Овесена каша диета, 125 мнения

Това е ефективен и достатъчно лек на всички нискокалорични моно-диета - система за доставки овес, който няма ограничения.

Овесена каша получава без сол, захар (може да замени мед) мляко, масло, вода (или преди хранене или като попълнено на 12 часа люспи) отхвърля: макаронени изделия (вместо хляб допустима диетичен хляб), сладкиши шедьоври (необходими за интелектуална дейност, глюкоза идва от пресни, печени плодове, варени зеленчуци, сушени плодове), консервирани, пушени деликатеси, генетично модифицирани полуготови продукти и работи бързо хранене (канцерогенни пасти, пайове, shawarma, бургери, пържени картофи, пиле на грил)и т.н.

Овесена каша диета, изчислени на дни 7-10 4 храна въз основа на освобождаване на организма от токсини и токсични вещества, намаляване на холестерола овесена каша, позволява освен плодове (ябълки, круши, сливи, череши, кайсии, малини, ягоди, пъпеши, цитрусови нежеланите висококалорични банани, пъпеши, манго, грозде) и зеленчуци (зеле, водорасли, краставици, домати, моркови, цвекло, зеленчуци, боб, не може картофи), приветства млечни продукти с минимално съдържание на мазнини - суроватка, обезмаслено кисело мляко, кисело мляко.

Методи за отслабване с помощта на овесена каша контролира количеството и качеството на храната е не само идва, но също така и течност. По този начин, на овесена каша отслабване трябва да пиете вода, зелен или черен чай без захар, плодове или пресен всеки ден в обем до 2 литра, с не по-рано от 1,5 часа след хранене. А 5 часа преди лягане не трябва да бъде всичко, за да яде и да пие, дори и в случай на изчерпване на тренировка. Между другото, фитнес тренировки у дома (например сутрин гимнастика), или във фитнес залата, дори и обикновени ходене на дълги разстояния ще засили и ускори ефекта от овесени диета, която гарантира загуба на тегло от 3-5 кг на седмица.

Гледайте не само загуба на тегло, но също така и за възстановяване, практикуване на най-малко 1 път на 6 месеца овесена каша диета може, ако започнете система за намаляване на теглото чрез използването на чиста овесена каша за утре, обяд, следобедна закуска и вечеря с прочистване на Congee тялото: 4 с.л. , лъжици ориз, за ​​да попълните в 1 литър вода през нощта и на сутринта да се готви за един час; Получената ориз желе напитка гладно в продължение на 5 часа преди хранене.

Ефективността на овесени диета обясни уникалните свойства на неговия основен компонент. Upotreblonnaya в малки количества калории овесени ядки постепенно утолява глада и енергия насища тялото за дълго време, които позволяват на сложни въглехидрати (около 60%). Също така, той е богат зърно изгаряне мазнини, които унищожава токсини влакна, редуциращ червата нишесте, нормализиране на метаболизма на протеин (20%) и осигуряване на обмен на вещества мазнини (10%). Също овесено брашно - ценен източник на витамини А, В1, В2, В6, каротин, К, никотинова, pantogenovoy киселини, аминокиселини (триптофан, лизин), сяра, желязо, флуор, хром, фосфор, манган, йод, никел.

Все пак, въпреки огромното разнообразие от микроелементи, необходими на организма в овесени ядки, овесени гастроентеролози смятат, небалансирано хранене и е противопоказан за хора, страдащи от не само пълнотата, но и запек. Това е монотонен постоянна употреба в голям брой от известния мюсли, "Херкулес". Ето защо, преди да започнете диета овесени ядки е необходимо за безопасността на собственото си здраве, на първо място, да се консултира с диетолог, гастроентеролог, ендокринолог и други специалисти, и второ, за да се предотврати запек Диета на овесени дни стойността поглезете сливи. Само тогава овесена каша диета не е само, че не боли, и да помага и да губят тегло и тялото да се възстанови - бързо, ефективно и трайно.

Това е супер, аз наистина само става неин чувстват по-добре!

Намерени са 2 продукта, които могат да съсипят фигура на жена, той е хляб и мляко! Откажете се от всички брашното, сладкиши, пържени, мазни и не се яде след 18.00!

