Как да се упражнява у дома архив - професионалния бокс в България

Това се случи. че стаята мога да ходя 1 път nedelyu.Hochu дома trenirovatsya
Има круша, добре прикрепени, да точилка, всичко е необходимо да донесе пари от мен, че трябва да е. Хвърли ми малко схема, броят на комплекти за всеки ден от седмицата.






Много ви proshu.Spasibo, момчета!

Това се случи. че стаята мога да ходя 1 път nedelyu.Hochu дома trenirovatsya
Има круша, добре прикрепени, да точилка, всичко е необходимо да донесе пари от мен, че трябва да е. Хвърли ми малко схема, броят на комплекти за всеки ден от седмицата.
Много ви proshu.Spasibo, момчета!

Имам нужда от система за обучение в дома, а не на отделни сесии с tronerom. Разбираш ли?

Добър малка представа. Но първите ми приятели Inters boksom.Eto слаби физически razvinutye бизнесмени. На второ място Имам нужда от схема. И това е само sovot. Но все пак благодаря.

Кръгова тренировка, малко хора тук могат да Ви предложат!
Е, опитайте това: 1.Snachalo прави тренировка - във врата, раменете, лактите sustvy, бедрата, гърба и краката!
2.Pragaesh въже 2 кръг (3-2min), между всеки кръг тласък 10-15 юмруци или да скача от пода до върха!
3.Boy сянка! Желателно е да се закръглят 2. В първия кръг по-добре gantelkami (да започнат на 1 кг), а на втория тур без тях!
4.Berosh същите гири и хвърля при максимална скорост на ръка (на гърдата).
5.Odivaesh ръкавици черупки (круша), и отговаря на комбинацията на чантите! (Ако след това искате, напишете какви)
6.Potom последната част, направете коремни упражнения, лицеви опори, набирания и стречинг упражнения!

Това е всичко, за да се направи, за започващ не прекалено много темпото, но Правилното прилагане! И скоростта може да се ускори с времето.

Така че продължавайте напред. г

Във вторник (сила)
1. топла (10-15 мин.). Въртенето на ръцете, тялото, огъване на тялото в различни посоки, накланяне и завъртане тренировка на шията, краката (аз няма да се опишат в подробности, тези упражнения са известни на всички), в края на един вид упражнения "армията" -
30 сек. лицеви опори, а след това само за 30 секунди. Натиснете, след 30 секунди. клякам, 30 секунди. бой със сянка, повторете целия набор от 3 пъти (без почивка).
2. почивка (1-2 мин.)
3. Shadowboxing 1 кръг.
4. Дейности (1 мин.)
5. бой със сянка с gantelkami 1 кръг.
6. почивка (1 мин.)
7. Shadowboxing 1 кръг.
8. почивка (1 мин.)
9. Shadowboxing един кръг с gantelkami.
10. Дейности (1 мин.)
11. Shadowboxing 1 кръг.
12. Дейности (1 мин.)
13. сянка бокс с gantelkami 1 кръг.
14. почивка (1-2 мин.)
15. въже (2 мин.) Здравейте съседи по-долу.
16. въртенето на тялото с печата на поста (ако не се страхуваш да се разпространява на апартамента, ако ви е страх, а след това с теглото притисна към гърдите си, теглото на пудовки по свой вкус, препоръчвам до 16 кг.)
(3 мин.)
17. Дейности (1 мин.)
18. ударите с gantelkami над главата си лежи. Той е направил това, легнал по гръб, удря главата си в (хоризонтално на пода) в продължение на 30 секунди. веднага след това се оказва върху корема, същите 30 секунди. (2 мин.).
19. почивка (1 мин.)
20. Повторете Ex. №18
21. почивка (1 мин.)
22. Повторете Ex. №18
23. почивка (2-3 мин.)
24. Свободното борбата (много спокоен, с ръце като "камшик")
25. Круша (3 кръга на 2 минути. Почивка в продължение на 2 мин. Между кръга, се фокусира върху серийни шокове)
26. въже (5 мин.)
27. Натиснете
28. Vis на бара.

