Начини за облекчаване на умора
Всеки ден правиш определена работа добре, ако не прекарват голяма част от сила върху него, както и, ако това не е много. Но има дни, когато всички неща отиват в една, а в края на деня, че не си човек, и зеленчуци. В тази ситуация, да се във форма, той не попада в критичния момент, те не заспиват по време на път и винаги е в добра форма? Има няколко прости начини за решаване на този проблем.
Останалата част от Интернет.
Според статистиката, от синдром на хроничната умора засяга около 20 милиона души на земята. Какво е това заболяване - не реши до края, и това не е важно. Най-важното е, как да се бори с него. Започнете с факта, че спирката да седне Vkontakte, форуми, или просто в необятността на интернет, и вече се чувствам малко по-добре. По съвет на лекарите за 2-3 часа преди лягане, изключете всички електронни устройства, включително лаптоп. И да живее дори и един ден в седмицата, без интернет, е по-добре да се измъкнем в провинцията.
Акупунктура и т.н.
Ще помогне за облекчаване на умора масаж, подмладяване на енергия. Има различни видове масажи от умора, като Амма, който се използва от японските бизнесмени. Ако не можете да получите масаж, да го направите сами. Масажира ръцете си, на всеки 2-3 минути, избутвайки точката с два пръста. И за предпочитане от акупунктура масаж елементи.
Постоянно чувство на слабост и умора може да бъде причинено от липса на витамини в организма, с други думи - недостиг на витамин. Най-често хората се уморяват, тялото, което им липсва протеин, да не говорим за други важни витамини. Така че с лоша диета пазете се, това води до по-лоши последици, отколкото умора.
Черен шоколад и какао
Може би сте чували за "щастие хормон" - ендорфини. Без него, здравето се влошава бързо, ролки депресия и умора. Какао и шоколад съдържа глюкоза, необходимо за енергия презареждане тялото си. Шоколад е добър инструмент в борбата срещу хронична умора, но също така не е нужно да се злоупотребява, може да увреди зъбите и да получат няколко килограма. Всичко трябва да бъде умерено.
Изяден на празен стомах сладкиши причиняват само временно прилив на енергия. Ефектът трае 20-30 минути, умора и слабост ще се върне отново. Активно производство на инсулин причинява рязко покачване на кръвната захар. След като въглехидратите се метаболизират, капки захар, а с него и всички останали, аз говоря за власт. Ето защо, изберете храни, които бавно се усвоява въглехидрати.
Не е да се запишете на сън, тялото да се възстанови необходимите 8-9 часа. Не насилвайте тялото си, все още живее с него. Хронична липса на сън в последната е неизбежно чувството на умора по всяко време на деня. След като плавали се чувствате уморени, направете кратки почивки, пие чай или да се разходите.
Комуникация и забавление
Всичко това ще повиши настроението ви.
Поражението в борба умора може да доведе до липса на кислород. Особено ако живеете в голям град, с много хора, които пушат и изгорели газове. Ако навика се отнася за вас, а след това в този случай, тя само добавя към вашата ситуация.
Говорих за това стотици пъти, повтарям: аз съм отказване от тютюнопушене, употреба на алкохол, да замени лошо навици полезност. Джогинг сутрин, отидете на басейн, влезте в люлеещ се стол - всеки спорт костюм, aktivnichal. Изберете всяко време на деня и сила себе си да вземе спортни упражнения.
Просто умора може да се дължи на слаба сърдечно-съдовата система. Сърдечно в умерени количества, за да се засили тази система, но отново, в мярка, за да се изчерпи в обучението не е необходимо, просто още повече претоварвайте тялото си.
Когато всички от съветите ви се върне повече на въпроса "как да се преодолее умората."
Харесахте поста:
LOOK3 сега е списание за мъже от всичко, което сте виждали преди.
Ние - последната крепост на много мъжественост, която наскоро хората започнаха да се забрави.
Красиви момичета, готини коли, мощен оръдие и полезни съвети - това е, което ще намерите при нас.
И още повече.
Всеки ден ще се появи нещо ново. Всеки ден ние ще се получи по-добре.
Научете повече за тях малко повече, отколкото можете да си тук: "За нас"
И ви благодаря за това, че дойде, брато.
Надяваме се, че често ще дойде при нас.
За LOOK3 вестник
Списание «LOOK3» - е територия, управлявана от тестостерон, смелост и жестокост. Ако сте тук за тези, за да видите кученцата, лъвове, децата или смешни снимки, то вие сте очевидно грешите. Ние не можем да помогнем. Ние тук правим списание най-добрите мъже в историята. Извинете.
информация
