Колко бързо да спя, ако не искам да спя 10 начина за бързо заспиват за 5 минути

Преди всяко голямо събитие, трябва да спи нормално, което ще използват всички резерви на тялото на сто процента. Това е само на нервната система, всеки човек е подредена по свой собствен начин, някой спи като бебе, и някой, и през нощта, не е достатъчно, че ще се премести в царството на Морфей. И понякога това се случва, че малко дрямка през деня или през нощта, но желанието изчезва през нощта. Така че нека да видим колко бързо спи. Ако не искам да спя.

Необходимият минимум от сън.

Онлайн можете да намерите запис на няколко програми, в които хората са казали, че не спи в продължение на 20, 30 или дори от 40 години. История знае само няколко такива случаи, както и не всички от тях се документират. Със сигурност всички се опита да увеличи продължителността на будност за сметка на съня. Тя може да бъде тийнейджърката експериментиране или нужда поради тежък работен график. Но без значение колко време човек не се опитва да отида, без сън, в крайна сметка тялото ви ще отнеме това.

След 2-3 дни без сън, което е достатъчно, за да се изравнят по сън в продължение на 12-14 часа и ще се чувствате малко или много нормално.

Но ако спите в продължение на няколко часа на ден в продължение на една седмица или повече, това може да безсъние, задръстванията или нови хобита и последствията могат да бъдат по-сериозни. През целия период, ще изпитате сериозна болест, но тялото използва скрити резерви. Когато те свършат, трябва само да "намали", и могат да спят на ден. Ето защо, ако искате да се издълбае за себе си повече време - по-добре се оптимизира графика си. и не се бори с природните нужди. Но безсъние трябва да бъдат лекувани с медикаменти.

И това, което е в полза на сън?

Подлежи на промяна и скоростта на обменните процеси в организма. Останалата част от нашия бъбреците, черния дроб и сърцето. През целия период на сън ние нямаме никаква силна емоционална нестабилност, така че сърдечната честота при здрави хора се запазва на същото ниво. Повечето от мускулите изпитват постоянно натоварване през деня, също почива. Унищожени млечна киселина натрупани по време на предишния ден. Събуждайки се, ние чувстваме, че сме готови за нови дела и постижения.

Как да спи при безсъние?

Проблемът с лягане може да бъде причинено от два фактора:

Първият - младежки безсъние.

Второ - нервоза или емоционален стрес.

Проблеми със съня в юношеска възраст са много разпространени, някои момчета и момичета не могат да получат за сън в продължение на часове, мята в леглото и измислянето на последния ден. Тази възраст проблем, който трябва да се разреши след достигане на определена възраст. Обикновено лекарите казват около 20 години, тъй като най-високата оценка.

Ако сте против на наркотици, не искам да се научи детето да ги от ранна възраст - просто чакам този период. Постоянна инструмент в този случай ще тръпката и чаша мляко с мед.

Проблеми с нервите? Тогава всичко малко по-сложно, трябва да се отстрани причината за невроза или емоционален смут. Безсъние не е независима заболяване, в този случай, то е само симптом. Билкови чайове и валериан помага повечето хора, които са изправени пред подобен проблем. Ако това не е изолиран случай, а вие не може да спи в продължение на една седмица или повече, трябва да видите специалист за помощ. Пишеш хапче за сън и всичко друго, за всеки хоспитализация реч не може да продължава. С помощта на лекарството ще заспивам много бързо. Но след премахването на проблема може да се върне.

Как да спят в 5 минути?

И какви са опциите, за да наистина заспивам бързо. Вие може да донесе на съществуващата Съвета от 4:

1. Дихателни упражнения.
2. Пълна релаксация на мускулите.
3. Монотонен сметка.
4. "Полет на въображаемо".

Тя заяви, че елементарните дълбоки вдишвания свръхнаситени кислород към мозъка, сън в такива условия много по-лесно. Но не се прекалява с това, тези упражнения могат да доведат до загуба на съзнание.

Релаксация се практикува от йоги и, без да знае специфичните техники, за да заспиват в рамките на 5 минути трудно, но защо не опитате?

Опитът да се брои нещо в съзнанието използва не е на първите сто години, може да бъде на овцете.

Ако имате добро въображение, на практика ще започне да се променя абстрактни образи в ума си. Още след няколко минути няма да забележите как да заспя.

10 съвета за това как бързо да заспя.

И това може да е препоръчително да се бързо да заспя, ако сте оставили малко време?