Всичко за калориите пилето

Пилешко месо - популярна храна в света. Смята се, че пилета за първи път са опитомени в Индия преди хиляди години, най-вече за бой между петли и по-късно за консумация месо. Освен това, тази храна е част от различни кулинарни традиции, като се започне с пиле къри и терияки довършителни биволско крило и барбекю.

Пиле е известен като богат на протеини, хранителни вещества, които са много важни за развитието и поддържането на функциите на организма. Пилешко месо е богат и на други хранителни вещества, като витамини, минерали и мазнини.

Колко калории в пилешко месо и пилешки продукти от начини на готвене

Пилешка супа, пиле яхния, салата пилешки гърди - пиле в почти всякаква форма е много полезно за здравето. Пилешко месо - с ниско съдържание на мазнини, ниско калорични и протеинови храни, което го прави идеален за поддържане на теглото. Да не говорим за факта, че тази птица е пълен с основни хранителни вещества и витамини. Но колко калории са в пилешки?

Всичко зависи от:

• каква част от пилето е сготвено;
• как се приготвя;
• как то е било приготвено.

Различните части на пилето имат различни нива на мазнини и холестерол. Когато се брои калории ястия от пилешко, важно е да се помисли за тези фактори, в резултат ще бъде голяма разлика между пилешко бутче и половина пилешки гърди или между гърдите пържени и печени.

Пиле може да се нарече здравословен или нездравословен начин на хранене, в зависимост от начина на приготвяне. Вероятно най-известният начин да се готви пиле - пилешка супа е особено полезна за настинки. Пържено пиле очевидно не е добро за здравето, но варено пилешко - е не само вкусно, но и полезно. В допълнение, свежестта на пилето се отразява и на ползите за здравето. Замразени пилета не е полезно, тъй като той не съдържа консерванти. Но прясно пилешко месо, изпълнен с здрави протеини.

Ако сте загрижени за количеството калории, които консумирате храна от пиле, отстранете кожата пиле преди ядене. тъй като тя съдържа много мазнини.

Колко калории в цялата пиле

Пилешко месо в храненето и загуба на тегло

Протеините в пилешко месо помощ:

• растежа и развитието на мускулите;
• поддържане на здравословно телесно тегло;
• отслабнете.

Калории и рецепти на популярни ястия с пилешко месо

Има повече от 500 рецепти за вкусни, апетитни, но лесни за приготвят ястия с филе. Всяка традиционна кухня на света може да се похвали с такова ястие. Така например, в Япония - с терияки и oyakodon. Индия пиле къри в Китай - се разбърква пържене. Дори американските хапки могат да бъдат приготвени без да се засяга фигура, ако ние замени галета на овесена каша.

Салата Цезар с пиле

• 200 г пилешки;
• 20 листа от маруля;
• 8 бр. Чери домати;
• бял хляб;
• 50 грама пармезан или друг твърдо сирене;
• 1 скилидки чесън;
• щипка сол.

Хляб нарязани на кубчета, поставете върху хартия за печене и сухо във фурната. В тиган добавете маслото, стиснете чесън крутони и се запържва в екстракт от чесън. Пилешки гърди, жлъчния сол, СРЮ, хладно и нарязани. Салата, напоена със студена вода за един час, след това се счупят. Сирене нарязани на слоя. Домати нарязани на 4 парчета. Всички съставки се събират в една и съща плоча, и малко се разклаща, така че те се смесват.

Яйце потопени във вряща вода за 1 минута и веднага се охлажда в студена вода. Разбийте яйцата в купа, добавете горчица, лимонов сок и смес, добавяйки, зехтин и сос, сол и черен пипер.

Sauce прилага отделно от салатата.

Калории - 232,85 ккал / 100г

Лека супа с пиле и юфка

• 250 г пилешки;
• лук;
• моркови;
• картофи;
• 100 г юфка;
• яйце;
• 3 литра. вода;
• лавров;
• сол, черен пипер и подправки на вкус.

Пот се пълни с вода и поставете на огъня. Моркови потопени във вода, пречиства лук, нарязани. Писане заври, намалете котлона и добавете нарязаните картофи и дафиновия лист. Покрийте и оставете да къкри за около 20 минути. Добави юфка, сол, черен пипер, победи яйцето и се изсипва в тенджерата. Сварете докато варени макарони. Off и се поръсва с билки.

