Възстановя зрението uprazheniyami, но форум
упражнения за възстановяване на зрението и да се отървете от mushekpered очи. Те са много прости и ясни. Изискване на минимален период от време: да се направи достатъчно за 20-30 минути. на ден, с тяхна помощ, аз съм напълно възстановен погледа на 0,2 до 1,0. Бях много забавно, когато разбрах, че хората харчат парите морето, изложени на риск от загуба на зрението и защо да отида с очила или има операция? По това време те вече имат всичко, което трябва да се види; Необходимо е само да дарят половин час на ден. Ако сте готови за такива ╚zhertvy╩, а след това отивам за него. Всеки ден се повтаряше едно и също цикъл от упражнения сутрин и вечер. Вероятно, ако направите една купа, темпът на възстановяване ще бъде по-висока, но, за съжаление, не е било възможно да се ангажират с деня по време на работа. На първо място, аз пиша график клас, а след това се фокусира по-подробно на всяко упражнение. Аз привлека вниманието ви, че за първи път е по-добре да се измери първоначалния резултат от списъка за проверка, а след това правя упражненията да бъдат видими ефект. Това, че той ще, аз не се съмнявам.
Гимнастика за очите.
Palming.
Работа с контролния лист.
Вечерни упражнения (след работа)
Гимнастика за очите.
Palming.
Работа с контролния лист.
метод Sniper.
Трябва да добавя, че понякога по време на работа и в почивните дни правят гимнастика за очите, дори и през деня. Можете, разбира се, и по-често, но тя вече търси усещания. Как да направите очите упражнения?
Разбира се, по-често, но тя вече търси усещания. Как да направите очите упражнения?
Упражнение ╧1. Гимнастика за очите
Това упражнение включва набор от движенията на очите. С такъв gimnastikity подобряване на кръвообращението, а следователно и на обмяната на веществата. В допълнение, можете тренира мускулите на очите, ги държи в добра форма, така че те са лесни спокойна или напрегна във фокуса на оглед. Упражнения трябва да се направи лесно, без да натоварва очите, това е много важно!
Като се започне с движенията на очите нагоре и надолу, т.е. търсите, а след това бавно се превежда погледне надолу и така 3 пъти. След това правя упражнения ╧5 ≈ Butterfly.
Очите се движат наляво и надясно, т.е. погледнете наляво, после бавно погледна надясно и така 3 пъти. След това правя упражнения ╧5 ≈ Butterfly.
очни движения диагонално на правната горния ъгъл, за долния ляв ъгъл, т.е. вдигне очи в горния десен ъгъл, след което бавно се превежда поглед в долния ляв ъгъл, и така 3 пъти. Опитайте ╚chertit╩ очите права линия. След това правя упражнения ╧5 ≈ Butterfly.
движение на очите диагонално от горния ляв до долния десен, т.е. вдигне очи в горния ляв ъгъл, след това бавно се превежда поглед в долния десен ъгъл, и така 3 пъти. Опитайте ╚chertit╩ очите права линия. След това правя упражнения ╧5 ≈ Butterfly.
движение на очите на квадратен обратно на часовниковата стрелка, т.е. вдигне очи в горния десен ъгъл, след което бавно се превежда в горния ляв ъгъл, след това до долния ляв ъгъл, след това до долния десен ъгъл, след това обратно към горния десен ъгъл и така 3 пъти. След това правя упражнения ╧5 ≈ Butterfly.
Очите на квадрат в посока на часовниковата стрелка, т.е. вдигне очи в горния десен ъгъл, след което бавно се превежда в долния десен ъгъл, а след това към долния ляв ъгъл, а след това в горния ляв ъгъл, а след това се върнете към горния десен ъгъл и така 3 пъти. След това правя упражнения ╧5 ≈ Butterfly.
в кръг, обратно на часовниковата стрелка за движение, т.е. потърсим (12 часа), след това бавно ╚chertim╩ очите кръг обратно на часовниковата стрелка от въображаема линия, за първи път в 9 часа и след това на 6, а след това на 3 и обратно до 12 часа. Опитайте ╚ne srezat╩ ъгли, въпреки че на пръв ще бъде трудно. След това правя упражнения ╧5 ≈ Butterfly.
в кръг по посока на часовниковата стрелка, т.е. потърсим (12 часа), след това бавно ╚chertim╩ очите кръг по часовниковата стрелка от въображаема линия, за първи път през 3 часа, след това на 6, 9 и след това обратно към 12 часа. Опитайте ╚ne srezat╩ ъгли, въпреки че на пръв ще бъде трудно. След това правя упражнения ╧5 ≈ Butterfly.
