26 инструкции, които позволяват лесно да спрете да пиете

Инструкциите, които позволяват лесно да спрете да пиете

Ако не прочета цялата книга, аз се опитвам да спра да пия тези инструкции - като да се опитваш да се потопите в басейна, където няма вода.

2. Когато се вземе решение и вие знаете, че това е вярно, никога да не го разпитва. Това е една от основните разлики между по лесния начин и методи, използвайки силата на волята. Quit трудно не заради физическата болка при отбиване, но поради постоянното желание да се пие и съмнения в решението. В случая на някои решения е трудно да се претегля "за" и "против", но не може да има "за" нещо за пиене унищожение. Ако започнете да се съмняваме в решението, взето, вие ще искате да се пие. Ще се почувствате нещастен и окаян, ако не се пие, а още по-нещастен, ако пиете.

Ако започнете да се съмнява решението си, тя ще загуби във всеки случай.

3. Не - повтарям, не се опитвайте да избягваме да мислим за това, че вече не пие алкохол. Ще обясня безсмислието на подобни опити. Да предположим, че аз искам да не мисля за големия розов слон. Какво да започнете да мислите за? Невъзможно е да не мислиш за нещо умишлено. Това е като да се притеснявате за това, че не мога да спя: колкото повече се притеснявате, толкова по-трудно става да ви да заспя. Във всеки случай, не е необходимо да се избегнат тези мисли. Нищо не се случва лошо, напротив - имаше нещо чудотворно. Важното е какво мислите за това. Ако мислите, че: "Искам да се пие", или "Когато съм свободен?", След това можете да направите себе си нещастен. Ако мислите, че: "Ура! Аз вече съм свободен! ", Ще се радваме да мисля за него, и колкото повече мисля, толкова по-щастлив да станете.

5. Не се притеснявайте, ако понякога забравяме, че спрях да пия. Това не означава, че можете да се пие от време на време. Усещането за "Искам да пия" може да бъде част от агонията на таласъм, или е просто забрави за факта, че към актьорския състав. Не бъркайте този момент със съмнения в решението. Това е като купуването на нова кола - преминаването ще мигачи, където години беше звук: Сигурен съм, че производителите го правят нарочно. За известно време, а не да се включи мигач, можете крясък. Останалата част от шофьорите ще бъдат озадачени да мисли: "И тогава той бръмчи? Този идиот се превръща в дясно, но без да се включват мигачите. " Горд съм, че бъдете спокойни на пътя. * Един единствен път, когато се подстригва, дадох сигнал, но не се чу звук - вместо предното стъкло се излива потоци от вода. Нищо лошо в това, че не е, но сега всеки път, когато почиства, трябва да се примири с думите Джойс :. "Вода за него, Алън" Като цяло, аз се опитвам да ви обясня какво да се коригира, това отнема време, и какво да се притесняваш. Аз не искам да се включи пръскачка, бих издава звуков сигнал. Възможно е да изпитате чувство на празнота или желанието да се пие, особено в първите няколко дни. Когато това се случи, незабавно се обърнете ситуацията с главата надолу. Напомняйте си: "Това е агония таласъм седнал на раменете ми. Поилки да страдат от този живот. Не е ли чудесно, че съм свободен! "По този начин, дискомфорт на белите дробове ще се превърне в удоволствие. На първите няколко дни тя трябва да се превърне в навик. Ако не сте точно възприемат всяка атака, вие ще започнете да поставят под въпрос решението. Не забравяйте, че всяко дразнене, че може да се появи в първите няколко дни, това не се дължи на факта, че сте спрели да пие, и какво сте пили. В непитейна мъжете нямат такива проблеми. За всякакви значителни промени в живота си, трябва да свикне, дори ако те са за добро - нов дом, работа, коли. В първите няколко дни може да се чувствате странно и необичайно, но не се притеснявайте, скоро ще се адаптират към. Ако започнете да се притеснявате, че имате фобия, и вие никога няма да се адаптира.

7. Приемане на факта, че всички - пиячи, въздържателите и бивши алкохолици - има добри и лоши дни. Тези, които се откажат от пиенето - също. Ако алкохолът прави хората щастливи, поилки никога няма да се чувстват нещастни. Когато хората спрат да пият, те са склонни да вярват, че е причината за всичко, което се обърка в живота си. В резултат на това, вие започвате да се съмняваме в нея решение и тъжно за това, което не съществува. Не забравяйте, че времето е на ваша страна, и никой няма да ви разколебават да бъде свободен. Всеки ден вие ще се чувствате по-уверени, щастливи, здрави и богати. Не губете живота си напразно. Ако денят е хубав, да се махна от всичко това, че е възможно, ако денят е лошо, да се напомня, че би било много пъти по-лошо, ако продължите да се пие.

