Защо винаги аз merznu

Защо винаги merznu?

Man слаб от жегата, и жената до него трепереше от студ. През нощта, той хвърля одеялото, докато тя се увива в него, опитвайки се да се затопли замразените краката. Звучи ли ви познато? Впечатлението е, че "вътрешният термостат" по различен начин регулира температурата при мъжете, така и жените.

Най-сърдечно-съдовата система на мъжете и жените е по-различно; И в двата случая, сърцето помпи кръв чрез "тръбопровод", която включва артерии, вени и малки кръвоносни съдове - капилярите. Каквото и да е, всички разлики между мъж и жена има и те са свързани с първични и вторични полови белези. Най-сърдечно-съдовата система функционира при тях по различни начини, чрез следните фактори: преобладаването на женското тяло хормон естроген, различно количество мазнини и мускулна тъкан, намалява скоростта на метаболизма при жените. Всички тези фактори водят до факта, че жените се чувстват студа по-често от мъжете. Дори и мазнини слой, който служи като добър топлинен изолатор, не помага. Повечето страдат от студени ръце и крака.

Ситуацията се усложнява от факта, че жените имат по-малко мускулна тъкан, която да задържа топлината.

Сърдечно-съдовите жени система, определени за поддържане на постоянна температура на вътрешните органи, да не позволи на "студено" предотвратяване на една жена да изпълнява предназначението си характер на репродуктивната функция. Лек спад в температурата води до факта, че кръвта се оттича от кожата до органите, това води до факта, че ръцете и краката са замразени. Мъжете реагират на промяната на температурата не е толкова рязко.

Като цяло, жените обикновено се чувстват студени от време на време, но в разумни граници. Каквото и да беше, постоянно merznuschie ръцете и краката показват проблеми с циркулацията на кръвта. В повечето случаи можете да се отървете от тях, се придържа към здравословна диета, това нежен масаж и прави физически упражнения.

Намалена или повишено налягане може да доведе до факта, че ръцете и краката са постоянно студени. В първия случай, на притока на кръв е отслабена, а във втория случай, кръвта циркулира с трудности. В резултат на това само малка част достига крайниците.

кръвно налягане по стените на кръвоносните съдове в един здрав човек е в рамките на нормалното, когато е в покой, и увеличава леко, с началото на физическата активност. Въпреки това, дори и в този случай, че има разлики между мъжете и жените. Много по-вероятно, че една жена ще бъде ниско кръвно налягане (59% жени срещу 43% мъже), тези данни са налични в изследването на британски лекари. Ниско кръвно налягане може да доведе до загуба на съзнание. Въпреки това, ниско налягане също има очевидни ползи - според статистиката, жените с ниско кръвно налягане живеят по-дълго от тези, в които е повдигнат, gipotoniki също по-малко податливи на заболявания на сърдечно-съдовата система.

Причината за високо налягане е в повечето случаи повишени холестерол в кръвта. Защото холестерол депозити съдове се свиват, и увеличава кръвното налягане по стените им. Хронична хипертония е трудно да се отървете от, но е възможно да се предотврати нейното развитие, промяна на начина на живот.

Мастни киселини, съдържащи се в рибата, намаляване на холестерола и помагат поддържат ниски нива в кръвта. Плодове и зеленчуци съдържат антиоксиданти за предотвратяване на запушване и вазоконстрикция поради разрушаването на специфични и много вредни кислородни видове, който взаимодейства с холестерол. Полезно е да се намали консумацията на кафе и черен чай, а трябва да се откажат от пушенето като кофеин и никотин свива кръвоносните съдове. Алкохолът също ги разширява, така че една чаша ракия или вино няма да донесе вреда.

И накрая, лоша циркулация и висока вискозитета на кръвта, обикновено са резултат от дехидратация, което води до вазоконстрикция. Лекарите препоръчват за пиене най-малко 1,5 литра течности на ден, за да се предотврати обезводняване.

Лечението изисква повече усилия, отколкото превантивни мерки

Разстройства на нервната система и стрес също може да доведе до чувство на студ. Облечи за времето, достатъчно топло, но не Кута като прегряване ефект върху терморегулацията. В периоди на високо натоварване пият успокояващи екстракти от валериана, маточина, motherwort или успокояващи такси. Също така да се даде достатъчно време за почивка и сън. Сънят трябва да бъде най-малко 8-9 часа на ден.

