Както е мюсли 1

Мюсли - общ немски термин за голямо разнообразие от зърнени люспи, за предпочитане състоящ се от овес често допълнена с сушени плодове, ядки, семена и други зърнени храни под формата на пелети или люспи. Те са вкусни и полезни избор за закуска и върви добре с мляко или кисело мляко. Ако искате да разберете някои интересни начини да ги включват в диетата си, да научат основни техники за готвене мюсли, както и някои от неговите вариации да се адаптират ястия, за да отговарят на вашите вкусове.

стъпки Редактиране

Метод 1 от 2:
Основните методи за готвене зърнени Edit

Яжте мюсли, както бихте ядат обичайната зърнени култури, зърнени култури, тъй като традиционно смятан за един от сортовете зърнени култури. Най-разпространеният начин е да се използва мюсли яде половин чаша мляко с една и съща част на зърнени култури (всички от които са поставени в купа).

• Вместо мляко, можете да се опитате да използвате кисело мляко ли любима марка (или кисело мляко с аромат), за да даде на съда свойства на пробиотици и няколко други вкус и консистенция.
• Опитайте се да се затопли мляко, а след това се накисва в мюсли за няколко минути до леко да омекнат и да ги направи по-скоро като овесена каша. Можете също така да излее зърнени култури в купа на студено мляко за микровълновата фурна, след което сместа се загрява в микровълнова фурна.
• Подобно на други зърнени култури, зърнени храни могат да се ядат просто ей така. Яжте ги като яде мюсли зърнени култури.

Добави към мюсли филийки пресни или замразени плодове. Ако искате нещо да подправка си купа на зърнени култури, опитайте се да ги нарежете една четвърт чаша или така свеж любим плод или използвайте замразени плодове, за да получите студени напитки. Всяко от изброените са идеални за използване с мюсли:

• бананови резени;
• боровинки, къпини, малини;
• киви;
• ягоди (ягоди семена създават специални ефекти, като придават допълнителна антена криза);
• свинско печено (добра, ако искате по-приятен вкус);
• резенчета ябълка;
• филийки круша;
• манго парчета;
• личи (дава блюдото на криза и киселинност, че не може да убие други компоненти);
• семена от нар.

Също така опитайте сушени плодове. Сушени плодове или сушени плодове често са вече включени в зърнената култура, но ако искате да се увеличи броят, или в случая с прости зърнени култури, за да ги добавите обратно, ще приемат следните методи:

• сушени боровинки;
• кайсии;
• Сушени плодове, годжи
• стафиди;
• Сушени касис.

Опитайте се да се насладите на зърнени култури през нощта. Чудесен начин да се промени последователността на зърнената култура ги накисване в мляко, кисело мляко, или нещо друго за през нощта. Сложете в купа от равни части от мюсли и мляко, покрийте с найлоново фолио или капак и сложете в хладилника за една нощ. Така че мюсли стават студени зърнени култури, което е много като него. [1]

• Ако мюсли накиснати в кокосово мляко, те стават лека сладост и деликатен вкус. Ако не сте впечатляващ вкус на кокосово мляко, а след това е възможно да добавите малко от обичайната кравето мляко, за да направи ястието по-апетитни.

Добави мюсли с плодове коктейл. Ако искате най-добрите шейкове от зърнени култури, като последната може да се използва като гарнитура или просто добавка за коктейли. Те вървят добре заедно, а мюслито дават никаква допълнителна хранителна стойност на плодове коктейл и специална текстура. Предложения проста смес получава по-долу. Вземете:

• шепа замразени ягоди или любимата ви плодове;
• половин чаша кисело мляко или кисело мляко;
• половин чаша кокосови трохи;
• две супени лъжици мюсли

Смесете зърнени култури с ябълково пюре. Ако не сте непоносимост към лактоза, или просто искате да експериментирате с даване мюсли други аромати, вие ябълково пюре се вписват перфектно. Опитай се да вземеш готов пюре без захар или да го подготвите от презряло ябълки за ястието се оказа точно здрави.

Кук овесена каша от зърнени храни. Някои хора предпочитат да се зърнени култури, които не харесват, от друга. Raw овес в мюсли дава ястие специална текстура и хранителна стойност, която не е приготвена овес или люспи, но, въпреки това, зърнени култури могат да бъдат приготвени като обикновена овесена каша.

• Сварете прясното мляко с вода, колкото искате да получите каша, след което добавете в тигана за около половината от тази сума под формата на мюсли. Например, ако искате да получите купа овесена каша и се вари в половин купичка мляко и половина чаши вода, след което добавете обратно половин купичка мюсли.
• Включване на слаб огън и къкри, покрити в продължение на 10-15 минути, като периодично се разбърква, докато кашата достигне желаната консистенция. Яжте бъркотия, когато ви е удобно.

Метод 2 на 2:
Подготовка на мюслито собствени рецепти Редактиране

Опитайте се по оригинална рецепта Bircher-Бенър. Мюсли е изобретен от швейцарския лекар Maksimilyanom Birher-Bennrom. Докато съвременните видове мюсли овес имат висок коефициент на корелация на плода, по оригинална рецепта, съдържаща повече плодове и ядки. Оригиналната рецепта, съдържаща следните компоненти дозиране:

• 1 супена лъжица овесено брашно, напоена 2-3 супени лъжици вода;
• 1 супена лъжица лимонов сок;
• 1 супена лъжица сметана;
• 1 голям настърган кисело ябълка, добавя точно преди сервиране ястия на масата;
• като топинг 1 супена лъжица натрошени лешници или бадеми.

Ако искате да добавите в зърнени подсладители. Някои хора просто изглежда малко свеж мюсли. Ако искате по-малко от подсладено, опитайте да добавите малко сладки съставки на ястието се оказа по-вкусни. Независимо от източника на сладкия вкус, използвайте го в умерени количества. Всички от изброените може да служи като отличен подсладител или светлина подправка:

• мед;
• меласа;
• кафява захар;
• канела;
• кокосово трохи;
• лимонов сок;
• сироп от агаве;
• кленов сироп;
• индийско орехче.

Пече мюсли. Ако искате да направите по-хрупкаво мюсли, опитайте се да ги propech за печене лист при 160 градуса по Целзий в продължение на 30 минути, или докато те се превръщат златисто кафяво. Възможно е да се добави към сместа малко кокосово масло или разтопено масло да допринесе за придобиване на кафяв цвят.

Кук, мюсли. Отлична форма на подготовка на мюсли е, че можете да ядете по време на път. Житната смес с няколко супени лъжици фъстъчено масло или всеки друг от любимото си орех масло, които трябва да действат като свързващо вещество, добавят други компоненти, които искате. Напълно подходящ сушени плодове, ядки и други видове зърнени култури.

• Разтвори смес от тава плътен слой с дебелина приблизително 2.5 cm и старателно хлад в хладилника. Нарежете на барове мюсли и да ги съхранявате в хладилника за бърза закуска.
• Като връзка, можете да използвате и разтопено масло и мед. Следван от разпространение смес върху хартия за печене и се оставя да се втвърди.

Добави мюсли в тестото за печене. Мюсли могат да бъдат използвани в рецепти като заместител овесени ядки. Cookies, кифли и палачинки, дори може да се направи по-полезни и вкусни с малко количество мюсли. Опитайте да замените обичайните овесена каша за зърнени култури във всяко от следните ястия:

• в сладкиши;
• в палачинки;
• в сладкиши;
• в кифли.