8. осъзнаят, че сте в контрола желание, а не обратното. Най-често ме питат: "Кога ще умреш" малко чудовище "" и "Кога ще желанието за пиене?" Невъзможно е да се каже, когато той умре "малко чудовище", защото е лесно да се изпразни чувство неразличима от нормалното глад или стрес. По-специално, това е защо хората, които се откажат за пиене, като се използва метод, основан на силата на никога няма да знаем дали те са безплатни. Вече след "малко чудовище" умира, умът вижда нормално глад или стрес, тъй като желанието да се пие. Долната линия е, че това чувство е толкова фина, че не е нужно да се притеснявате, защото на него. За удобство, аз казах, че "малко чудовище" иска да алкохол. Но в действителност иска да алкохол в същата степен, че тялото ви иска да яде. Тялото просто отнема мозъка от липсата на сигнали. Желаещи нещо може само против. В един момент в близко или по-далечно бъдеще, умът ви може да каже: "Имам нужда от едно питие." Вие все още ще контролира себе си. Няма значение дали тази идея се нарича "малко чудовище", или просто временно да се забравя, че вече не напитка - можете да контролирате. Имате избор: да си припомните, че сте свободни от този кошмар, или да започнат да страдат от пиене.

9. Не плачете за загубата. Ако умре ваш приятел или роднина, която преминава през период на траур. Но без значение колко силен или болка, времето започва да се излекува раната. Животът продължава, но раната не е напълно излекуван всякога. Поилки, които се опитват да се откажат от използване на метода, основан на силата на ще преживее подобна травма. Те знаят, че те ще бъдат по-добре, но промиване на мозъка продължава да ги оперират. Те вярват, че те губят истинската си приятел или помощник. Някои от тях успяват да избягат, но те никога няма да се чувстват напълно безплатна и ще остане уязвима. Проблемът, който поддържа ги придружи демон пиене, миене и мозъка работи нормално. Достатъчно трагедия или малко слаб, и те не са просто веднага обратно в капана, и след като най-отдолу. Но ако врагът умира, а след това не е необходимо, за да скърбят. Напротив, можете да се насладите от момента на смъртта си и продължават да се радват на живота. Можете да прекарате депресия през първите няколко дни, защото не можете да се пие повече, или през целия си живот да мисля за алкохол, както следва:

10. Да не се променя нищо в живота си, само защото на факта, че спрях да пия. Някои "експерти" ви съветват да се избегне барове, ресторанти, обществени пиене приятели и други ситуации, в които може да се почувствате изкушени. Не е изненадващо, че с използването на тази тактика е трудно да спре да пие! Най-добре е веднага да отидете на бар или на парти - да се докаже, че не е нужно да се изчака, за да получите удоволствие от живота, без пиене. Няма значение, ако се окажете единственият човек, който не пие на партито. Между пиещите и въздържателите е скрита психологическа война. Поилки, които обичат ще се радвам, че ви хвърли, но част от ума си, ще те мразя за това. Те ще почувствате, че сте истински свободна, и това ще имате чувство за несигурност. В тази битка на непитейна човек в ръцете на четири аса, а в неговото обкръжение не е дори чифт двойки. В такива моменти, и можете да забравяме, че актьорите. Ти просто говорихме за това как да се чувствате добре, тъй като се хвърлят. Някой ви пита какво си ти, а ти не се поколеба да отговори на "както обикновено". Вие се чувствате глупаво, а това допринася за смеха на приятелите си. В такива ситуации, можете да започнете да се съмнява дали наистина сте свободен. Не се притеснявайте. В действителност, това, което сме в състояние да забрави за това не пия, - заобиколена от пиещите, и в ситуация, в която също е започнал да пие - да докаже, че наистина не се притеснява. Само не стои с мрачен! Кажи пиене: "Знаеш ли, аз бях толкова спокойна, че аз забравих, че той изравни. Опитайте го за себе си. " Гарантирам, че те ще се втурне да ви убеди, как те харесва, и че те могат да се откажат по всяко време. Те ще очакват, че се чувстваш нещастен, и виждам, че спокойна и щастлива, да реши, че сте свръхчовек. Освен това, вие сами ще усетите свръхчовешко!

11. Не се изкушавайте да говоря с приятелите си. Когато сте истински свободна, тя е естествено само да искат да помогнат освободи приятелите си. Можете също така да се изкуши да им каже истината за алкохол, като защитна маневра в скритата борба между вас и вашите приятели. Опитайте се да устои на изкушението. То просто ще доведе до спорове, защото ти дразнене и приятелите си в действителност ще бъде само още е трудно да се откажат. Опитайте се да убеди пиещия човек, който не разбира същността на капана на алкохол - това е като се опитва да принуди да влезе в близък човешки асансьор, клаустрофобия. Въпреки това, когато видят, че сте истински свободни, а след това те започват да задават въпроси. Това означава, че те също искат да бъдат свободни. След това трябва да не се справят с емоциите и да отвори, за да е причина. И все пак, не бързайте. Помощ за някой, който да се откажат, можете да получите почти толкова удоволствие, както от собствената си освобождение.

