Как да се увеличи на меланин в човешкото тяло

Как да се увеличи меланин

Човек, който се опитва да се предприеме, за да се хранят най-различни проблеми храни с липсата на меланин не се случи. Най-важното, не забравяйте за използването на достатъчно количество различни витамини, т.е., плодове и зеленчуци с различни цветове. Балансирано хранене - ключ към достатъчно количество от пигмента меланин в организма. Ако имате проблем с липсата на меланин, е възможно да се стимулира производството си с помощта на определени продукти. От особено влияние върху активен производството на меланин са витамини, например витамин В10 - р - амино - бензоена киселина - в контакт с човешката кожа на слънчева светлина активно насърчаване на производството на меланин. Този витамин присъства в зърнени храни, пълнозърнест хляб, черния дроб, както и в зърнени култури.

Друг стимулант активен меланин в човешкото тяло е киселина тирозин, съдържащ се в някои видове риби, включително сьомга и в черния дроб (говеждо и свинско). Витамини А, Е и С (бета - каротин, както и каротин) също допринася за производството на меланин и прави тена ярки и красиви. Огромен брой от тези вещества, съдържащи се в моркови и домати сокове и в тези зеленчуци. Специалистите препоръчват яденето на тези зеленчуци или сокове прясно с малко количество - или мазнини (например зехтин или сметана) за по-добро усвояване на каротин и бета - каротин от организма.

Много добре го стимулира производството на меланин в организма триптофан вещество, съдържащо се в соеви продукти - като например ядки, боб и дати. Триптофанът е също присъства в банани и фъстъци, които притежават тирозин вещество. Специалистите препоръчват за по-добро усвояване от тялото на тирозин и триптофан вещества заедно с гореспоменатите продукти да се използват минерални соли и мед се намират в черния дроб, какао и шоколад, както и екзотични морски дарове - стриди и др ...