Седми ден на овесена каша. Лично аз харесвам го много на вкус, особено когато просто се излива минерална вода без газ при стайна температура и се настоява нощ. Повярвайте ми, това се оказва - вкусно! Състоянието на здравето е нормално. Той падна на около 5 кг! Аз седя на него миналия месец.

Аз съм на каша отслабване с 4-5 кг на седмица, не мога да си позволя да имам овесена каша или варена риба с мед! През месец от 63 кг до 52 кг!

Момичета, аз готвя овесена каша бульон от бяло месо и малко сол. Аз добавите малко пилешки гърди, лук, морков. Тогава аз се готви заедно и да го ползват. Резултатът е 2,5 кг за 5 дни, обаче, работят позволи себе си някаква супа на обяд на вода салата от варено цвекло с.

Здравейте на всички! Днес отидох на деветия ден, докато седя на диета от овесени ядки! Резултатите са страхотни, тя губи 5 кг.

Момичета, 5 дни аз загубих 4 кг. Честно казано - аз мразя овесена каша, но ако се яде с ябълки, което можем.

На какво да се готви каша от вода или мляко?

Женя, се готви по-добре от водата. Ефективност ще бъде. Желателно е, че не е дебел.

Седнах на тази диета не вярвайте помогна сам morish до смърт, и страхотен резултат.

Искам да отслабна, опитайте овесена каша.

Овесена каша и чай от джинджифил, това е моята тема, ако наистина искате да отслабнете и да се чувствате чудесно, а теглото е бързо изтича.

В действителност, тя изглежда безвкусна овесена каша само през първия ден, но в действителност много Yum-Yum, само преварена вода без сол и захар и бульон. Момичета висят, имам 2 седмици някъде минус 5-7 кг.

Аз също имам третата седмица седнал на овесена каша, и след 4 часа да не се яде, пие само вода и зелен чай, просто ям плодове (ябълки, мандарини) се чувствам страхотно! Очаквам с нетърпение да зашеметяващи резултати.

Момичета ovsyanochka само един дни не е вкусно, а след това да се използват! Използвах да го яде, не мисля за вкуса, аз си представим по-тънък кръста ми, магарето и леко хлътнали бузи. Веднага каша вкусът става приятно. Между другото, сами по себе си забелязах, че кожата става по-добре, дори и цвета на кожата облицована, без пигментация.

Аз седя в продължение на 3 дни и пука.

Поздрави! Вече съм на 4-тия ден. Гладът победени, но си струва. То се разглежда като корема навън, не много, но резултатът е там, за да оцелее!

Всички седят на тази диета утре.

Кира, 3 седмици? И резултатите?

Момичета, аз съм след третия етап на труда е много възстановена. Тежах толкова, колкото 95кг. Първо зае диета на Кремъл. Той загуби тегло през последния месец с 15 кг. После седна на ниско калорични, на месец или 5 kg.seychas предприеха ovsyanuyu.vso най-важното е не пишете, ако имате въпроси, не се колебайте, пишете. Обичай себе си, вие сте такива, каквито са, няма друг такъв.

С нарастването на 172 тежи 69 кг, наистина искате да отслабнете с 10-15 кг))) sozhus диета час за утре ден)))

S върха само елда диета.

Реших да седне на тази диета за втори път. за първи път в една седмица спадна 4 kg.rezuttat въздържа месец. иска да отиде по-далеч в намаляването на теглото, така че ще остане на тази диета в продължение на една седмица. Надявам се да загубим още 4 кг.

Sd ден на тази диета ..
да ми каже, колко пъти на ден, трябва да се яде?
което не е желателно да се добави в овесена каша?
трябва да се пие 2 литра вода на ден?

Седя на тази диета 2 ден минус 1 кг.

Седнах на диета с ориз, елда. Разбира се, че беше трудно. но всички използвани nichego- резултати, но брави са започнати (((ужас. vzvyl.Vot стомаха днес реши да avsyanku sest.Pravda аз не мога да го понасям, но какво delat_NADO!

След раждането, натрупах 29 кг, в крайна сметка се превръща в Hang UZHASSS 104кг. Бях толкова депресирани! Но след това тя се съвзе и "зашити" уста, става просто си виновни. В крайна сметка: с 75кг на ръст 175см тегло, а сега реши да седне овесена каша, моята мечта - 69 кг. Момичетата вярват в себе си и да успее. Съветвам ви да се изкачи на различни места отслабване и да видите снимки на жени "преди" и "след" много вдъхновяващо чувство на увереност, че аз също! Успех на всички!