12. Ако е възможно, да промените това, което не ви харесва в живота си. Може да изглежда, че това е в противоречие с параграф 10. Нека обясня с пример. Избягвайте да пиете приятели, но приятели, които от време на време да пият алкохол. Вероятно, че е необходимо да се обясни още по-подробно: не се опитвайте да промените или да се избегне един истински приятел, само защото той пие. В този случай, вие ще донесе тази жертва. Но, например, ако сте имали навик да отида след работа в една и съща кръчма, само за да имат едно питие, можете да направите приятели със същите заблудени души. Ако единственото нещо, което са обвързани, е пил алкохол, ще продължи да общува неприятно и скучно. Но ако отиде там, за да играят на игра на дартс или билярд, и искате да го продължи, тогава не се намесва. Когато се отървете от Goblin, има вероятност да се разбере, че по-рано губи много време. В началото може би си мислите, че не знам какво да правя това време, но не се притеснявайте. Четири неща, никога не е твърде много: време, енергия, любов и пари. Алкохолът всичко разрушава. Вие ще имате много повече от тези ценни предмети. Логично е да ги харчат за нещо, което ви дава удоволствие. Насладете се на предизвикателствата на новия си живот. Всеки ден правя упражнения, не защото те спряха за пиене, но и за чисто егоистични причини - всички аспекти на живота са много по-приятно, когато сте здрави и в добра форма. Не бъркайте полезни уроци с заместници.

13. Да не се прибягва до евентуални заместници - безалкохолни напитки, кулинарни изкушения, или нещо друго. Трябва да бъде абсолютно ясно: Не казвам, че "не ям". Не казвам, че "не пия." Аз предлагам да не се занимават с лакомия или издуват си едно питие - заместители на алкохол. Ако искате да направите нещо - да го направи. Но правя, защото го обичам, не защото това е подмяна на алкохол. Дори и да мислим за търсенето на заместител, вие подсъзнателно да призная, че да принасяш жертва. Запомнете: не е нужно заместници. Пиенето на алкохол не се запълни някаква празнота в живота си, а по-скоро да го създадете. Когато се възстановява от грип, ти не търсиш за различна болест на негово място? Вашата цел - да се отърве от двете "чудовища". "Малки чудовища", е толкова малка, че не е проблем. Истинският проблем - "голям чудовище" в ума си. Вие знаете, че преди да са пристрастени към алкохола, не е нужно да го пие. Вашата задача - веднага след като можете да докажете на себе си, че можете да получите удоволствие от живота и се справят със стреса, без алкохол.

14. Радвам се да се отървете от фалшивите асоциации. Имаше време, когато аз не можех да си представя голф сватба, парти, празник, Коледа, играе или просто хранене без алкохол. На ^ Всъщност, аз просто не може да си представи живота без алкохол. Искрено вярвам, че дори и да се хвърлят, че може и да не мога да прекарам живота си в манастир. Но всичко, което споменах - сами по себе си щастливо събитие.

Все пак, ако се каже, че не можете да получите, за да го ползват без отравяне и упойващи себе си, тогава няма да бъде в състояние да го направя. Почистете тялото си от отровата - това е хубаво, но може да бъде още по-приятно да се отърве от тези сдружения и да се освободи съзнанието си от робството. Трябва да се отървете от тези неправилни асоциации сега.

15. Никога не завиждам за пиене. Всички те страдат от алкохолизъм болест, наречена. Това, което те не са наясно с това и не може да знае, докато в края на живота, тяхното нещастие. Ще бъдеш ли ревнува от един човек, който е ХИВ-позитивен, но не знаете за това? Осъзнайте, че всеки път, когато видите, че някой пие алкохол, по някаква причина, той така не защото той реши така, но тъй като тя неусетно умело измамени. Не забравяйте, че имате какво да губи. Тя пиещите губят - здраве, пари, енергия, смелост, способност за концентрация, самочувствие, спокойствие и свобода. Използването на алкохолни напитки - е ne.chto различна от зависимостта на алкохола. Вие няма да ревнува от хероинова зависимост. Хероинът убива в Англия безброй пъти по-малко хора в сравнение с 40,000, които умират всяка година от алкохол. Като всяка зависимост, алкохолизъм не става по-добре. Той става по-лошо и по-лошо. Имам прекрасна новина за вас. Ти дойде до точка, за да се пие само една чаша алкохол, който е в състояние да достави истинска радост:

Последното ви напитка.