Дълго време не мога да спя
Дълго време не мога да спя. три часа (понякога и повече), процесът на сън се превърна в кошмар. Парадоксът е, че сънливи очи, залепени, мозъкът ми почти изключено, но когато се опитвам да спя, започва много сърцебиене (нормално налягане). Чух звука на сърцето, аз се чувствам силна пулсация на кръв. и поради това най-вероятно не работи.
преди един месец, след като е бил подготвен да спи веднъж на два или три дни, все пак аз отидох на лекар. Той вдигна ръце, пише успокоително достатъчно силен. като се чувстват по-добре, а след това започнах да заспя без него. и сега отново, само хапчета за сън не е особено активна.
заради това, което може да бъде много силно сърце? как тя може да бъде отстранена без лекарства? и дори направи нищо не мога да tuplyu прост, времето изчезва. лошо скоро.
предвиждане на логичните въпроси: не пийте кафе, чай в нормата (опитайте да не се пие, а не най-добрите възможни причини - много силен стрес преди няколко месеца.
Направете спорта, много помага да се справят със стреса и безсъние
Бях на лекар? Какво взе приспивателно?
Сърдечни проблеми изключени?
Работа, да, има. преди да пада след 10км пробег без задни крака, сега (не сега, но преди месец, когато е било по-топло), не е особено засегната. и времето не е уточнено, една и съща сесия.
Бях на лекар? Какво взе приспивателно?
Сърдечни проблеми изключени? невролог, а не 202, за някои дори denyushku.
хапчета за сън - imovan.
Сърдечни проблеми са малко вероятни. Минах ЕЕГ изследване на основните съдове на мозъка - всичко е нормално. Лекарите казват, че това е психологически и в крайна сметка да премине, но Duc не е по-добре за него.
по-добре от спорта
Колко часа сън на нощ?
Липсва?
Опишете ежедневните си дейности: като място за сядане, ходене, стоящи, както във въздуха, и т.н.
Какво NAT. Натоварването е и колко често?
Тегло / височина, диета опиша.
Веднъж се опитах да спи в продължение на 9 часа на ден и не ipalsya. Беше изпълнен гадно.
Сега аз спя 6 часа на ден, повече от опитваме да избегнем. И IPUS. Аз спя прекрасно.
По мое мнение, малко странно, че лекарят, твърдейки, че това е "психологически и ще отмине с времето", веднага назначен хапче за сън. Особено, че има вегетативни реакции (takikardiya). Но не и на мястото, той знае по-добре.
Сега спи проблеми върнати поради сесията, на лекарството може да се развие до пристрастяване. (Въпреки, че е възможно "оттегляне ефект" наркотици като хвърляне на питие хапчета за сън -.? Внезапно или постепенно Колко време ще отнеме?)
Присъединявам се към тези, които съветват упражнение (в забавно, разбира се) + разходки на чист въздух. Няма да отнеме много време и подготовка за тестове, изпити дори ще по-добре.
Лекарствата не ще съветва, но лично на мен в такива случаи (безсъние, нервност, тахикардия, в резултат на забавено стрес) помогне Novopassit или Персия, или всякакви Leonurus. И нормализиране на режим на спане-.
днес, половин час. но това е по-скоро изключение, обикновено повече. fiznagruzok почти никой в последните два месеца, преди да са прилични. Седя бот - сесия. преди лягане се опитвам да не се яде.
2Antarktic
Тоде мен такава мисъл ми идва на ум. но през последните дни отново влошаване, и тази цифра вече е на 6 часа.
2
хапчета за сън - за създаването на по-твърд режим, тъй като това се оказа сън в много по-различен път. Изпих две седмици, а след това отбеляза препоръка на лекаря. в противен случай връзката може да бъде от типа. анулиране не е синдром.
неща като motherwort / валериана / и т.н., за мен поне, неприятни ефекти - сънливост и razdolbany сутрин. като цяло, наистина не искам да има този вид отношения, дори и най-безобидните на наркотици.
форума пише, защото проблемът е влошила отново, а не в точното време и на лекар, когато се прибера повече XS. Исках да знам точно как можете да се справят с тахикардия, като при това се предотвратява.
Oooo сега половин час, приятелю.
fiznagruzok в последните два месеца, почти няма Хм.
Седя бот - сесия. преди лягане се опитвам да не се яде. и дори съществува? или така, измислен герой.
