Какво се случва с тялото ви, ако спрете да ядете месо

Въздържанието от месо може да бъде трудна задача, но усилието си заслужава. Не само, че растителни протеини са по-благоприятни за околната среда, без месо също може да намали рисковите фактори за развитието на някои заболявания на. В допълнение, тя има положително въздействие върху външния си вид, да удължи живота. Но преминаването към вегетарианска диета може да има и недостатъци, които изискват превантивни мерки. И така, какво ще се случи с тялото ви, когато решите да не се яде месо?

Можете да отслабнете

Преходът към вегетарианска диета може да е добра новина за талията си. Според изследвания, за обикновения човек, който отива на растителна диета, загуби около 4,5 кг за 11 месеца. Това означава, че диетата на зеленчуци може да ви помогне да отслабнете, без да броите калории и увеличаване на интензивността на тренировка.

На обратната страна? Много нови вегетарианци съобщиха временно подуване на корема, особено ако диетата им включва много въглехидрати, като боб.

Кожата ви може да подобри

Витамини плодове и зеленчуци (включително А, С и Е) са известни да се конкурират със свободните радикали, които са често срещани причини за появата на кожни недостатъци. Някои продукти са с високо ниво на антиоксидантна активност, като например плодове, череши, цитрусови плодове, сливи и маслини.

Ще се намали риска от рак

Най-малко 30% от случаите на рак, свързани с хранителните навици. Въпреки това, вегетарианците са оставени в диетата си мляко и яйца обикновено имат по-нисък риск от рак, отколкото тези, които ядат месо. В допълнение, вегетарианците имат по-ниска степен на развитие на различни видове рак, включително дебелото черво (като допълнително влакно помага канцерогени да се движат по-бързо през храносмилателния тракт), стомаха, пикочния мехур, яйчниците, гърдата, лимфната и хематопоетичната тъкан (поради антиоксиданти съдържащи се в растителните храни).

Ще бъде по-малко вероятно да получите хронични заболявания

Вегетарианството е здравословен избор за сърцето си. Изследователите открили, че даването на месо в храната води до значително намаляване на нивата на холестерола в кръвта, което от своя страна намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, периферна съдова болест и инсулти. Също така, преход към диета зеленчуци е свързано с намаляване на кръвно налягане (хипертензия), затлъстяване, възпаление и диабет тип. Хроничното възпаление, свързани с дългосрочните проблеми, включително артрит, рак, сърдечно-съдови заболявания, астма и други дегенеративни заболявания, намалява, ако решите вегетарианец лесен за храна, тъй като месото се стреми да предизвика възпалителна реакция.

Против диета зеленчуци

Вегетарианците също трябва да се уверете, че те включват достатъчно протеин в ежедневната си диета. То се намира в яйца, леща, черен боб и тофу.

Що се отнася до отказа на месо, че ако вземете малко село и дори някъде на север, след това изключете месото не е възможно, тъй като зеленчуците в ситуацията на магазин APB и рафтове пълни с месни продукти, един от начините да се развива във всички sebya.A от тази работа само увеличава гърбица вместо zdorove.Vse препоръчваме, че е невъзможно да се разраства и където много земя да се оказва някакъв вид глупости, отивам на работа и след това да тичам към градината, която ще се изхранва и Колор в зеленчуци, така че градината и наистина погледнем lyazhesh.Nado и нещата, които ТОЧ зеленчуци Hb евтини.