Всички sozhus на диета. по-късно ще напиша това, което имам)))

Момичета spasiteee! Неприятно ми е каша изобщо. И най-омразен е ovsyanka.Vse също така реши (да отслабнете е все още по-желателно, отколкото да продължи вражда с овесени ядки). Не сол, без захар, без плодове и всичко останало. Само овесени ядки, вода и Ya) включване на носа и изключвайте вкусови рецептори и избутва гастрономия този знак. Моят рекорд - 5 лъжици (чай) в даден момент. Мук рядко. Загубата на тегло, а от недохранване, отколкото от повечето диети. Как се яде?

Аз седя на тази диета само на четвъртия ден, в резултат на -2 кг! чар)) вода всички няма, няма подуване, кожата става по-добре, се чувствам добре и настроението готино! и главната гладът не, ovsyanochka много удовлетворяващо и вкусна! особено с ядки, стафиди и сушени кайсии (но те трябва да се сложи много малко, буквално половината от сушени кайсии, 5-8 стафиди и гайка 2-3)

Харесва ми тази диета. Готвя овесена каша в мляко се разрежда с вода. Аз ям три пъти на ден, пие зелен чай и 1% айран. Резултат 2, 5 кг за 4 дни и normalnoe.Vsem здравето съвети.

Момичетата седях на елда диета-четири дни -4килограма, че е много добрите, но това задушени елда мръсотия redkosny който седеше върху него аз poymet.Poprobuyu на каша posidet.Vsem късмет.

Тегло 55, с увеличение от 5 155 наистина искате да отслабнете, но 47-45 kg.no аз не съм много уверен в способностите си. много изкушения. Днес е първият ден на овесена каша за закуска ям овесени ядки във водата, както и всичко, но достатъчно приятен. Обяд сварено ovsyanochku, но не мога да се подчинявам и да ядете това, че е твърде опасно. просто пият чай и прочетете мнението ви, че макар и да поеме на настроението ви

Опитах се да седнете на пара елда + кисело мляко (не skhudnula много), така че сега и да яде елда и кисело мляко не пия. Страхувам се, че след няколко дни овесена каша диета е един и същ ефект ненавист!

Аз също тази диета е много полезно.

От утре ще се опитам. Претеглете 55, бих искал да отслабнете до 45-47 кг.

2 дни, седящи) страхотно чувство, лекота), не е особено искат да)

Анастасия, аз съм съгласен, по-лошо парено елда трудно да се намери)) овесени ядки също не е особено като, мюсли Ента нещо добро, но не и, че малко, тук и реших да се яде овесена каша, овесени ядки, вода, без захар. и аз направих откритие: много годни за консумация и най-вкусна, ако овесени ядки се изсипва вряща вода, добавете няколко супени лъжици замразени череши (имам у дома, не пазаруват, кисел като Yum)) и пуснати на няколко минути в микровълновата да се носи както трябва)) за тези, които обичат кисел вкус е точно, с едни и същи и вкуса на това противоречие на прясна каша net.budu радвам, ако някой полезни съвети))) и момичета, които заглушават овесени ядки, казват едно нещо: диетата трябва да бъде най-малко минималната удоволствието в противен случай нищо струва vyydet.ne оставен сам с овесена каша, добавете там мед, плодове, че вкусът е повече или по-приятен, и нека загуба на тегло е малко по-бавно, но се използват все повече и резултатът ще бъде по-добре, по-малко вероятно да се прекъсне мразеше каша. всички на добър час)))))

Момичетата и аз седна на диета елда без сол. Разбира се, не фонтан, но можете да оцелее. Zaparivat елда + 1% кисело мляко и се поръсва с изсушен чесън или салата без сол (на вкус, за да не съвсем отвратително до) през целия ден питейна кафе с мляко. Ефектът е зашеметяващ.

Така че аз reshilas.sizhu първа подкрепа den..glavnoe

Момичета сега тежат 60 кг, височина 170
Искам да се опита да се хвърли от дъската, с назначаването за утре на деня)

Днес започнах овесени ядки диета, аз се надявам, че ще успея, не забравяйте да постигнете целта си, след две седмици

На 22 години, височина 165, ves65, наистина искам да загуби 10 кг след раждането и това е техен познат, ако аз ще загуби най-малко половината: задължително постигнете целта си! Успех на всички!

