Как да спрете да се стреми да бъде добър за всички

Обикновено, вие давате на други хора само защото не можеше да понесе идеята да ги разочаровам? Можете да компрометира собствените си нужди в името на щастието на някой друг, а след това разбирате, че никой не се чувства за това не е най-малката благодарност? Ако е така, тогава най-вероятно, ще класическия "търсещият на одобрението на другите." И, най-вероятно, не се измъкнем от живота това, което искате. Време е да се обърне внимание не на другите, но за себе си, и да престане да бъде мъченик.

Действия трябва да се вземат

1. Дайте си пример за поведение. Помислете за пет случаи, в които, за да се угоди на другите и да не каже това, което наистина искате, или това, което наистина ще трябва.

• Запишете ги на хартия.
• Представете си, за всеки отделен случай, тъй като щеше да се прояви, ако решите да го направите, за да ти бъде добре! Какво е най-лошото нещо, което може да се случи?
• Запишете най-лошите си страхове.

2. Поглед към страховете си. Те са истински? Те са наистина ужасно? Може да се страхувам, че няма да има кой да обичаш, някой спре да говори с теб, или че ще бъде сам, ако не каже "правилните" думи. Той е в затвора, в който сами са затворени. Но това е време, за да отвори вратата и да излязат на свобода в природата!

• Може би околните свикнали да си съответствие, но ако те не искат да приемат факта, че имате свои собствени нужди, независимо дали трябва да продължите да общувате с тях?

3. Анализ на границите, които сте си поставили. Сравнете с ограниченията, които можете да наложат на другите.

• Какво поведение мислиш за себе си е допустимо и кое - недопустимо?
• Вие сте толерантни към нетолерантност? Опитайте се да възприемаме ненормалното като норма? Като неприемливо? Знаете как е, когато се третират с достойнство и уважение?
• Разберете как да се идентифицират и разграничи неподходящо лечение и как да настроите граници, когато нарушен си допустимата граница.

4. Определяне на източника. Много търсачи на одобрение са били обсъдени в среда, където техните нужди и чувства не са били взети под внимание и не се взема предвид.

• От вас винаги очаква, че ще очакват нуждите на другите и да коригира поведението си за тях?
• По едно време, ти осъзнаваш, че единственият начин да се получи одобрението - да действат в съответствие с желанията на другите?
• Ако е така, тогава имате новините - не всички по света като слаба воля парцалите. Желаещи да угоди на други хора, трябва да стане отворена за манипулации и злоупотреби. Вие никога няма да разкрие личната си потенциал, ако през цялото време ще се скрие зад очаквания и планове на други хора.

5. Достатъчно, за да положи, което сте направили за други хора, въз основа на тяхното самочувствие. Желание да помогне - благородна, но трябва да се направи нещо, само защото го искаш, а не защото си мислиш, че трябва да го направя.

• Най-забележителните добрите дела - тези, които са били направени на техните собствени, а не от страх или вина. Ако се прави нещо за някой друг, защото ще бъде неприятно да се чувства, ако не направите това, тогава може би това действие откровен? Бихте ли искали да ви помогне при такива обстоятелства? И ако се помогне на другите, така че се игнорира собствените си интереси, това ли е разумно?

6. Научете се да казвате "не". Не се извинявам - обясни причините, поради които е нещо, което не искате.

• Съпругът ви иска да покани семейството си за коледна вечеря, а вие не сте съгласни с? "Съжалявам, скъпа, но и да се забавляват на редица гости е твърде трудно за мен."
• Вашият най-добър приятел или приятелка иска да отиде с тях в една страна, където няма да има хора, които не могат да стоят на духа? "Не, благодаря. Това не е за мен."
• Изберете нещо, не е много важно да се каже "не" и да кажа категорично. Кажете го учтиво, но което означава точно това! Вие сте много изненадан - нищо страшно няма да се случи! Хората рядко се обидят, а тези, които се обиждат, не са достойни да се погрижат за тях.

7. Попитайте за това, което искате. Ако отидете на кино с приятели, и искат да видят най конкретен филм. Ако искате да видите нещо съвсем различно, казват, че на глас!

• Няма нищо лошо в това, да изразят своето мнение, и това не означава, че ви представи някои искания. Дори и само за да напомнят на хората, че вие ​​- лицето, на техните предпочитания, ще бъде голяма стъпка напред.
• Той работи дори обикновена молба да ви помогне да се направи нещо. В крайна сметка, не трябва да забравяме, че никой не може да чете мислите ви. Ако мислите, че правите много за другите, може би просто не казвай на никого, че и вие имате нужди и желания. Не е справедливо да се принудят хората да предизвика реакция от вас. Ако те попитам това, което искате, или ако трябва да се реши, изрази мнението си, и каквото и да става.

8. Направи нещо за себе си. Направете го нещо, което наистина искате да, но се страхувате, че някой няма да му хареса.

• Paint на косата, промяна на изображението, не се лишавате от удоволствието, отидете на партито.
• Каквото и да правите, правете го за себе си, и научете се да не се тревожи за това, което другите мислят за него. Не попадайте в капана на прави нещо само защото другите искат да го направя.
• Не забравяйте, че има нещо, което наистина искате да правите, независимо от мнението на другите. Мнението на другите - това е един от факторите, които трябва да бъдат разгледани, но това не е определящ фактор.

9. Отидете на компромис. Бъдете със слаба воля кърпа не е много добър, но за да бъде манипулатор или нагъл не по-добре. Не е необходимо да се превърне в егоист. В действителност, много одобрение търсачи липсва самочувствие. Същото нещо виждаме и егоистичен. По-добре е да се развие способността им да се грижат за себе си, което включва здравословно самочувствие.

• Можете да слушате другите, но в действителност, всичко, което правите, е ваше собствено решение. Спазвайте баланса!
• Понякога нуждите на другите хора трябва да са от първостепенно значение. Ако е имало конфликт на интереси, се опитват да стигнат до решение, в което и да отидете до взаимни отстъпки, или още по-добре, да намерят взаимно изгодно решение, когато и двете страни да получат още повече от очакваното.