Как да защитите сърцето
човешкото сърце работи без прекъсване "за вечеря '', следобед и вечер. През деня, това прави около сто хиляди съкращения. Имаме Чудно ли е тогава, че понякога в работата си, че има" проблеми ", дори и при здрави хора. Те се появяват под формата на необичайни съкращения, след кратка пауза, която се забави повече от обичайното. Това е тревожно и страшно човек. трябва ли да се направи нещо в тези случаи?
Да, ние трябва. На първо място е необходимо да се преодолее страхът, защото от неговите недостиг на сърцето да стане още по-често. Опитайте лесен и сигурен метод: поемете дълбоко дъх и затворен глотиса natuzhtes. Прекъсвания спрат (поне временно). Тази техника е преди два века, предложени на италианския лекар Антонио Valsalva, и в негова чест се нарича Valsalva маневра. Разбира се, че е необходимо да посетите и при лекаря. Не се изненадвайте, ако вместо лекар, той ще ви насочи към ЕКГ преглед. Фактът, че само ЕКГ в състояние да изясни картината и да помогне за решаването на проблема - дали са необходими лекарства, а ако е необходимо - кои от тях.
СЗО експерти (Световната здравна организация) ясно установени, че в повечето случаи на сърдечни аритмии, лекарства са не само ненужни, но опасни за своите странични ефекти. Unassigned лекар медикаменти не означава липса на медицински грижи. имаше нужда от нея, тя ще се предлага предимно важни съвети за здравето: избягвайте физическо и психо-емоционално претоварване, за известно време, за да се въздържат от шофиране и спорта (ние говорим за спорт със своите настройки за постигане на високи резултати, а не за отдих по гимнастика); сменят работата си, ако се претоварят или свързани с вдишването на вредни химически изпарения.
Ако сте на възраст военен, лекарят има право да ви отстрани от военна повинност (хора с нарушен сърдечен ритъм, негодни за военна служба). Ако пушите, аз силно препоръчваме ви да спрете да пушите, защото никотин често е фактор в провокира аритмия. Същото нещо може да ви каже по отношение на злоупотребата с алкохол, за задълбочено, дори и в здравословна питейна често води до развитието на хронична аритмия - поради интоксикация с алкохол сърдечния мускул (неговите последствия се отразяват дълго време - най-малко две, ако не и три седмици).
Една форма на нарушение на сърдечния ритъм е предсърдно мъждене. Доскоро това се обработва с мощни лекарства. Но последните проучвания показват, че пациентите се нуждаят не само лекарства, медицински преглед като лекар. Ако сърдечната честота в границите на нормата, прави нищо не е задължително. Но ако броят на ударите на сърцето е по-голяма от 80, или не "издържа" до 60 на 1 минута, трябва да се проведат необходимите корекционни лекарства, които не дават нежелани реакции. Предсърдното мъждене може да се съхранява в продължение на десетилетия, без да пречи на нормалната човек да живее и работи (но - без физическо натоварване).
Когато нарушения на сърдечния ритъм е много важно, за да се хранят правилно. Това е, от една страна, да се предотврати развитието на затлъстяване (затлъстяване на сърцето е по-трудно да се справят с техните отговорности). На второ място, това ще попречи на развитието на атеросклероза. Препоръчително е да се включите в диетата на достатъчни количества витамини, най-малко две от тях: добре познатата "С" и по-малко от известен "Е".
Витамин С богати плодове, плодове, зеленчуци, билки-готови, шипки. E-витамин намерени в растителни масла, мляко, зелени части на ядливи растения. Оттук и ясна препоръка е да се съсредоточи върху вегетарианска храна, зареждане с гориво и да се подготвите по-добре в слънчогледово олио вместо животински мазнини, богати на холестерол. Много полезен извара, яйца и елда. Те съдържат метионин - доставчик на активни биологично SH групи. Те предотвратяват развитието на коронарна болест на сърцето. Когато говорим за храната, аз специално искам да подчертая, че е желателно да се от един 4-5-хранене на малки порции. Доказано е, че в този случай количеството на храната, ял е много по-малко, отколкото с две хранения. Претоварен стомаха отвлича лъвския дял на притока на кръв. Налице е един вид "открадне" на мозъка и сърцето. Затова - да изпадне в сънливост след обилно хранене.
Сърце харчи енергията си върху две неща: самостоятелно намаляване и преодоляване на устойчивост на движението на кръвта през кръвоносните съдове. Но с увеличаване на нивото на кръвното налягане да прокара кръвта през кръвоносните съдове, по-трудно, и то претоварва сърцето. Отчитане на сърдечната честота и артериалното налягане го прави доста се определи точно - условията, при които сърцето работи: благоприятни или не. Сочи лекар учен (сега - професор) преди T.V.Hutiev дори 20 години призоваха колегите си да се помисли за продукта на сърдечната честота на горното ниво на налягане, разделен на 100. През 1989 г. той публикува книгата, той даде на стандарта на тази величина, ако е повече от 160 конвенционален единици, което означава, че сърцето работи с прекомерно напрежение. Все пак, ако тази стойност надвишава 200 случая това означава, че сърцето работи с пълен капацитет, тоест, "на дъното".