Сряда. (Holiday)
Тича. Натиснете. Хоризонтална бар. Барове.

Четвъртък (почивка)
Тича. Натиснете. Хоризонтална бар. Барове.

Петък (вж. Понеделник)

Събота (вж. Вторник)

С една дума всичко наоколо.

Това, което направих за себе си, първо vryat potyanesh, така адаптиране за себе си :). На добър час.

Аз също ще се радвам да замени кутията на секс
И да се работи не трябва да има един куп пари бяха струпани на пода у дома
О, щях да изпадна в порок и разврат! Но проклет живот насилствено учи чувство за мярка! Убива свобода! Реже инициатива!

Така е. Искам да кажа нещо, което не се случва poluboks. Ако сте усвоили боксови движения с ръцете си, но се използва за кикбокс движения на краката, ще трябва да се науча напълно, защото трябва да се адаптират ръцете си под краката си. И да се преквалифицират, ще бъде по-трудно, отколкото да се учи от нулата. Също така в кутията на всеки малък детайл е от основно значение (това е само на няколко видове движения, доведена до съвършенство по), така че да определи тези малки неща все още трябва да






Като цяло, кикбокс, също е подобен на бокса, но той не разполага с него почти нищо общо
Не, добре на х. изпратете ми все още можете, това е моето IMHO, щях да забравя за него;)

Аз не знам за, за да се науча от нулата. Все още в стандарти бокс не може да бъде, всеки войник свой стил, свой собствен стил на борба, всеки в своята атакуващ или защита, всеки има своя собствена корона и предпочитания. Ти си написал, че боксьорът ще убие меле в битка в продължение на правила бокс. И всичко, което стои с меле? Много е убил? В лагера на обучение във военната отдела това лято аз съм спаринг "ръце на" с момчетата, които са ангажирани в бокса. Адаптиран за работа на ръка само минута и половина, боксьори не могат да се мерят, но някои от момчетата започнаха да се занимават с бокс, преди да rukopashku. Да, краката ми са работили малко по-различно, отколкото боксьорите, скачат аз предпочитам да се промъкнат, а не да блокира удар с мека ръкавица, аз принудително намаляват рамо атакува през средата на пътя, да мога да започна атака ъперкът с дълги ръце. Но това е само моя стил на борба, просто е по-близо до сбиване на улицата от един спорт, въпреки че ограниченията са били бокс. По мое мнение, на обща култура на разбиране и борба важно стил или тип бойни изкуства, опитен боец, поради цялостната му ниво може бързо да се адаптира към новите условия. Той няма да бъде напълно преквалифицирани, но се адаптира тяхната техника към новите условия (например в бокса спортист не се страхува да не ги хванат или podsekut да улови, в клинч колене и лакти, също няма да се бият.). Въз основа на правилата и външните условия tehika краката работят като промяна, но общо разбиране на това какво се случва, боец ​​опит няма да изчезне, всичко това ще ви помогне да се адаптират към новите правила в един кратък период от време. Отново, това е само мое мнение.

Добре, какво правят спорите?
Разбира се, меле умения дойде по-удобно в кутия, на който и да е
Предавам се: Съгласен съм:

Сега предполагам, че той е седнал на форум за баскетбол и да видим, ако можете у дома, за да играя баскетбол: пъпка:

Аз, между другото, майка ми да ДР даде една малка чанта и ръкавици snarjadnye: D Той отдавна е казал, че е необходимо круша дом на nervyak да се върне у дома и как да се даде.
Сега аз съм се включи в него, опитайте по-трудно, и че тя не е олюля. Интересна игра, искам да кажа :)

Между другото бара след това тя се превръща в добро място за сушене на дрехи. Висящи Точки. добре. Виждал съм приятели. Тук мисля, че за да вземете, или какво?
Палачинки на гири защо просто не се вписват. Gee!
А симулатор мина с помощта на роднините като закачалка.

