Хранителната стойност, имоти и калории пиле

В старите дни имаше една поговорка, че бедните могат да ядат пилешко само в два от случаите, ако е болен или ако болен пиле. Това не е изненадващо, пиле винаги е била вкусна и здравословна деликатес. Пилешки бульон счита почти панацея за всички болести на бедните и гладните често хората и ароматен бульон буквално помогнаха да се изправи на крака. Така калории пиле не е много висока, особено ниско калорични варени пилешки.

Днес е трудно да си представим една маса на средно семейство без пиле върху него. Пилешки получаване на множество от топли и студени ястия, тя се използва за получаване на кюфтета и хамбургери, салати и мусове, туршия и борш. За приготвянето на различни ястия, избор на различни птици.

Как да изберем пиле

, Вие трябва да решите какво искате да се готви от него, преди да тръгнете за пилето. Ако решите да се готви супа или супа с пиле, по-добре е да отидете на пазар, където можете да си купите домашни птици. На бульони и супи, най-важното нещо - мазнини, така че трябва да изберете едно пиле на средна възраст. Тя ще даде отличен вкус и цвят на чорбата. Изберете такава птица не е трудно, трябва да е голяма, има жълтеникава кожа и големи мащаби на краката.

За другите хранения, където пилешко месо се използва вместо бульон, по-добре е да се избере най-млад и нежен пилето, което е по-лесно да се намери в магазините. Не е тайна, че пилета от домашни птици, растат по-бързо, отколкото в домакинствата, така магазин може да бъде гарантирано едно младо пиле. В допълнение, една птица на младостта свидетелства светла кожа и малки тънки люспи по краката.

Също така, при избора на пиле, за да се обърне внимание на своята свежест и вид. Добър пиле е суха кожа и пружиниращ месо. Разбира се, това не се отнася за замразени пилета, от придобиването на което трябва да се избягва. Ако искате да си купите висококачествени пиле, трябва да изберете охладено птиче месо почти без мирис и с гладка кожа, без счупвания и натъртвания.

Състав, полезни свойства и калории пиле

Днес можете да чуете различни мнения за пилето, някой смята, че е полезна диетична храна, а някои реликва от миналото. В действителност, пилето - незаменим източник на протеин, който се усвоява лесно и не се претоварвайте тялото. В допълнение към пилето съдържа много витамини като тиамин, ретинол, ниацин, рибофлавин, и др. Също така, пиле може да бъде отличен източник на микроелементи като магнезий, калий, калций, фосфор и други. В същото калории пиле варира между 180-240 калории в зависимост от неговото съдържание на мазнини.

Ако все още се притесняват, колко калории са в пилешки и да се лишавате този вкусен и здравословен продукт, тя става полезна информация, която пилешко месо е в основата на много нискокалорични диети. Диета с пилешко месо е подходящ дори за хора с гастрит и язва на стомаха. Огромно количество витамини в месото помага да отслабнете без изчерпване на тялото, а дори и укрепване на сърцето и нервната система. Яденето пиле е отлична профилактика на атеросклероза, инфаркт, инсулт, така че не се лишавате този полезен месо.

Колко калории в пилешко месо, приготвени по различни начини

За който се интересува от колко калории са в пилешки, трябва да разберат, че това до голяма степен зависи от начина на готвене на месо. Разбираемо е, че съдържанието на калории от варени пилешки ще бъде много по-ниска от пържени в много масло. Пържено пиле, което често надминава съдържание на калории, не може да се разглежда като диетична и полезна. Затова, опитайте се да разбера какво пилешко месо трябва да се яде, и които са най-добре игнорирани.

По този начин, калорийното съдържание варени пилешки е най-ниска. Ако вземете пилешки гърди без кожа, тя ще бъде около 140-150 ккал, в други части на пилето с кожата може да има калории стойност до 240 ккал, но това е малко. Но просто варено пиле не е най-вкусно ястие, така че можете да си направите салата от зелени зеленчуци и пилешко месо, то сезон с малко количество зехтин, соев сос или ниско съдържание на мазнини заквасена сметана. Оказва се, вкусна и здравословна ястие и ниско калорични варено пиле диета ще го направи.

Както казахме, калории пържено пиле е висока. Това ястие е много вкусно, но много опасно, както и всичко пържено и мастна, така че да се поглезите в това ястие може да бъде много рядко. Calorie пържено пиле е от 200 до 300 калории, в зависимост от това коя част, която изберете. Тя има най-нисък калориен гърдата, както и най-вредни са вкусни хрупкави крилца. Ако искате да намалите калоричността на храната, месото може да се отстрани от кожата, въпреки че е най-вкусни.

Запържете съдържание на калории пиле е сравнително ниско, на около 160 ккал. Ако премахнете месото от кожата, след което съдържанието на калории може да бъде допълнително намалена. Ако искате да се намали калоричността задушени пилешки, можете да го готвя, без кожата на всички, или с ниско съдържание на калории зеленчуци, и след това ястие ще бъде вкусна и здравословна. Като цяло, калории, задушено пиле е много по-ниска от пиле на грил на калории и много други ястия, но също така е много по-вкусно варено пиле.

Използването на ниско калорични пиле отслабване

Ясно е, че ниско калорични пиле не може да тласне на идеята да отслабнете с помощта на пилешко месо. Всички любители на месо може да бъде само една седмица, за да загубят до пет килограма на пиле диета. Придържайки се към тази диета е много проста, тъй като тя не е моно-диета и позволява използването на различни продукти.

За тези, които не могат да оцелеят на диета за дълго време, можем да препоръчаме на тридневно експресна диета. Тя ви позволява бързо да донесе на фигурата, за преди празника. Трябва три дни да се яде 700 грама варено пиле на ден, без сол и да пие вода.

Пиле е уникален и многостранен продукт, който е подходящ за почти всеки и няма противопоказания. Единственото ограничение - не трябва да се даде пилешки деца под една година. Всички останали могат да се насладят на крехко месо и да получи от него полза. Каквото и да изберете, ниско калорични варено пилешко, голямо аромат и по-високо калорични пиле яхния, отличен вкус и високо калорични пържено пиле или страхотна аромат и опасно високо калорични пиле на грил, можете да получите много удоволствие и радост на храна.