Запек след раждане чрез кърменето, здравни рецепти
≡ Начало → Здраве → Защо има жени запек при кърмачки, както и как да се реши този проблем?
Раждането на бебе - радостно и важно събитие във всяко семейство. Happy мама има тенденция да се плати малко чудо пълно внимание.
Въпреки това, в резултат на запек след раждане кърмене донесе много мъка жена, която не позволява да се насладите пълноценно на майчинството.
Причини за възникване на проблеми
За да се премахне успешно след раждането запек трябва да са наясно с причините за него. Запек при кърмачки може да се случи поради следните причини:
- отслабване на перинеума и коремните мускули;
- компенсира черво в гестационна;
- нарушения в мотилитета;
- неправилно хранене;
- психологически фактори;
- хормонални колебания.
Отслабена мускули провокират с понижен тонус забавяне стол. Тя е с гъста консистенция в началото на дефекация, в края на краищата тя да се втечнява и има примеси на кръв и слуз. Жена изпитва тежест в червата, болка, дискомфорт, умора и апатия.
Спастична запек се характеризира с разпокъсана стол. New майка често достатъчно сън, тревога, забрави навреме, за да се яде малко питие с чиста вода. Психологически фактори могат да се дължат на невъзможността да се отпуснете, постоянна вътрешна тревожност, депресивно състояние.
И все пак, ако измъчван запек след раждането: какво да правя, как бързо и лесно да се отървете от него?
Правилното хранене ще премахне главоболия
майка медицински сестри, за да се отървете от diskhezii (трудност дефекация), трябва да се придържат към правилния режим и балансирана диета. Какво да се пие и какво да ядат, докато кърмите?
- Често от млади майки могат да бъдат чути, ще трябва да се ограничи консумацията на плодове и зеленчуци, тъй като това е вредно за бебета. Трябва да знаете, че даровете на природата, необходими кърмещи жени. Че те съдържат витамини, бета-каротин, фибри, флавоноиди. Основното правило на тяхното използване - има отделно от другите храни. В този случай, природни продукти задържат в не повече от 20 минути, на стомаха, и след това се движат в червата, и ще бъдат обработвани от бактерии.
На Съвета. Приготвя закуска салата от моркови, ябълки и стафиди или ориз пудинг със сушени кайсии. Гастрит не ядат много сурови зеленчуци, плодове, по-добре е да ги замени с черния дроб. - Яжте месо в умерени количества. Някои хора вярват, че майка-кърмачка, трябва да се яде много месни продукти, тъй като тялото й се нуждае от достатъчно количество протеин. Жените не са тигри, ядат месо в големи количества е вредно за здравето.
На Съвета. Яжте обяд в няколко парчета варено говеждо месо или пара котлет със зеленчуци. Майка ми не е имала никакви проблеми с изпразването, и бебето се нуждае от мляко протеин част. - Sweet не е особено любители на, но и напълно се ограничавайте с това не е необходимо. Глюкоза помага на мозъка, както и да се възстанови бързо енергия, които са толкова необходима една млада майка.
На Съвета. Изберете сладкиши. които не съдържат големи количества захар - бонбони, желета, бонбони. - Пиенето на течности кърмене се изисква не по-малко от два литра. То може да бъде прост питейна вода, билков чай, плодов сок, компот плодове, сок. Наличието на течност в достатъчни количества в тялото на майката, за да се предотврати запек при бебета.
Внимание. Не варят да се пие лайка или градински чай - те могат да намалят отделянето на мляко.
Следвайки тези лесни инструкции ще помогне за предотвратяване на запек след раждането при кърмене, подобряване на настроението, голямо влияние върху състоянието на кожата и косата. Но за да бъде красива е важно за жените във всички ситуации.
Полезни и вредни продукти
За нормализиране на диетолози вътрешните органи Настоятелно препоръчваме да използвате:
На храната следва да бъдат изключени: подхранва супи, овесени, бял хляб, силен чай, кафе, ориз, бял полиран. Не се препоръчва за някои видове плодове (круша, дюля), орехи, стафиди.
Основните принципи на диета
Диетата за кърмещи майки насочено предимно към производството на достатъчни количества мляко. Нейната комбинация с здравословни развлекателни дейности ще ви помогне бързо да се отърве от проблеми забавяне стол.
трябва да е задължително следните храни в ежедневната си диета:
- Паста, зърнени храни, хляб.
- Достатъчно количество на Зелените, зеленчуци и плодове.
- Риба и яйца, месо и мляко, импулси.
- Въглехидрати.
Нежен масаж и правилното дишане
Има много случаи, когато няма подходяща храна, не прекалената или диета не премахва напълно проблемите във вътрешните органи. Не се разстройвайте. Пълна мощност леки упражнения и запек след раждането при кърмене, вече няма да ви притеснява.
Когато с понижен тонус запек е полезно след събуждане лесни и гладки движения, за да търка кожата около пъпа и на лявата си. Движението трябва да бъде насочено към областта на слабините. Продължителността на масажа не трябва да надвишава пет минути. В спастичен запек трябва да се гали корема в посока на часовниковата стрелка, е възможно да се правят малки тласъци.
В легнало положение дихателни упражнения:
- Дишайте толкова дълбоко, колкото е възможно, да изготвят корема докато издишате.
- Силно натиснете коленете си заедно. Когато вдишате стегни тазовите мускули етаж, а когато издишвате - отпуснете.
- По време на бавно вдишване, повдигнете десния крак и лявата ръка нагоре, докато издишате - по-ниска. Повторете упражнението с другата ръка и крак.
Всеки от горното упражнение се повтаря най-малко 5 пъти.
За кратко време, ще подобри функционирането на всички системи на организма, включително и на червата, упражнение. Това може да е водна аеробика, плуване, пилатес, йога. Каланетика, стречинг, възстановителна тренировка. Изберете за себе си най-подходящите и приятни гледки.
Слабителни и други средства
Млади майки, които кърмят, не трябва да използвате обичайните лаксативи. Лекарството може лесно да проникне в млякото и след това в бебето на тялото. Е сравнително безопасна доза "Duphalac", избрана в съответствие с инструкциите.
Не само, слабително, но също така и някои "механично" означава да се помогне да се справят с проблема. Най-често срещаните са глицерин супозитории, клизма. Бъдете сигурни, да се има предвид, че свещите само при липса на аналните язви, фисури, хемороиди могат да бъдат приложени. След силното им желание да използват тоалетната там в продължение на 5 минути. Клизма трябва да бъде поставен в крайни случаи, не се опитват да свикнат с него. Имайте предвид, че с водата отмива и полезни чревната микрофлора.
Не забравяйте и за редовните разходки. релаксиращи бани, контрастни душове и аромотерапия, всевъзможни "приятни".
Така че, ние се опитахме да ви кажа, че запек след раждането на кърмене - болезнено и неприятно, но това е решим проблем на нашите усилия. подходим сериозно и отговорно. Лек и щастлив майчинството!