В къщи винаги виси на бара всички видове одеяла. Прахосмукачката под хоризонталната лента, която е в кутията. Така че понякога Мразя този живот! Искам да живея в салона!

Това е напълно погрешно момчета. Въпросът за обучение, просто въпрос на самодисциплина. Лично аз никога не съм се нуждае от "компания". НЕ за него бокс. Начало освен kaakk на круша, въже за скачане, тичане, PFD занимава просто нищо. Е, вие само може да поддържа това, което имате. Включете се в самостоятелно ръководство за употреба на тази порнография.
Но в основата си, това е, ако се иска да влачите и пускате на къщата ще бъде, и да направи тежести и да изпълнявате, и да се изравнят на бара. И за всичко това, не е нужно на никого. Освен това фактът, че не се налага да се бутам, лично, винаги ме вдъхновява.
Отново повтарям, база, за да се направи в Спортна зала под контрол. PFD и подкрепа, без ключови проблеми у дома. И. UY фитнес зала. Едната стая е с фитнес център, и всичко е ОК.

Но аз мечтая за спаринг партньор робот
Както и да е, дявол да го вземе, много страшно изгаряне. Умората се натрупва, и всички ще се нуждаят от дълга пауза. Аз предпочитам пълното разпространение в стаята, но къщата дори не мисля за всяко PFD. И винаги идвам да практикуват отпочинали. И всички тези упражнения у дома - срещу допълнително мотивация prosrat обучение. Обучение prosrat - още една стъпка към спорта импотентност

Но перфектно - ежедневно PFD да пазят себе си в добра форма. Дотогава, безгръбначен идиот не е наркоман. И е така по-рано в хода на годината, всяка сутрин с един приятел се завтече около парка, дори и през зимата, форма 2, която е книга primatyvali за дървета и да ги подхвърлят, китайското Шаолин. Свещеникът на църквата в процес на изграждане в близост до перлите на пясък за круши ", за добри дела" и всички. Ние завърши круша. Ние вкара в този цирк, защото те разбира - това не е така. Обучение в залата не е необходимо да тази детска градина

Но аз искам една къща на брега на ринга в залата и личен треньор два пъти на ден да ме посетят идва. "Вътрешен обучение, така да се каже)."
Може да се наложи да се обучават два пъти den.I съм подстрекавала приятел-ние сме едно теглото potrenirovatsya.Predstavte картина Минск 7.00, парк в центъра на града, на момчето морава и момичето взаимно затягаща, рита и бие rukami.Estesssno, боеприпаси там няма да отнеме, тогава ние ще се занимава с голи ръце се osuschestvlyat.Kak смятате, колко пъти на час, за да ни ще карам патрулната кола, когато паркът е поставен на видно място и се намира на кръстовището на две области ??

Какво мислите, колко пъти на час, за да ни ще карам патрулната кола, когато паркът е поставен на видно място и се намира на кръстовището на две области ??
Всичко ще зависи от това колко успешно ще се отговаря на въпроси обличат

И е така по-рано в хода на годината, всяка сутрин с един приятел се завтече около парка, дори и през зимата, форма 2, която е книга primatyvali за дървета и да ги подхвърлят, китайското Шаолин. Свещеникът на църквата в процес на изграждане в близост до перлите на пясък за круши ", за добри дела" и всички. Ние завърши круша. Ние вкара в този цирк, защото те разбира - това не е така. Обучение в залата не е необходимо да тази детска градина
Аз говоря за бунтарски мисъл: обучение извън залата - самообучение - особено подчертано по физика и технологии, както и характера и волята за справяне.

Аз говоря за бунтарски мисъл: обучение извън залата - самообучение - особено подчертано по физика и технологии, както и характера и волята за справяне.

Ето това е истински :! съгласяват: Е, ако може да доведе до характер и ще, на физиката и техниката, за да овладеят, че няма да бъде трудно.

Ето това е истински :! съгласяват: Е, ако може да доведе до характер и ще, на физиката и техниката, за да овладеят, че няма да бъде трудно.
Само в залата, а не у дома: г