Как да се възстанови бързо ефективни начини за повишаване на теглото

Защо съм толкова слаб?

Причините, поради които хората винаги остава слаб и не набира желаното тегло, може да има няколко.

• 
  Наследствено предразположение. Ако, въпреки усвоените калории, тегло не иска да расте, се вгледате внимателно в техните предци - не е дали някой от тях са на същото тънък фигура? Ако има роднини, нали знаеш - гените във вашия случай играе жестока шега, като ви дава възможност за бързо горят енергия влизат в организма с храната. В този случай, има две новини за вас - добри и лоши. Добро - си дебелия не се дължи на заболяване, това е чудесно. Bad, или по-скоро, не толкова добри - Реших да пълнеем, се пригответе за недвижими обсада. Там ще трябва да се опита, както се казва, "да вземе на милостта на природата."
• Изкривяване на гръбначния стълб. С други думи - сколиоза. Въпреки факта, че в днешно време заболяването страда почти всеки, това води до слабост не е във всички случаи. Само когато кривината засяга специалните отдели на гръбначния стълб засяга правилното функциониране на храносмилателната механизъм и щитовидната жлеза, има риск от прекомерна загуба на тегло. В този случай, вашият проблем ще се реши специалисти - остеопатия, ръчно или yogoterapevty. Във всеки случай - не се притеснявайте, вашият проблем е решен, е важно точно навреме, за да види специалист, и колкото по-бързо това се прави, толкова по-голяма вероятността, че професионалист ще ви помогне бързо да се справят с проблеми си. За съжаление, в този случай, за самопомощ не е тук.
• Аномалии в процеса на храносмилането. Проблемът може да е двойна - храната или се абсорбира слабо, както и техният размер не влияе на процеса на добавяне на тегло, или придобити и обработени със скоростта на спринтьор. Вероятно много от нас знаят от хората, които са напълно забравил за стотици калории абсорбират, ентусиазирано месят торти и сладкиши. В жестока ревнува от кльощав, така че ние не подозираме, че вината за прекомерното производство на хормона кортизол. Това, че той е "отговорен" за разпределение на постъпващите материали.

Как да се възстанови бързо: ефективни начини за повишаване на теглото

Препоръките, изложени по-долу, са подходящи само за много тънки хора. Моля, имайте предвид, че ако прекалено, болезнено тънкост-добре се консултирайте с лекар и всички последващи действия, извършвани под негов надзор.

Как бързо се възстановява у дома, без да навреди на здравето? На първо място, да започнат да се хранят правилно. Точно така, не само много.

Опитайте се да се установи редовността на вашата храна. Яжте не по-малко от три пъти през деня, не пропускай всяко хранене, като се позовава на заетост или липса на апетит. Между закуска, обяд и вечеря, не забравяйте да включите т.нар закуски, трябва да има и най-малко три. Присвояване на всички ястия в определени часове, можете дори да направи символична диаграма и да го окачите на видно място - така че ще бъде по-лесно да се съобразят с графика.

Премахване от менюто си напитки с ниско калорични като чай или кафе без захар, газирани като "леки" напитки. Във вашия случай, можете да пиете натурален сто процента плодов сок, масленост на 1-1,5 процента сметана.

Направете менюто си толкова разнообразни, колкото е възможно. В крайна сметка, добре известен е фактът, че монотонното храната може лесно да победи на разстояние апетит. Включват в диетата си храни, които съдържат големи количества нишесте - хляб, ориз, зърнени храни, картофи. Добавено към храна, колкото е възможно всички видове зеленчуци и плодове. Не забравяйте за тези храни, които съдържат големи количества протеин (белтък), е пиле, риба, яйца, сирене, боб.

Пилешко месо е лесно смилаемо и съдържа протеин, който може да ви помогне да изградите мускули.

яйца варени Кук, да ги готвя за около три минути. Не забравяйте обаче, да се включат в тяхната употреба не е необходимо, и три яйца на ден са достатъчни.

Съвети за тези, които искат бързо да получите по-добро

Има някои насоки, правят това, можете да усили ефекта на правилното тегло диета печалба по-бързо. Тяхното спазване не е трудно, а някои дори може да ви даде удоволствие.

И последно място - да спре нервна по някаква причина да се притеснявате. Не забравяйте, че прекомерна нервност никой никога не е ходила в полза на това правило трябва да се съобразяват и угояване, както и за отслабване. По-положителен и след това всичко, което със сигурност ще успеем!

Сходни публикации:

Няма сродни служби

Последните публикации

Пилатес за отслабване: как хармонията на духа и тялото води до тънка фигура Истината за зелено кафе за отслабване - начин да се използва и преглед на популярни марки на тънък фигура в продължение на 6 дни - подхранва и ефективна диета Шест листенца Салати в бързането - бързи рецепти налични продукти Simple рецепти бързи ястия за всеки ден и за неочаквани гости

Дамски новини

съвети стилисти