Възстановяване на организма след отказване функции

Пушенето често се отъждествяват с наркотичната зависимост. И не е чудно. След никотин - лекарството наистина, въпреки че принадлежи към белите дробове. Когато влиза в тялото, тя постепенно води до пристрастяване. И колко много той носи вреда за здравето, ако пушенето на цигари, чух, най-вероятно всички.

Вие току-що реши да напусне пристрастяване или вече са направили няколко стъпки за нея изоставя? Искате да знаете как да се очисти организма от никотина, тъй като отнема време, за да го възстановите? Чудите ли се, когато първите признаци на подобрение и това, което те ще се изрази? Колко усилия е резултат да бъде възможно най-ефективно.

В тази статия ще научите как тялото се възстановява от пушенето, какви са ефективни методи за улесняване на този процес и с психологически аспект и физическото.

Раздялата с тютюнопушенето: първите стъпки

Добре известно е, че най-честата цигара, но никотина, съдържа много вредни вещества, включително лекарства, които бавно убиват вашето здраве. Но веднага след като те спрат новопристигналия, самото тяло ще започне процесът да се отървем от токсините.

Ние трябва да разберем, че за да се отърве от зависимостта от никотина и ясни тела от въздействието на тютюнопушенето - това е съвсем различни процеси.

Важно е да се знае, че веднага след като спрете цигарите, тя може да изглежда, че вашето здраве се е влошило рязко. Не се страхувайте от неприятни усещания. Дискомфорт означава само едно нещо: на тялото прави всичко, за да изчистите белите дробове, сърцето, кръвоносните съдове от отровата.

Какво се случва с тялото след отказване?

Процесът на пречистване на негативните последици от тютюнопушенето започва веднага, веднага след като сте изпратили цигарите в кошчето и те спряха пушенето. Трае до момента или друга повреда, или до пълното възстановяване. Например, никотин, който е пристрастяващо и почти напълно се оставя на белите дробове и кръвоносните съдове в рамките на няколко часа.

Какво трябва да бъде готов с остър отказ от цигарите?

• Ще бъдат кашлица, храчки може да се отклонява светлокафяв на цвят - това означава, че на белите дробове и бронхите се изчистват от натрупаните в него за цялото време на черната си дим.
• Недостиг на въздух няма, а дишането става нормално в рамките на 12 часа от момента на провал. В същото време минава и бронхоспазъм, защото пъпките вече няма да бъдат засегнати от никотин.
• Един ден след последния дима от кръвта в тялото ви ще се подобри, той се насити с кислород и да се отърве от въглероден диоксид.
• След няколко дни на вредни вещества почти напълно напусне тялото си. Изчезва неприятен кисел миризма от устата и от кожата.
• Не се обезсърчават от прекомерно изпотяване - с влага през кожата оставяйки натрупаните токсини вътре.
• В първите дни след провала може да възникне запек или, обратно, редки изпражнения. Това са последици от възстановяването на чревната микрофлора, тъй като при пушене да падне не само вредни вещества, но цигарения дим.
• Той често може да се върти и главоболие или скачане на кръвното налягане. Това е така, защото на постоянна експозиция на никотин кръвоносните съдове са стеснени. След като човек се откажат от пушенето, кръв имаше достатъчно място за пълноправен движение във всички органи, и на първо място - на мозъка.
• Една седмица по-рано заглуши възстановяване на всички цигарения дим рецептори. Околната среда и продукти ще донесат съвсем различно усещане.
• Поради провала на тютюна подобрява апетита. Има няколко причини. Първият - психологически: Човек, който често пушени цигари трябва да бъдат заменени с нещо друго, това е неудобно и се опитва да удави си хранене. Такъв е случаят, когато става за изискванията не е необходимо, тъй като можете да получите допълнителна тежест. По-добре е да се помисли, за да бъде полезен и лесен меню да включва зеленчуци, плодове, зърнени храни и много вода. Втората причина е физиологичен в природата. Пушачите са възстановени вкусови рецептори и апетита.
• Раздразнителност, повишена тревожност тези дни поради отхвърлянето на обичайната действие и поради ефектите на никотина. Най-доброто лекарство - да направи нещо интересно, така че ще освободи главата си от натрапчивите мисли за пушене и взема страна.
• След отказването на цигари се възстанови не само здравето, но и подобряване на външния вид на човек: кожата става естествен нюанс, повишава еластичността, загуби тъмните кръгове и подпухналостта грозен.