Аз също седна на елда с кисело мляко, едва успя да го понасям. 5 дни, така че не е особено тънки. Но в овесена каша е още нищо!
За закуска зърнени храни, овесена каша за обяд и супа (на rabtke) и овесена каша вечеря, отслабнете имаше много! Е, зелен чай без захар, разбира се.

Момичета, успех на всички! Утре започвам диетата овес. )

Е, аз ще седна на каша 10 дни, а след това как да се яде? го архивирате всички задни кг (((

Момичета, аз реших да опитам))) Аз бях седнал на елда и броене на калории, започна около 10 кг)) е точно това вече, но аз съм натрупан през зимата на 2-3 килограма! моята височина и тегло 154. 68. С това искам да tolstushechka)) поничка палачинка! Искам да тежи най-малко 58-57, в идеалния случай, разбира се, 52 можеш))), но това е така. Dreams! но аз мисля, че може да се направи! че не е възможно! NAT. Не може да се зареди и роди диета не помага! Все повече и работа счетоводител. не много мобилни, за да бъдем точни-заседнал начин! така тук! Е, аз мисля, че може))), която ще се захранва има, аз знам))) и желанието! Аз нямам достатъчно търпение! но този път аз не съм по скалата нагоре))) тя ще бъде по-лесно))))))) добре, всичко! На сутринта, давай! Кой е с мен?

Здравейте момичета! Тук реших да отслабнете с 5-7 кг. Надявам се да се получи.

ЮНОШЕСКИ Здравейте, прочетете мненията си и решиха да се седне на OVSYANOCHKU (Lulu своя курс с maslichkom, но просто не мога, ще бъде сухо). след празниците nikakne може да спре zhru и zhru, razkorovela така че уплашен поглед в огледалото! (Стомаха протегна и постоянно гладен) :( като тя не е много катастрофални 5 кг за 2 месеца, но vobomah е толкова очевидно! Какво само на диета не седна, но от всички разочарован, защото е много сложно и трудно! Сега Hope само овесени ядки (макар че наскоро мислил за това се възстанови, защото тя калории) понеделник седнем (в неделя само за рождения си ден, за да приятелката си, има някакви nazhrus и се напиват, а след това smiysla там седнах в почивните дни) (Хоххот, изразена, макар и виртуално, но това е по-лесно на душата) се опитват да се държат все пак :) ите на 2 седмици, както ADAST Боже, аз ще се опитат и месец! ) Благодаря за вниманието! )))))))))))) Тогава постигнете целта си!

Момичета, ако не ви харесват някои от секторите на зърнените култури. ти на него никога няма да отслабнете!

Ще се опитам. Надявам се, че в резултат

Да добавя - 172 тегло - 66,5. седмично, за да сподели резултатите.

Здравейте на всички! Овесена каша по-добър вкус, ако тя е да се излива студена вода и след това сложи на огъня. В този случай, се оказва, не лепкава и крем.

Момичета, не мислите, че ако аз пия хормонални таблетки мога да отслабна за овесена каша?

Целият смисъл е да го има за закуска, обяд и вечеря? или просто за обяд е достатъчно? т. За. Утрото никога не ям (само чай или кафе, ябълка) и от обяд до вечеря нямат време proglodatsya.

Тази седмица - минус 3 кг. Сутрешно кафе със сладко сирене. Яденето овесени ядки със сушени кайсии или сини сливи, както и по време на деня - 2-3 ябълки. Аз вярвам, че дори и много лично. Опитайте една седмица.

височината ми е 176
Това беше почти точно 59 наскоро, но не разбирам момчета станаха 62! Може би защото на нещастните конфитюр бурканите. Да добре, смокини с него) като цяло, реших да седна на овесени ядки (аз я обичам, по никакъв начин, обаче, в името на фигурата е готов да яде нищо!). Днес е третият ден сутринта застана на кантара - 60килограма :) В идеалния случай, разбира се, аз не просто искам да загубя това, натрупан в тези дни. Като цяло, аз имам един месец някъде се опитва да се приведе до кг упражнения 54 и всички bestolku>