водолазно оборудване оборудване за гмуркане в дължината и дълбочината
Водолазна екипировка в дължината и дълбочината
Приложен водолазно оборудване
В момента има няколко вида прилага плувен -nyryanie на дължина и дълбочина, спасяване удавяне, плуване в дрехи, преминаване от плуване, гмуркане прост и др. Помислете за първите два вида.
Водолазна екипировка в дължината и дълбочината
Техниката гмуркане се състои от няколко отделни компонента - специални упражнения преди и след пускането на пазара, техниката на потапяне във вода, промяна на дълбочината на потапяне, а посоката на движение и методи подводен движение.
Специални упражнения преди и след началото осигури голямо закъснение и улеснява дишането. Преди потапяне във вода за около 1 мин е необходимо да се направи хипервентилация -Perform няколко дълбоки вдишвания и пълна приливна. Това спомага за освобождаването на въглероден диоксид от тялото, като по този начин да ограничават неговия прекомерно натрупване в кръвта по време на мускулната работа под вода, когато дъх задържане. Непосредствено преди началото на гмуркането не изпълнява твърде дълбоко дъх.
Преместване под водата, плувецът известно време след като дишането започва да се чувства като дъх. За да се облекчи това състояние, се пристъпи към затворената устата два или три гълтане движения, и веднага след това малко дъх. Тези действия намаляване на налягането вътре в белодробни и изхода на излишния въглероден диоксид от тялото. Преди излизането на повърхността на целия въздух трябва издишайте енергично във вода, а след плаващ изпълнява няколко дълбоки вдишвания във вода. Това е последвано от плуват свободно в продължение на 2-3 минути, и след това отново изпълнява изпарения във вода. Ако след това няма да е субективно усещане, възстановете нормалното дишане, е необходимо да се повтаря хипервентилация отново.
Immersion Техника във вода.
Потапяне във вода се стича или главата надолу от изходното положение или неподдържана. Dive от изходното положение с помощта на страна или стена на басейна, стартовата маса, лодка, брега на езерото. Потапяне във вода на неподдържани положение се извършва от повърхността на водата.
Потапяне във вода с главата надолу с пистите за поддръжка като обикновено се започва скок. Ако скока е свързано с последващо дълбочина гмуркане, тялото трябва да влизат във водата при голям ъгъл. Най-простият начин дълбочината на потапяне е по-голям скок във вода, краката с ръцете си нагоре.
Има два основни начина за потапяне на дълбочина от повърхността на водата: главата и краката надолу. Когато гмуркане с главата напред трябва първо да стане от водата поради инсулт ръцете си надолу и да изпълнява дълбоко дъх, след това направете групата и половина-завърти напред, като по бърз движението напред на ръцете и главите надолу. Така като вертикалното положение на тялото с главата надолу, е необходимо да се рязко изправяне на крака от тях повдигане възможно най-високо над водата, и се потопите във водата (фиг. 34). ако е необходимо, след извършване на движение в зависимост от избрания метод за гмуркане.
При потапянето краката надолу (фиг. 35) в същото време е необходимо да се избута от водата с ръце и крака, скачат по-високо, вдигнете ръцете нагоре, поемете дълбоко дъх, изправете краката си и да се свържете. След като тялото е потопен във вода, оставяйки краката изправени и свързани, се огъват ръцете и да направя енергични движения от долу нагоре през стените. Този метод се използва, когато гмуркане на малка дълбочина. За по-дълбоко гмуркане с различен начин. След тялото на повърхността на водата ще падне във водата, трябва бързо да се прегрупират и да проведат допълнителни потапяне главата надолу, се помага на движенията на ръцете, избрани начин.
Промяна на дълбочината на потапяне и позиция.
Най-простият следните методи променят дълбочината на потапяне: движение на главата (нагоре и надолу), завой в кръста, промяна на положението на ръцете.
За да се осигури ориентация под вода по време на гмуркане трябва да държите очите си отворени. Препоръчва се също така, преди потапяне във вода очертае ясно видими ориентири - ярки линии на дъното, камъни, пилоти и др ...
Методи за движение под вода са производни на спортни методи гмуркане (съдържа някои промени в движението на структурата) или елементи на тези методи или комбинация от елементи от различни начини спортове симулация. Сгоден избира начина в зависимост от това какви спортове е начин на плуване най-добре е овладял. Най-често срещаните методи за движение по водата, "торпедо", бруст гърдите, комбиниран метод и начина на една страна.
Пътят към "торпедо". тяло Плувец се протегна ръце отпред, главата му с двете си ръце. Движението се осъществява чрез извършване на енергични движения краката, както при навигиране обхождане на гърдите му.
Метод месинг. Първи пример. От началната позиция (ръцете напред, главата между ръцете) ръце, за да работи дълго бедрата инсулт (в хоризонтална или вертикална равнина), следвана от кратка пауза (крака продължителни). Освен това, ръцете и краката едновременно изпълняват подготвителна след grebkovyh движение и т. D. Вторият вариант. Ръцете носят гребло до бедрата, а след това последвано от пауза (крака направо). Освен това, ръцете и краката едновременно да извършват подготвителни движение, след което ръцете са предни и оперират крака удар, последван от втори, но кратка пауза, и така нататък. Г. В третия вариант, обща техника, използвана бруст гърдите.
Комбиниран метод. По този начин ръцете гмуркане дълги инсулти бруст работят във връзка с движенията на краката последователно непрекъснато обхождане. След ръка удар кратка пауза в.
Метод по ръба. Когато гмуркане този метод следните промени в плувна техника: от първоначалното си положение (на тялото лежи на едната си страна, протегнати ръце напред) и двете си ръце да работят едновременно низходяща инсулт обратно към бедрата (кратка пауза). Освен това, ръцете и краката едновременно изпълняват подготвителна след grebkovyh движение и т. D.
Когато дълбочина гмуркане след началото на подкрепа или не се поддържа позицията за по-нататъшното потапяне да използвате всеки от методите, посочени в движението на водата.
10), техника за гмуркане по дължина и дълбочина.