Движение на змията, т.е. погледнете в долния десен ъгъл, а след това бавно вдигна очи, леко встрани от лявата страна по същото време, а след това погледна надолу, малко отместване на ляво и така нататък до края, докато гледката няма да се появи в долния ляв ъгъл. След това повторете движението по същия начин, от дясната страна, а гледката няма да се появи в долния десен ъгъл. В резултат на това трябва да се получи траекторията на движение на ляво и обратно на дясно:
Упражнение ╧3. Работа с контролния лист
Това упражнение е за практическото прилагане на възстановителни упражнения за очите. По принцип, аз вярвам, че визията може да се коригира само с помощта на контролния списък. Упражнение ние просто помогне очите ви се възстановят по-бързо. Но за да се възстанови зрението няма да работи без контролен лист. защото трябва да видите резултатите си и динамика, чувствам процеса на възстановяване. И в крайна сметка, най-важното е не само да има гъвкави мускули, добър метаболизъм и трябва да се види 100% ≈ а е целта! Затова работата с контролен лист √ ключов упражняване на цялата процедура.
Имам една маса виси в коридора под светлината на прожекторите с прожектор. Тогава разбрах, моя грешка, защото светът не беше достатъчно, визията бавно се възстановява, но да се променят условията не съм. Аз препоръчвам този бизнес да се адаптира в съответствие с настолна лампа или нещо подобно. Висяща маса е необходимо на нивото на очите. След създаването на маса, първоначалната разстоянието се мери от която виждате букви и превежда в метри, умножени по 0,2. Така че можете да определи острота на зрение √ сегашното равнище. Отново на работа с таблицата за проверка. Трябва да намерим максимално разстояние, от което можете да направите от буквите. Обикновено на следващия ден аз започнах с гама от предишния ден. Първи поглед на очите, с най-лошият резултат, затваряне на втория лист хартия. Важно е да не докосвате очите си затворени. След забелязан буквите леко увеличаване на разстоянието (което направих стъпка по polstupni (14 см.)) И се опитай да видя отново. Вижте няма нужда да се стрес, без да присвива очи, очите спокойна. Като цяло, ние с нетърпение, както обикновено. Обикновено след 3 минути. Можете да започнете да виждате буквите на масата от по-голямо разстояние. Ако не можете да видите, след това, което правим ╚Babochku╩ ≈ упражнение ╧5 и погледнете отново. Когато не можете да видите √ не се отчайвайте, ела по-близо до масата. Повторете процедурата за изпитване за другото око. И едва след това погледнете и двете. Резултатът от таблицата за проверка, е необходимо да запишете резултатите веднъж на ден, правя тази вечер
Влезте, необходими за всяко око поотделно и двете по едно и също време, т.е. резултатите, всеки ден, за да запише три цифри. Темпото на възстановяване в очите ще бъде различен, така че беше с мен. Опитайте да проверите в момента да се създаде добро настроение, винаги се усмихва, да бъде щастлив за резултата! Дам повече съвети за това как да се бързо да се определи разстоянието: да се измери дължината на чехлите си и измерете разстоянието в чехли, а след това се прехвърля в метрото.
Упражнение ╧ 4. Sniper техника
Научна гледна точка, това упражнение спомага за настаняване на окото. С други думи, тя учи на окото да се фокусира върху обекти и ясно да се види на различни разстояния. Нещо като използването на тази техника снайперисти, обучени от зрението му. Има хора с острота на зрението 300%, за да се постигне такъв резултат може да бъде прости тренировки. Най-добри резултати в това предаване деца, които имат еластичността на мускулите. Така ╚sekretnoe╩ упражнения.
Напред-назад. Тави показалец към носа на най-близкото разстояние, при което ясно се разграничава и двойки (в това положение очите са обтегнати мускул), а след това бавно го премахнете, без да губи фокуса върху него (на мускулите да се отпуснат на окото), а след това отново, приближаване и отдалечаване. Това е упражнение, което направих през нощта в продължение на две минути. Постепенно (няколко седмици), ще увеличите пръст на носа му, и в един момент можете да го видите от непосредствена близост.
Тук и там. Тави показалец към носа на най-близкото разстояние, при което ясно се разграничава и двойки (в това положение мускулите са напрегнати очи), а след това изглежда далеч (съседната къща, от другата страна на реката, и т.н.), а след това превежда отново погледнем в пръст. Това е упражнение, което направих през нощта в продължение на две минути.
Упражнение # 5. пеперуда
Това е упражнение за да се отпуснете мускулите на очите. Това е обичайната мига. Според Бейтс "система, причината на зрително увреждане е опит да се направи от един обект. Можете да се провери само като премигване подобрява зрението: достатъчно, въпреки лошата видимост обекта да мига. Но има един важен момент: упражнението се нарича ╚babochka╩, и това не е случайно. Защото не само трябва да мига често, но много внимателно, лесно, без да натоварва, без да мига, сякаш крилата на пеперуда. Ето това е достатъчно, за да упражни пеперуда за няколко секунди и ще усетите резултата. Това може да бъде направено периодично през целия ден, тъй като ╚babochka╩ не само насърчава релаксация на мускулите, но също така и намокряне на роговицата, което също е много полезен. Това е всичко, упражняване, които са били в моя арсенал. Не тайно оръжие под формата на витамини и боровинки аз не използват, но най-вероятно няма да бъде излишно. Водех нормален живот с пълна психическа и физическо натоварване. Виждате ли как всъщност просто. Дерзайте.
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]