Аз не знам дали излъчването на Съвета.
Е, когато се опитвате да все още Botko редуват с най-малко основните клекове, лицеви опори.
и в крайна сметка аз също имам този боклук да се случи периодично. и при което сърцето не изчезва, дори и след като се Novopassita / човек. Но след fiznagruzok обикновено не тахикардия не се случи, така че опитайте. Освен това, е полезно
И още един въпрос? Може би сте от типа, за да спи седне на почивка в интернет / филмите, които гледате? По принцип, ако имате повишена емоционалност, тя може да насърчи voznikonoveniya тахикардия.
днес, половин час. невролог и за предпочитане по-
И ако някои всички същите симптоми, но с правилата за сърдечен ритъм (пфу-пфу-РАН! Какво да правя?
Както pustynik взето? Zadolbala вече три часа безсмислено хвърлят от едната до другата страна. И нормалните биоритми не funtsiklirovanie върнати (
Ясно.
По време на пристъпи на тахикардия измерва пулса? До колко приходи?
ЕЕГ алфа ритъм във фонов режим е регистриран? Какво е писано в заключение?
Какво диагноза постави невролог?
Ако се притеснявате, тахикардия, е желателно да се консултирате с кардиолог.
Такива симптоми (проблеми със заспиването) само по себе си може да означава много неща, ако наистина притеснени проблема, а след това да се започне, е да се опитаме всички стандартни начини. В нашата клиника ние даваме тук са препоръки:
Отвара от сън (или какво да правим с безсъние)
1. Лягай си рано. Ако седнете си нервна система до късно пред компютъра или телевизора превъзбуден и след като си легнах, че все още има нужда от време, за да се отпуснете.
2. Второто условие - най-малко един час преди лягане, за да изключите телевизора и компютъра.
3. Уверете се, че леглото си и възглавница не ви избави причиненото неудобство. Ако можете да спите без възглавница - го изхвърли, като по този начин напрежението на мускулите на врата, се намалява.
6. Затвори очи, не се опитвайте да преминете в главата живял ден или се мисли за следващия ден. Последното е възможно да се мисли на сутринта със свеж ум.
7. Опитайте се да не се съсредоточи цялото си внимание върху безсъние, когато се подготвя за легло. Колкото повече мисля за това ще бъде, толкова повече тя ще ви безпокоя.
8. Проветрете стаята преди лягане. Чист въздух - гаранция за добър сън.
Той дойде на сто, може би повече. 70-80 в нормално състояние. всички бази, което започва преди лягане, като че ли нарочно.
налягане е нормално винаги. с добре ЕЕГ е, ритъмът на алфа се записва. нарушения на съня - диагноза
кардиолог, да, си струва един поглед или иначе.
когато е било последното обостряне опитах melaxen (мелатонин). 6 mg не особено засегнати дори 12mg някак си не много. лекарят каза, че този тип е много слаба, въпреки че в други закони. докато все още спеше след няколко супени лъжици тинктура от Leonurus.
от ненужни мисли понякога е трудно да се отървете от, да.
предвиждане на логичните въпроси: не пийте кафе, в размер на чай (опитайте да не се пие, а не най-добрите възможни причини - много силен стрес всички живеят като преди няколко месеца, ако имате проблеми, които не могат да се справят - да ги изхвърлят от главата си .. и не се измъчвай.
да се опитаме да пренаредите леглото на друго място. изведнъж да помогне?
и други подобни е kakieto положителен / отрицателен зона или Tipo ..
dadada - на Фън Шуй!
Те казват, че когато не можете сън помага да се концентрира върху собствения си дишане: нека да знаят как те вдишвам, издишайте, вдишайте, издишайте. Основното нещо е да се редовно и не бърза.
Да, това е възможно
но като цяло, другарю. Искрени благодарности него, предлагани за да се опита метод биофидбек (биофидбек). нещо искали да научите как да управлявате състоянието им.
biofeeback трябва нещо да се визуализира
Има едно упражнение от bessonnitsy- нужда да се сложи ръката си на сърцето, и в същото време се концентрира върху дишането си. вдишвания темпо трябва да се намали наполовина, за разлика от стандарта и как да се психически за намаляване на скоростта на сърцето. След 10-15 вдишвания могат да спрат изпълнението, има добър шанс, че сте заспали)
Не е задължително визуализира с алфа ритъм е по-добре да се работи със звук, защото Обучение и със затворени очи.