Предлагам по-лесен начин, за да получите този важен показател от стойностите на сърдечната честота и "горна" налягане да се понижи последната цифра, и това, което е останало - умножена по взаимно (резултатът е почти неразличима от която предлага T.V.Hutiev). Изчислете сърдечния си ритъм - много проста, но за измерване на налягането се сега не е много по-трудно (съответстващи апарат имам много много). I споменато по-горе индексът е особено полезно, когато се извършва физическа активност. След като става ясно - те са управляеми, или не. Ако резултатът е "маловажно", не е нужно да се отчайвайте. Необходимо е само да се намали натоварването (или скоростта на неговото изпълнение) и да продължи обучението в олекотена версия. След известно време, тя ще бъде получена по-благоприятен резултат, тъй като е възможно тренировка ekonomiziruyut сърцето, защото сърдечната честота става по-малко, а налягането - долу.
се смяташе, доскоро, че ако 60-годишният човек по-големия брой на кръвното налягане на живачен стълб 160 mm, така наречените "възрастови норми". Тази гледна точка сега се преразглежда. Оказва се, че в норма (независимо от възрастта), в съответствие с действащите критерии, предложени от Експертната комисия на Световната здравна организация (СЗО) е 120 мм живачен стълб. Ако mm фигура кръвно налягане 140, пациентът вече се третира като хипертония етап пациент I (съответно, 160 мм - това е етап II, 180 Трето).
приложение на лекарството изисква само една трета (по съвременните стандарти) стадий на хипертония. През първите два етапа от изчезването на болестта е достатъчно да се промени начина на живот и навиците на пациента. На първо място трябва да станат по-активни физически: prodelyvat ходи всеки ден в продължение на поне 5 км, и се опитват да ходят весело, колкото е възможно - по-високо темпо.
Според експерти, които, гимнастика е по-благоприятно в следобедните часове, а не в първата. И всъщност се оказва, че сутрин се справят с него веднъж (хора едва имат време да се постави на определените за това форма и да има закуска, тъй като ние имаме време да тичам на работа).
Колкото по-голямо тегло, толкова по-голяма е склонността към хипертония и нейното влияние върху мозъка, сърцето, бъбреците и други органи (нищо чудно, те се наричат "е насочена към хипертония"). Ето защо е изключително важно за запазване на здравето да се следи теглото си и да се отърве от своя излишък.
Много отдавна, в началото на миналия век, немски лекар Ертел, който страда от сърдечна недостатъчност, вместо традиционната почивка и почивка на легло, предписан себе си ходене на открито - на първо място на плоски пътища, а след това - на все по-стръмен с постепенно удължаване на разстоянието. И постига невероятни резултати. Този метод на укрепване на сърцето, той предложи да се обадя на здравната пътека. Специална почит той се е ползвал в курорта Кисловодск.
На средна възраст и възрастни хора често болка опит в сърцето. Всяка болка в сърцето - индикацията за отстраняване на електрокардиограмата, защото сам е в състояние да изясни естеството на тази болка. Ако болката е свързана със сърцето - едно лечение, но ако е екстракардиална произход - е съвсем друго. Мъка трябва да "пробие" възможно най-скоро. Това се постига чрез вземане на малки хапчета нитроглицерин сублингвално (или смачкване kapsulki течност нитроглицерин между зъбите). Ако това не бъде направено в срок, има риск от инфаркт.
Ако поради негативните обстоятелства все още развита инфаркт, не се отчайвайте. Сега прекрасно изработен методи за нейното лечение в болнични условия. Но след като се изисква изписване от болницата, в терминологията на експерти, които, «Нов живот» ( «Нов живот" се произнася), който се преструктурираме цялата обичайния начин на живот по нов начин. Това - ключът към поддържане на добро здраве, увреждане и дори самия живот. Правилно организиран начин на живот, след като получи сърдечен удар възстановява сърдечната дейност и я прави по-устойчива, отколкото е било преди появата на сърдечен удар.
В заключение - няколко думи за грип. Ако това се случи по-често. Но "grippuya", много хора продължават да ходят на работа, както и спортисти - на обучение. Това често води до усложнения, по-специално - за разширяване на кухините на сърцето с упадъка на здравето му. За да спаси пациента, ние трябва да го сложи в болницата (или един месец, за да държи на почивка на легло), и най-малко една година, за да се превърнат в инвалидност.
Така че, за настинки, лекувани с дължимата грижа!