Как да се отървем от негодувание 8 прости, но ефективни съвети

"Това не е нарушителят извършва грях е този, който нарани разрешение" - VasiliyIMakedonyanin

Известният дядото, Фройд забелязал, че всичко идва от детството. Нашите мечти, страхове, съмнения и комплекси се образуват под влияние на външни и вътрешни фактори в първите години от живота. Аз съм на същото мнение и съм съгласен с него.

Да започнем с това, че негодуванието не е вродена, но придобил. Бебета в арсенала има чувство на гняв и възмущение, те ще се запознаят с от 2 до 5 години. Формира най-често стереотипно или да бъде повторен от други деца и възрастни. Например: "Ако не го направите, аз съм обиден." Съгласете се, ние, възрастните често използват такива манипулации.

Нека видим каква е източник на възмущение? Защо смятате, че това чувство? Как да се справят с него. и че е необходимо?

Къде са оплакванията?

Недоволството произтича от несъответствието на очаквания за поведението на нарушителя с начина, по който се държеше в действителност. Това е обида - следствие от трите умствени операции:

• очакванията за изграждане на
• наблюдение на поведението
• Сравнение на очакванията и реалността.

С други думи, ние сме в очакване на един човек, че той ще ни помогне да разберем, не се колебайте, правя това, което ние мислим, но не се рецитира на глас. И ако сте категоричен винаги има надежда, че хората няма да се откаже, ще направим в името на нас, да жертват личните способности и желания.

В отношенията, очакваме прояви на любов, грижа, нежност и т.н. че не се счита за необходимо от време на време да се кажат за това, което искаме. Точно как се чувстваме, когато обичаме, ние разбираме, че те е грижа за нас. Поддържаме изображение на идеалната връзка от неговия опит, от неговата картина на света, забравяйки, че любимия човек е нараснал при други обстоятелства, при които е било различно.

Негодуванието - болка, че ние самите причини

Разочарование от има нереалистични очаквания сили, за да търсят причината за душевна болка, която се проявява в дадена ситуация. Тук ние се намери причината отвън. Трудно е да се разбере, че болката ние самите причини, очаквайки, че някой друг ще живее живота ни и нашите интереси, без да се отчита тяхната собствена.

Но ако мислите, че е фундаментално погрешно!

За да посвети живота на друг ще бъде единственият, който не се ценят, и един мъж няма да ви даде нищо. Самият той трябва да работи за самочувствие. И се оказва, че ние очакваме от този човек, който той не може да даде по принцип, и с нетърпение очакваме да нещо, което ние нямаме право. В края на краищата, ние наистина никой не дължи нищо!

Да обичаш човек, доброволно и въз основа на личните си желания, аз избрах да бъда близо до теб щастлив, защото той е хубаво. И ако, за да бъде до теб, той има нужда от място, където да "купува", а след това рано или късно тези отношения ще го унищожи и донесе радост да престанат. Няма да има усещане за липса на свобода.

И това е добре?

Най-често, ние се обиждаме от близко

Всяка връзка - е изборът в полза на всеки един от тези отношения. Избор означава свобода в изразяването на чувства. Нищо но за щастие ние не можем да се чувстват. В крайна сметка, това, което получаваме в отношенията - следва да се разглежда като подарък. В тези отношения светло бъдеще.

Най-често ние негодувание към близки, защото непознат да ни нарани, не е толкова просто. От непознат, не очакваме нищо, така че - и не разочарова в него. Има, разбира се, хора, които са склонни да се обиждаме на всички: хора на Бог, Вселената, живота като цяло. Тези хора вярват, че всички те имат. А те са наистина възмутен, защо те не се третират като са те.

Но това е друга история ...

Недоволството възниква от вътрешни наранявания

Всяко нарушение произтича от дълбоко вътрешно нараняване. В сърцето на негодувание скрит комплекс за малоценност: тя е постоянна съмнение в себе си и способностите си, невъзможност да се поеме отговорност за живота си и всичко, което се случва в него, нежеланието на собствения си за постигане на целите.

Ние очакваме, че ще има този, който прави всичко за нас и да живее живота си за нас. И ако това не се случи, ние сме разочаровани и страдат.

Разбира се, ако желаете, можем да делегира отговорността за своя живот на други хора, като им дава възможност да повлияят върху нашето настроение и здраве. Оставете ги да реши: да ни направи щастливи или нещастни. Само имайте предвид, че по този начин, ние се лишаваме от правото им на избор и възможност да живеят живот на радост и безкрайно щастие!

Трябва ли да се справят с негодувание?

Може ли да говоря твърде силно за това негодувание прави невъзможно да живеят щастлив живот. Но, за съжаление, това е. Поради дълбоките вътрешни наранявания хора се разболяват, страдат, умират ...

Имате избор: да се обиждаме или директно от този втори, веднъж завинаги, за да се научат да контролират това чувство, което разяжда и унищожава отровата. Най-важната стъпка за да се отървем от престъпление - отговорност, като за живота си!

Когато направите това, вие ще бъдете в състояние да управлява емоциите и това чувство. Ще се разбере, че не е възможно да се заяждам. За да ви помогне по пътя Искам да предложим няколко прости, но много ефективни практики. прави, че да се научат да се справят с негодувание.

Как да се отървем от обидата: 8 ДЕЙНОСТ НА СЪВЕТА

Ако смятате, че сте били обидени - няма нужда да се запази отрицателен по себе си. Но тичат към човека, и всичко това се изсипва - не е необходимо. Опитайте се да си представим насилника. Може ли снимка на него, ако не, можете да вземете обект, възглавница, например, и да поговорим.

Ако, обаче, сте обиден с думи или дела, да предприема всякакви мек предмет, играчка или възглавница, представете си, на нарушителя в тази тема и правилно отразява болката и гнева чрез подслушване.

Между другото, сълзите също помагат. Ако в този момент вие ще искате да плаче - не се ограничавайте.

Научете се да се изразят емоции конструктивно. Как? Опитайте се да говорите с вашия насилник не е от гледна точка на прокурора и от лице, описвайки чувствата си. Вместо: "Ти ме нарани, обиди!" Кажи: "Аз съм наранен, и вашето поведение, думи ме обиждат, че съм разстроен." Ако лицето, обвинен за нещо, тогава той има желание да се устои. Произношението на чувствата си помага за облекчаване или намаляване на стреса сред хората.

Опитайте се да разберете защо този човек го е направил. Може би той го прави несъзнателно.

Ако сте засегнати от това нещо, благодаря на човека за него. Показваш си слабости. се разбере защо той ви нарани.

Простете си за това, че обиди. Да, от една страна - толкова просто, но от друга - е важно.