В храната трябва да се яде балансирана диета, която отговаря на нуждите на тялото си. Важно е да се включите в диетата, богата на минерали продукти, които укрепват капилярите и витамини, които спомагат за поддържане на сърдечно-съдовата система в добро състояние (оптималната доза витамини и минерали трябва да посъветва Вашия лекар).

Витамин С (аскорбинова киселина) се съдържа в дива роза, лимони, портокали, киви, касис. Този витамин насърчава ниво кръвосъсирването регулиране, възстановяване на тъкан, за подобряване на състояние съдови и участва в производството на колаген, който е необходим за стабилизиране на клетките и подобряване на еластичността на тъканите.

Витамин P (биофлавоноиди), съдържаща се в цитрусовите плодове и ядки и тиквени семки. Препоръчително е да се витамин С, за да се предотврати окисляването на последната. Витамин P предотвратява синини и кръвонасядане поради усилване на стените на кръвоносните съдове. Той също така помага да се поддържат нивата на колаген, което помага да се предотврати кървене на венците.

Витамин РР (ниацин) се намира главно в черния дроб, говеждо месо, яйца, пълнозърнест хляб, зърнени култури (особено елда), зеленчуци, а също и в някои гъбички. Витамин РР е част от група от елементи, които са отговорни за клетъчното дишане и синтеза на протеини в това, необходими за регулирането на висока нервна активност.

Лекарите препоръчват, че жени, чиито крака често замръзнат, много разходки. За предпочитане е да се разходите в удобни обувки.

Защо ни merznu, и начина, по който се справят с него?

Това е проблем на жените.

Основната женския полов хормон естроген, повлияе активността на сърдечно-съдовата система. Първо, тя разширява кръвоносните съдове. Второ, разрежда кръвта и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Между другото, хормонални контрацептиви намаляват нивата на естроген, така че жените, които ги използват, страдат от тромбоза. Естрогенът предпазва жените срещу развитието на атеросклероза, то е поради тази причина, че жените са по-малко податливи на заболявания на сърдечно-съдовата система, отколкото при мъжете.

Жените също могат да се чувстват студ по време на менструация поради по-ниските нива на желязо. През този период трябва да се ядат повече храни, които са богати на желязо.

Понякога, телесната температура може да бъде намалена след нахранване ръце и крака в същото време да се чувстват студ на първо място. Това явление се дължи на интензивната работа на стомаха и като следствие, приливът на кръв към него. Има редица други причини, уврежда циркулационни: диабет и хормонален дисбаланс, проблеми с щитовидната жлеза. Ако в детството и юношеството не се чувствате студ, а след това внезапно започнал да се чувства студ дори и в топло време, най-добре е да се провери от лекар.

3 начина, позволяващи да се отърве от студа

1. Упражнение, особено насочени към обучението на сърдечно-съдовата система, подобряване на състоянието на кръвоносните съдове и увеличава притока на кръв. Лекарите казват, че най-доброто упражнение е плуване.
2. Масаж на ръцете и краката, извършени веднага след като се чувстват студа, ще даде положителен резултат. Преди да си легне, да вземе топла вана за ръце и крака. Тогава търка крайниците с кърпа.
3. Self-масаж с масло и черен пипер, джинджифил или канела също така помага да се топли ръцете и краката, тъй като тези продукти се разширяват капилярите.

Продукти, които подобряват циркулацията на кръвта

Червените чушки, стимулира циркулацията на кръвта, тя трябва да се използва като подправка, а не да боли стомаха.

Покълналите зърна пшеница, пълнозърнести хлябове, семена и ядки, съдържат витамин Е, който укрепва кръвоносните съдове. Тези продукти могат да бъдат добавени към кисело мляко и салати.

Чесънът може да се консумира под всякаква форма. А чесън карамфил понижава холестерола и кръвното налягане и предотвратява образуването на тромби.

Месо, риба и Турция са най-добрите източници на желязо, което допринася за нивото на червените кръвни клетки и предотвратява загубата на топлина. Мазните риби, например скумрия или херинга, съдържа "добър" холестерол, който премахва мазнини от кръвообращението на съда и подобряване.

Джинджифил "помпи" кръв в капилярите на кожата. Ако завърши корен от джинджифил, а след това се подготви силен екстракт и го добавете към супи и печено. Настърган корен от джинджифил може да се добавя към азиатската кухня (сосове за ориз и юфка).

Екстракт от гинко билоба помага за защита на клетки и тъкани от свободен радикал унищожаване. Екстрактът също тонизира съдове, подобрява кръвообращението и спомага за кръвообразуването.