Диета с меню мюсли, резултатите от загуба на тегло недвижими

Диета зърнени помага за по ефективно отслабнете и прочистване на тялото

Диета зърнени култури - един от най-ефективните и полезни енергийните системи, за да помогнете над двуседмичен период от време, за да се отървете от излишните килограми и идеално чисти организма от токсини, токсини, отрови и други вредни вещества.

Мюсли - смес от зърнени култури ръж, ечемик, овес и пшеница, обработва се с инфрачервени лъчи. Този гъвкав продукт насърчава загуба на тегло и ефективно очистване на тялото поради следните минерални компоненти:

• Fiber - прогонва тялото на токсини, радионуклиди и токсини, подобрява чревната функция;
• Комплексните въглехидрати - помага храна бавно смилането и абсорбцията за дълго време.

Освен това, зърнени храни, богати на микроелементи, витамини, аминокиселини и растителни протеини, които са от съществено значение за стабилна работа на целия организъм. Все пак, имайте предвид, че не всички люспи допринесат за загуба на тегло. При избора на диетични храни на зърнена следващия важен момент, за да бъдат взети предвид:

• Натурален продукт не трябва да съдържат оцветители, синтетични добавки и захар;
• Проникване на сухи зърна или парчета плодове;
• Отслабване използва само тези люспи, които не са печени.

За диета предимства включват:

• Загуба на тегло диета в продължение на две седмици до 8 кг;
• Подобряване на здравето, състоянието на ноктите, лицето и косата;
• Перфектно нормалното храносмилане.

Тази диета е само един противопоказание - появата на алергии и храносмилателни разстройства в люспите съдържат в глутен и лактоза.

Диета на зърнена основа, върху спазването на няколко прости правила за предлагане:

• Ако се намали приема на сол и захар до минимум;
• Необходимо е да се елиминира напълно от диетата киселини, сладко, брашното и пържени;
• Тъй като течност е разрешено да използва зелен чай, вода и сокове само;
• Трапезария Препоръчва се най-късно до 20,00;
• Храни диета диета трябва да се състои от трици, зеленчуци, плодове, мляко и млечни продукти, ниско съдържание на мазнини разновидности на риба и пиле.

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

Диета със зърнени култури, предназначени за 14 дни. В зависимост от индивидуалните особености на физиология отслабване, тази техника е в състояние да се отървете от излишните килограми средно с 4 до 8 кг.

Очаквано диета меню от смес на отслабване функции зърнени

Първият и четвъртия ден

• Закуска: зърнени култури, обезмаслено мляко (3 супени лъжици на 100 мл ..), яйце;
• Обяд: пресни моркови;
• Обяд: зеле, риба на пара;
• Следобедна закуска: сок от моркови с зърнени култури;
• Обяд: зърнени храни, кисело мляко.

На втория ден, а петият

• Закуска: мюсли и пресни плодове (.. 3 супени лъжици зърнени изливат 100 мл нискомаслено кисело мляко и ги оставете набъбват След това добавете резена киви, зелена ябълка, портокал, банан ..);
• Обяд: Праскова;
• Обяд: тиква каша, сирене;
• Следобедна закуска: ябълков сок, зърнена смес;
• Вечеря: извара мед мюсли с ядки - една малка част.

Ден на трето и шесто

• Закуска: зърнени култури с чаша кисело мляко, парче сирене;
• Обяд: зелена ябълка;
• Обяд: овесена каша, чай;
• Следобедна закуска: мюсли, малини, мляко;
• Обяд: кисело мляко, сушени кайсии, мюсли.

Седмата и десетия ден

• Закуска: мюсли с ябълково пюре;
• Обяд: слива;
• Обяд: риба на пара, задушени зеленчуци;
• Следобедна закуска: праскова - банан коктейл;
• Вечеря: тиква каша, зърнени храни.

Ден осми и единадесети

• Закуска: зърнени култури (2 супени лъжици ..), Ниско съдържание на мазнини извара (150грама).
• Обяд: печена ябълка;
• Обяд: парче варено пилешко, картофи;
• Следобедна закуска: Снежни, кайсии, овесени ядки;
• Вечеря пиле зеленчукова супа.

Ден на деветия и дванадесетия

• Закуска: шейк банан - ябълка с мюсли;
• Обяд: Mandarin;
• Обяд: салата от един чифт яйца, малко крутони и пресни настъргани моркови среда. Както сос - немазен крем;
• Следобедна закуска: Нар напитка;
• Вечеря: нискомаслено кисело мляко, зърнени храни.

Ден тринадесета и четиринадесета

• Закуска: зърнени култури (4 супени лъжици.), Пресни плодове (50 гр.), Извара (150 гр.)
• Обяд: яйце, сок от моркови;
• Обяд: бъркани яйца с домати;
• Следобедна закуска: кисело мляко напитка без добавки люспи;
• Вечеря: яхния от чушки, домати, картофи, моркови и пиле.

Извара с мед мюсли ядки

• Смесете една чаена лъжичка мед, стафиди, лешници, сушени кайсии, с супени лъжици обезмаслено извара, сметана и 15% от смес на люспи.

Мюсли с плодове и кисело мляко

• Смесете стъклени овесени ядки и ябълков сок, извадете един час в хладилника.
• Червена ябълка решетка, комбинирайте с 4 супени лъжици. л. кисело мляко и мед и добавете към сместа сока с зърнени култури.
• На следващо място, готовия ястие разлага на чаши и гарнирайте с плодове.

Диетични мюсли

Мюсли барове са популярни като "лека закуска" и напълно да замени различните калории шоколадови продукти. Въпреки това, те ще бъдат полезни само ако са приготвени в домашни условия, а не купени от магазина.

Рецепта за здравословен начин на хранене барове, както следва:

• Няколко банани обелени, нарязани и процес в смесител до получаване на суспензия.
• Картофи (за предпочитане кисел зелено) мелене, процес в смесител с каша банан.
• След това се смесва с сушат люспи с банан получени - ябълчена каша.
• Освен това, формата на хартия за печене получената смес се поставя, привеждане и се пече 40 минути.
• По искане на бананите могат да бъдат заменени с други плодове.

Мюсли барове, приготвени независимо, са отличен вариант за хранителен режим "хапка" и закуска. В допълнение, естествени барове могат успешно да заменят не само сутрешното хранене, но и следобеден чай.

Резултати мюсли диета - гладка, но ефективно намаляване на теглото с до 8 кг за 10 - 14 дни. Този вид диета се пренася много лесно, тъй като неговата диета се състои по такъв начин, че тялото може да се получи почти всички необходими хранителни вещества и не изпитват остра чувството на глад.

За да се избегне връщането на наднорменото тегло се препоръчва да не се изключи, през първите две или три седмици след диетата на зърнена закуска и да се въздържат от високо-калорични храни.

Преглед на диетата със зърнени култури, според проучване на много жени, само за одобряване. Много от тях са в състояние да отслабнете с 4 кг, около 8 кг, и само няколко са загубили тегло само 2 кг. Такъв различен диета резултат зависи преди всичко от характеристиките на конституцията на тялото и наличието или липсата на физическа активност.

Хранене същото, въпреки че счита полезно зърнени храни, фибри и насищане на организма с бавни въглехидрати, позволяват използването на зърнени култури като основна съставка за отслабване диета само ако балансирано хранене.