Защо пие вода за отслабване

Правилното загуба на тегло - специален изкуство, на достъпни цени, за съжаление, това не е за всеки. Много истини, които не се уморя да повтарям, специалисти по хранене, по някаква причина игнорира отслабване. Желанието да спечелят перфектна форма ни прави по няколко пъти на седмица, за да направи преглед на вече почистена диета, но понякога много по-полезно може да бъде просто навик на питейна три до четири допълнителни чаши вода на ден.

Такава диета няма да доведе до ползи за здравето и да има отрицателно въздействие върху състоянието на външния си вид: кожата изглежда суха и в насипно състояние, и на целулита ще остане дори и след загуба на тегло.

Но пълноправен режим на питейната предвижда:

• жизненост;
• висока жизненост;
• красив и здравословен тен;
• гладка и еластична кожа;
• стройност.

Всичко е добре в умерени количества, така че за да се избегне подуване и нощните събуждания за ходене до тоалетна, опитайте по-голяма част от дневния обем на течността да се пие през деня, а не вечер, преди лягане.

Но не се изкуши да замени пълен прием "изпусна чаша" храна. това оказва негативно влияние върху здравето.

Защо се пие вода за отслабване?

Колкото повече вода човек консумира, толкова по тялото му премахва метаболити - отпадъци, които се отделят с урината. Това води може да бъде описан като най-ефективен диуретик абсолютно естествен произход: бъбреците работят интензивно и произвеждат повече урина, отделителните процеси са по-добри. В допълнение, за затопляне на вода, която попада в стомаха, тялото изразходва повече калории, който също спомага за разграждането на мазнините.

Време изпие чаша вода намалява апетита (особено когато хората се бърка с желанието да се яде банална празнота в стомаха), за известно време предизвиква усещане за ситост. Ако сте между редовните хранения караница себе си постоянно се бори с глада, опитайте пик момент в чаша чай от лайка или чаша минерална вода - вълчи апетит веднага се оттеглят.

Хората, които искат да губят тегло, често спортуват, да се увеличи консумацията на енергия. С активен начин на живот спазването на водния баланс става жизнено важно, така че не забравяйте да пиете много течности преди, по време и след тренировка.

Участие във всички метаболитни процеси, водата също така помага да се бори срещу целулита, който не е лесен за решаване на проблема с един прост намаляване на приема на калории. Абсолютно всички диети ниско калорични са безполезни, когато става въпрос за справяне с "портокалова кора". с изключение на магическа комбинация от диета протеин с дневна консумация на половин до два литра на питейна вода с ниски нива на минерализация.

Пийте много вода - и то ще бъде постоянно се насити всички тъкани, адсорбира и заключенията на тези соли и токсини.

Когато този състав не е толкова важно, колкото количеството течност пие на ден. В метаболизъм същите благоприятни ефекти и се филтрува чешмяна вода, и дом "лимонада" без захар (вода с мента и лимонов сок) и минерална вода, и slabozavarennogo тревните или зелен чай. Но сладки газирани напитки донесе много повече вреда, отколкото полза. Насищане тялото си с оптималното количество течност всеки ден, и скоро ще видите резултата.

Как да разберем колко вода трябва да се пие?

Важно е да се знае как правилно да се пие вода за загуба на тегло. Мнозина вярват, че ползата носи само течност пиян между основните хранения, въпреки че в действителност не е така. Навикът да преглътне храната може да се смята за вреден само в някои хронични заболявания на храносмилателния тракт (например, гастрит с ниска киселинност на стомашния сок), но в други случаи това е оправдано, тъй като не само осигурява на нашите бъбреците работа, но също така намалява количеството на изядени порции. Разбирането за това как водата има благоприятен ефект върху загуба на тегло, че е глупаво да не се използва този естествен инструмент за регулиране на теглото.

Защо ви е необходимо да се пие много вода, докато загуба на тегло, разбрани. Сега трябва да разбера колко течност се изисква един ден за вас.

Намерете верния отговор ще помогне изработи стандарт на маса.

Както можете да видите, подмяна нужда течност на тялото не зависи само от теглото на човека, но и върху показателите на физическа активност: следователно, колкото повече време прекарвате в залата, на колелото или на пътечката за бягане, толкова по преместване.

Но дори и с тих, "заседнал" начин на живот, се характеризира с ниски нива на физическа активност и бавен метаболизъм, трябва да се пие средно по около един и половина до два литра вода на ден! Смятате ли, отговаря на това изискване?

Ако не, то е време да се преосмисли фундаментално навици за пиене: започнете коригиране точно сега Отнасяйте тялото си и стои на правилния път към хармония и високо самочувствие!

Допълнително съдържание