Методи за отказване
Как да спрете да пушите
Според статистиката, чрез силата на волята да се отървем от пушенето, само една трета от пушачите с опит. При закриването на тютюн зависими настроение става нестабилен, има чувство на празнота и тревожност, нарушен апетит, сън. Такъв начин да се откажат от пушенето не е най-лесно. отбиването брашно трае достатъчно дълго. Половината от тези, които се принудени да се откажат цигарите отново светне при първа възможност: след стрес, пиене на алкохол или тривиално кавга.
Патологична желание да получи поредната доза никотин не позволява по-голямата част от пушачите да се откажат от тютюнопушенето. Когато търсите лесен начин да се отървете от зависимостта, която използват никотинови лепенки, дъвки, различни хранителни добавки, но това само увеличава финансовите разходи. Никотинът зависимост остава. Това е един порочен кръг.
За да се откажат от пушенето, е лесно, трябва да се подготви психически. Опитайте се да напише на лист хартия всички предимства и недостатъци, които получавате, пуши цигара. Разбира се, недостатъците ще бъдат много по-големи. След години на зависимост от състоянието на здравето е много по-лошо. Недостиг на въздух, гласът става дрезгав и груб, често имат настинки, сърдечно-съдови заболявания. От системното доставяне на никотин в стомашно-чревния тракт започва гастрит, язва. И това, което получаваш в замяна? чувството на удовлетворение, привидната спокойствието, умствена уравновесеност? Но същото може да се похвали, и тези, които никога не са пушили и не е имал никотиновата зависимост.
Мотивация - един от основните начини за лесно се откажат от пушенето. Ако сте решени да отхвърлят цигарите, не мисля, че равенството с лош навик постепенно по-добре. Това не е най-лесният начин да се откажат от тютюнопушенето. Намаляване на броя на изпушените цигари, можете да се върнат на същата доза веднага щом първа възможност. Не забравяйте, всички експертите съветват да се откажат от пушенето веднага. И правилната умствена нагласа ще ви помогне да се откажат от пагубната зависимост.
Медицинска помощ се откажат от тютюнопушенето
В краен случай, можете да прибегнете до помощта на експерти. Съвременната медицина разполага с огромен брой иновативни техники, които помагат да се блокират никотинова зависимост, но без желанието на пациента да се отървете от тютюнопушенето, лечението ще бъде неефективен. Ето защо, най-лесният начин за отказване от пушенето - много силно желание да го направят.