Енергийната стойност на супа с пиле и макарони - 77,90 ккал / 100 гр

• 250 г пилешки;
• 250 г ориз;
• растително масло;
• моркови;
• лук;
• кимион. сол и черен пипер на вкус.

Морковите решетка, Лукът се нарязва на ситно нарязани на кубчета пилето. В дълбок тиган, за да излее масло, така че да покрие дъното. Добавете лука, моркова и нека се смекчи. Добавете пилето и се разбърква в продължение на 3 минути, докато месото е бял от всички страни. Сипете 2 супени лъжици. вода, сол и пипер. Излива ориза, намаляване на топлината и чака, докато водата се изпарява. Поръсете с ким, капак, изключете нагревателя и оставете ориза да набъбне.

Калории пилаф с пиле - 155,94 ккал / 100г

Ивички с пиле и гъби

• 250 г пилешки;
• 200 грама гъби;
• 1 лук;
• 100 г крем;
• 100 г сирене;
• сол, черен пипер.

Пиле, гъби и ситно Лукът, се смесват. Фолио направя cocottes. Сложете пилето сместа върху тях изложи лука, смажете заквасена сметана и слагам настъргано сирене. Изпратете един час във фурната до 180 градуса.

съдържание на калории - 140 ккал / 100 грама

Пилешки шиш кебап и неговото съдържание на калории

• Седемстотинграма на бедрата пиле без кожа;
• 1 литър кисело мляко;
• сол, черен пипер.

Хип сложи в купа, изсипете киселото мляко и разбъркайте добре. Добавете подправки и разбъркайте отново. Изпрати на овърнайт на хладилника или в продължение на 3 часа. Кефирът има способността да смекчи месото. Печено месо на скара шишчета за шишчета или шишчета.

Калории пиле кебап - 225,47 ккал / 100 гр

• 500 г пилешки гърди;
• 1 супена лъжица. л. мед;
• соев сос;
• сол и пипер;
• слънчогледово масло.

Пиле филе отблъсне, нарязани на ивици и се пържи в висока температура растително масло. За да добавите соев сос мед, разбърква се и се изсипва върху пиле, сол и черен пипер и се разбърква. Покрийте и оставете да къкри за около 5 минути.

Енергийната стойност на пилешките гърди в японски - 107 ккал / 100 гр

Oyakodon рецепта с пиле

• 300 г пилешки;
• 1 лук;
• 1 връзка зелен лук;
• соев сос;
• 2 яйца.

Пиле леко отбивам, нарязани на ивици. Лукът се нарязва. В тиган загрейте соев сос, добавете лука и пилето. Оставете да къкри за около 20 минути. Разбийте яйцата и се изсипва върху пилето. Покрийте и оставете да къкри за около 3 минути. Готов сервиране се поръсва със ситно нарязан зелен лук. Солта не е необходимо - соса соя и така солено.

съдържание на калории - 142 ккал / 100 грама

Хранителната стойност и химичен състав на пилешко месо (например, пилешки гърди филе)

% От дневните нужди, посочени в таблицата по - е мярка се посочва процентът от дневната стойност на веществото ние отговори на нуждите на тялото от ядене на 100 грама пиле.

Колко пиле (пилешки гърди), протеини, мазнини и въглехидрати (BZHU)?

Количество г (на 100 г продукт)

Какви витамини, макро- и микроелементи, които се съдържат в пиле?

Пиле е богат на фосфор. основен минерал, който поддържа зъбите и костите, както и бъбреците, черния дроб и централната нервна система. Пиле също е богата на селен. важни минерали, които участват в метаболизма на изпълнението. В допълнение, изобилие от витамини и други хранителни вещества в пилешко помага в борбата с артрит, остеопороза, фрактури се лекуват, да възстанови зрението и поддържа кожата по здравословен начин.

Количество мг (на 100 г продукт)

% От дневните нужди

Всъщност, пилешки пъпове и стомаси - това е едно и също нещо. Защо е калория уточни различен от тях?

"Нека pohudeem" - онлайн списание за всеки, който обича тялото си и се грижи за него.