени методи. Първият метод е предназначен за приготвяне на зърнени култури. При използване на люспи, те могат да се изсипва вряща вода и го задръжте с затворен капак за 10-15 минути. Студената метод може да се подготви само люспи (Херкулес). Те изсипва студена вода през нощта и на сутринта каша е готова. Този метод на готвене е много по-полезно от топлинна обработка, въпреки че, от друга страна, именно защото на овесена каша от зърнени култури (пълнозърнест) - е идеален здравословна закуска, а не само за загуба на тегло.

Изчистете диетата на тялото пред овесена каша

Преди да започнете да се яде в продължение на 10 дни само овесена каша, трябва да извършват пречистване на ориз вода.

Kiseleobrazny Congee се получава както следва: Излива 4 супени лъжици. Spoon ориз литър студена вода, оставете за през нощта и сутрин го сварете в същата вода. Време за приготвяне - 1 час на слаб огън. Ще kiseleobraznaya тегло. Cool "желе" затопли състояние и да пие от 200 мл сутрин на празен стомах. След това, не пият и да не се яде четири часа. Очисти по този начин само 1 ден. През деня, за да се изключи използването на сладкиши, кифли и мазни храни. Хапнете 4 часа преди лягане. На следващия ден, можете спокойно да започнете диетата овесена каша. А сега преминете направо към неговите правила.

Условия за меню

Храна по време на диетата трябва да са 6 пъти на ден, малки порции.

Между храненията (овесена каша) е позволено да се яде зеленчуци и плодове, варени и сурови (домати, моркови, краставици, зеле. Тиквички, ягоди, череши, сливи, ябълки), с изключение на банани, грозде и картофи. Също така донесе ползи 1% кисело мляко.

Може зърнени пие след час и половина (неподсладено зелен чай или обикновена вода). Общото количество течност - 1.5 -2 литра на ден.

Овесена каша Express Диета

Ако описаната по-горе овесена каша диета, която включва плодове и зеленчуци, този метод загуба на тегло е monopitanie в рамките на 3-5 дни. Загуба на тегло до 5 кг. В крайна сметка: трябва да се яде по-овесени умерени количества (не повече от 250 г на прием). Такава строга диета трябва да бъде не държи повече от 1 път в половин година.