Как да спра да пия алкохол от себе си съвети

Информираност на алкохолна зависимост - първата и много важна стъпка, без които е невъзможно да се възстанови. Все пак, това е само началото. Човекът, който зададе въпроса "как да се спре пиенето на алкохол по своя собствена", за да бъде труден път, добре, ако ще има в близост до хора, които са готови да предоставят подкрепа.

Каква е трудността?

Ако човек започне да си търси повод да се пие: един ред с жена си, уморени по време на работа, искате да се отпуснете - това е опасен симптом, както и прием на алкохол може да се превърне в системно, т.е. алкохолизъм ръка. Ако започнете да забележите, за такъв порив, че е време да се намери нещо, което ще помогне за намаляване на стреса по здравословен начин.

Тя се превърна в нормално да консумират алкохол в някои случаи дори и без него. Важни събития, си струва да споменем в голям начин, но в действителност, ако не пият, защото се движат в нов апартамент, нов дом е по-слаб, отколкото радост. Основната трудност се крие във факта, че е практически невъзможно да се обясни на хората, че ако не пия - все още сте нормален човек, не е нужно здравословни проблеми, както и всяко отклонение недостатъчност не е причинен от алкохол.

Откъде да започнем?

Как да се направи правилното нещо?

Лекарите потвърждават, че рязкото отхвърляне на алкохол може да доведе до усложнения. Това обаче е вярно само за сложните ситуации, свързани с дълъг и труден за пиене. В такива случаи е по-добре да не се мисли за това как да се спре пиенето на алкохол на собствения си - това ще изисква помощта на експерти. Друго решение може да бъде постепенно намаляване на дозата на алкохол консумират до пълно недостатъчност.

Стрес, лошо настроение и с наднормено тегло винаги са свързани един с друг. Ако се намали теглото ефективно, а настроението ще се подобри. Особено, защото да отслабнете много по-лесно през тази година. В края на краищата, не е решение, което е.

Решението да се спре да пие по своя собствена, не изключва консултация с Наркология. Той казва на лекарства, които да помогнат за облекчаване на състоянието, и дават необходимите препоръки.

До момента, когато разбереш, че на почивка и релаксация можете и без алкохол, най-добре е да се избегне хора, които не споделят това мнение. С течение на времето, можете спокойно да се откаже от алкохола, но в първия етап ще направи по-трудно.

Инсталирайте новия график, в който просто не ще имате свободно време за едно питие. Направете това с оглед на своите жизнени потребности - Отделете време за работа, хоби, спорт, книги. Ново развитие ще помогнат за преодоляване на пристрастяването.

Ако приемате алкохол, за да се отпуснете - за други начини да изглежда. Разходка преди лягане успокояваща баня, чай с мед, йога, медитация. Опитайте се всички варианти, да ги редувате.

Тялото може да реагират по различен начин на въздържание от алкохол. С цел да се подобри положението, не забравяйте да пиете много вода - поне, че е необходима - 2.5 литра на ден. Вода ще покаже натрупаните токсини и очистване на организма.

Освен това, е необходимо да се преразгледа храната. В основата на диетата трябва да се основава на пресни зеленчуци и плодове.

Бъдете сигурни, че вашето решение - правилно и здраво се придържат към него.

Избягване на алкохол наистина ще направят живота ви по-добре, по-ярка, по-наситени. Вие нямате нищо за губене, само се сдобият с нови възможности.

Искам да се пие? Разходка до магазина, за тези, които искат същото сутринта гледам, да гласуват перспективи и да купи кисело мляко.

Осъзнайте, че просто няма. Всеки в живота има добри и лоши дни. И дори когато се развика на шефа, не са защитили проекта, наводнени съседите над вас - това не е извинение, за да излее неприятности. Лоши дни ще винаги, вашата задача - да се научат как да се справят с трудностите, без да се прибягва до алкохол.

Нашите читатели препоръчват:

Депресия, невроза и стрес уврежда мозъчната функция и намаляване на производителността. Но има и ефективен начин да се засили способността ви да мислите. За да направите това е достатъчно.

Избягване на алкохол - една сложна и удължен във времето. Ако не може да се справи с алкохолизма си, не се колебайте да види специалист.

Анонимни алкохолици клуб? Защо не? Има хора точно като вас - реализиран си проблем и са готови да се справят с него.

Ангелина, Толиати