Грижа за очите, как да се запази красотата на очите
В днешно време е доста трудно да се намери човек, чиято работа няма да бъде свързано с компютър. Всичко това, разбира се, добре - съвременни технологии, автоматизация на много процеси и, като следствие, спестете време. Но, както с всеки въпрос, тук също има своите "капани". Работата по цял ден пред компютъра, очите ни трябва да са много време в напрежение. Резултатът е, че често има неприятно усещане за сухота в очите, зачервяване, умора, и дори замъглено зрение може да се случи. Как да предпазим очите си и спаси своя красота, яснотата на зрението и не правете излишни бръчки, работа с компютър? Отговорът се крие в ежедневните грижи и грижите на близките си очи.
Моята работа е тясно свързана и с работата на компютъра и от време на време, трябва да се харчат за тях много повече време, отколкото съветват експерти. Разбира се, очите на този reagiruyutnezamedlitelno: има дискомфорт, зачервяване, сухота и други неприятни симптоми. Един ден, гледайки се в огледалото сутрин, реших, че това не може да продължи, и е време да се направи нещо по въпроса, а ми всеки ден "червени очи" не се превърне в хронична. Действайки околоочен Започнах с гимнастика за очите.
Гимнастика за очите.
Гимнастика за очите се ограничават до един доста стандартен набор от упражнения. Най-популярните и ефективни от тях - мига. Направете 20-30 мига бързо, след това се отпуснете - гледат през прозореца на горния етаж или просто затворете очите си за няколко минути. След това повторете мига. Blink не само да ви помогне да се справи с умората на очите, но и пречистване на лигавицата на окото.
За завършване на следващия набор от упражнения, които трябва да затворите очите си и сляпо се направи такова предложение, както ако погледнем нагоре, надолу, наляво, надясно. Така Очи трябва да се въртят под затворените клепачи. След няколко повторения, отворете си очите и прави същите неща, но само този път с отворени очи.
Друго добро упражнение за грижа за очите - да се намери някакъв момент в далечината, и на няколко минути, за да гледат на него, след това преминете към точка, която се намира наблизо и се концентрира върху него. Така например, работното ми място се намира в непосредствена близост до прозореца. Когато искам да даде очите си починете, аз избирам някакъв предмет извън прозореца и се вгледаме в него. След това намерете обект на приблизителна разстояние, например, в офиса (тя може да бъде снимка, цвете на перваза на прозореца, и т.н.) и да го видите по-подробно - аз се опитвам да го види, дори и най-малките подробности.
В заключение, гимнастика, затворете очите си и да седят там за известно време. Тези прости упражнения трябва да се правят по няколко пъти на ден. Ако се колебаете да правя упражненията пред други хора, отидете в коридора или в друга стая на вашия офис. Дори по-добре - инициира и привикнат целия ви екип да се зарежда заедно.
Най-трудното нещо в изпълнение на гимнастика за очите - това е, по мое мнение, не забравяйте за това за ден. Преди това винаги съм бил така, че си помислих: "Сега, задачата е завършена все още, и не забравяйте да правите гимнастика." Но след една спешна задача непременно да изглежда по-спешна работа, и така нататък до вечерта. В резултат на това таксата за цялото време, което правя не повече от веднъж. И това е в най-добрия случай. И това не е достатъчно, за очите, постоянно работи на компютъра. Решението за мен е програмата за очи «EyeLoveU». В същността на това е, че на редовни интервали на екрана се появи забавна личице, което показва какво трябва да се направи нещо като упражнение за очите, така че за гимнастика не е точно забравя.
Организация на работното място.
Правилно организира работното място - също е много важна част от здравето на очите. След грижа за очите трябва да бъде изчерпателна. Опитайте се да поставите вашия работен плот, така че светлината падна в ляво. Е, ако си ляв е прозорец - естествена светлина е много по-добре изкуствено осветление. Но в този случай трябва да се уверите, че светлината не е много светло, защото Директна слънчева светлина ни кара да кривогледство, контраста на изображението се намалява. Поради всичко това, очите ви се уморяват още по-силна. За да се реши този проблем ще помогне стегнати щори или завеси, които ще направят оглед по-смекчено и дифузно.
Мониторът трябва да бъде отстранен от очите на около 50-60 см, поставете в средата на екрана на нивото на очите. Бъдете сигурни, за да гледате на монитора чиста и избършете го редовно кърпички, защото петната и петната по екрана влияят неблагоприятно на нашата визия.
Ако след известно време работи в компютъра, който да започне да забележите, че очите ви се уморяват повече от обикновено, опитайте се да промените настройките на дисплея: намаляване или увеличаване на контраста, яркостта на климата и др Понякога е добре да се намали напрежението в очите.
Маски и компреси за уморени очи.
Също така е много освежаващо лицето и около очите - триене кубче лед. Станах толкова свикнали с тази процедура, която, ако не и избършете лицето с лед през нощта, няма за дълго време, за да се чувстват до края на пробуждането. Аз наистина обичам да готвя кубчета лед от инфузии на магданоз. Магданоз намалява подуване на клепачите, тъмни кръгове под очите и премахва червените очи. Пресен магданоз да се излива гореща вода и се оставя да престои в продължение на известно време. След това напрежение и се изсипва получената vodichku на плесени, в която се замразява леда.
Може ли да се направи, просто компресира магданоз. Brew магданоз, както и в предишния метод, навлажнете памучни тампони в бульон и се прикрепя към клепачите в продължение на 10-15 минути.
Справяне с тъмни кръгове, торбички под очите и клепачите, за да даде еластичност да помогне маска от картофи. За подготовката му е необходимо да се търка суров картоф на ренде. Получената каша увийте в тензух и се прилагат към клепачите. Легнете със затворени очи в продължение на няколко минути.
За да премахнете възпаление и зачервяване век използвам чай от лайка - отвара от лайка сух (продава се в аптеките) вряща вода и се оставя за 20 минути, след което се прилага за обувните клепачите памук, напоен в тинктура. Помага много добре, зачервяване на очите наистина си отива.
Друг много лесен начин да се помогне на уморени очи - компреси на очите на охладено силно сварено чай. Този метод помага да се отървете не само на възпалението и умората на очите, но и предотвратява появата на бръчки.
Още няколко съвета за грижа за очите.
Работа в офис с сух климат, често се чувствам сухота и болка в очите. Се справят с него ми помага да се изправи пръскане от съд, пълен с минерална вода. След няколко минути, неприятно усещане в очите проходи.
Възможно е също важна роля за здравето на очите играе на подходящ и разнообразен хранителен режим. Храната трябва да присъства необходимо да очни витамини А, С, D, В2, и други.
Не забравяйте да пиете много чиста вода. В деня, което трябва да се пие около 2 литра вода (без да се включват чай, кафе, сокове и други напитки). Водата предпазва организма от обезводняване и помага да запазите кожата вече еластична. В допълнение, той спомага за отстраняването на остатъците, която има положителен ефект върху целия организъм.
Запазване на очите здрава и красива, колкото е възможно, като същевременно се спазват основните правила за грижа за очите, което прави упражнения и води здравословен начин на живот.