Алън Кар посъветвани да подходи към проблема, в зависимост от другата страна. Той обяснява, че не е необходимо да се съсредоточи вниманието си върху това, което се откажат от пушенето, тъй като от известно удоволствие. Напротив, за себе си бих казал, че е време да се грижи за здравето си, за да преведат живота си на по-високо ниво на качеството. След това решението да се откажат от пушенето, и подходящи действия ще донесе толкова удоволствие, както на цигарите не са разрешени.

Качествена подобрение в състоянието на човека

Когато на първия етап победи и бивш пушач се справи с проблема, тялото му все още продължава да му помогне. Той има за цел напълно да се очисти система и органите на натрупаните токсини. Ако не искате повече да запали цигара и да направи най-малко няколко дръпвания - което означава, че връзката ви спечели и животът ви е придобил лекота и свобода.

Какви промени се проведе след като дълго време? Помислете за подобряване със скокове и месеци.

• През първите седмици за възстановяване на имунитета.
• Light веднъж заклет пушач почистени, актуализиран плат в други вътрешни органи.
• В рамките на два месеца, кръвта напълно подновява своите клетки.
• И трите - изчезва задух и сърцебиене, нервност проходи.
• Чрез polgota, след като се откажат от пушенето, чернодробните клетки всичко се актуализират, реставриран стомашно-чревния тракт, много хронични заболявания, в резултат от зависимостта, също да отидете.
• Допълнителни избледнява пожълтяването на зъбния емайл и нокътната плочка.
• Ще се почувствате прилив на сили и енергия, да откриете нови желанието и възможностите за прилагането им.
• Ако човек реши да се откаже от цигарите, а след това в рамките на една година след това той ще се откаже възможността да получи инсулт или инфаркт, една жена може да носи и да роди напълно здраво бебе, а честотата на рак се намалява с няколко пъти.

Ако искате да се откажат от това, не е необходимо да се програмира за дълго агония, поражение, стрес или дискомфорт. Това не е така! Можете просто да се откажа, че е оказал разрушителен ефект върху вашето здраве, и затова подобрява здравето и живота им.

Как можете да помогнете на собственото си тяло?

Когато мисля за това как да се помогне по-бързо да се справят с последиците от тютюнопушенето. първо трябва да преосмислим начина си на живот и качеството на храните. И, разбира се, да следват прости съвета на лекари и психолози.

• Вие трябва ясно да реши за себе си това, което се откажат от цигарите. Това слухови обучение трябва да се извършва непрекъснато, веднага щом почувствате, че решимостта си да си тръгнете.
• Това ще бъде полезно да прочетете книгата на бивши пушачи, като са преодолели зависимостта им.
• Повече разходка на чист въздух, проветрете помещението, в която работите, и сън.
• Вие може да приемате умерени упражнения.
• Ако в първия ден ти вади душата кашлица - напитка отхрачващи чайове от различни билки. Особено помага отвара от лаврови листа. Можете да се обърне в месомелачка и се смесват с лимон захар, има 1 супена лъжица преди ядене.
• Помогне за възстановяване на червата може течни каши - овесени ядки и ориз.
• Можете също така трябва да се направи вашата диета като полезни. Менюто трябва да включва храни, богати на витамини С, А и Е. Яжте повече пресни плодове и зеленчуци, зърнени храни и билки.
• Поради свиване на бронхите може да бъде суха уста - просто напитка негазирана вода, плодови напитки, плодове и фрешове.
• Опитайте се да ограничите брашно продукти в диетата си, защото апетитът се увеличава след отказване.
• Ако все още придоби няколко допълнителни килограма, макар и да се поддържа подходяща диета, не се притеснявайте, теглото ще се върне към нормалното, когато тялото е напълно възстановен.
• Присъстват културни събития, отговарят на интересни хора, да намерят нови приятели - всичко това ще покаже как животът може да бъде по-ярка, без никотиновата зависимост.

Колко време, така че тялото е напълно възстановен, след като цигарите, никой всъщност не казват, че е индивидуално и зависи от много фактори.

Помогнете на здравето и се откажат от пушенето може ли някой да не се крие зад слаба воля, възраст, дълги години на тютюн или страх от страдание. Всъщност, всичко това не е! Това са митове, илюзии, стереотипи!

Се откажат от тютюнопушенето е толкова лесно да се отървете от досадните за дълго време. Ако се вземе решение и не постоянно, не отлагайте, а след това след известно време да се освободи тялото на последствията от зависимостта от тютюна, но в живота няма да има нови хобита и интереси!