Вода за загуба на тегло - как да отслабнете на диета вода

Как да се пие вода, за да отслабнете?

Няма нищо по-лесно, за да отслабнете, отколкото вода диета. Тя е най-лек, евтин, ефективен и лесен за използване. Вода диета все още няма противопоказания и да причини усложнения. Но това, че е помогнал, за да отслабнете, трябва да бъде в състояние да го пият.

В тази статия, ние ще опише не само аспектите на водната диета, но също така и да ви покаже как правилно да се пие вода. защото първото от последния по никакъв начин не могат да бъдат разделени!

Както е известно, вода помага на тялото да се ускори обмяната на веществата. Водата като цяло е много важно за здравето на човека, и по-специално за фигурата си. Той помага да се отърве от тялото на отпадъците и токсините, и, освен това, той заема по-малко място в стомаха, предотвратяване преяждане.

Знаехте ли, че тялото не прави разлика между жаждата и глада. Нашият мозък възприема всеки един от тях, както е желанието да се яде. И ние често, вместо да пият вода, да се хранят отново. Режим на хранене, вода помага за премахване на тази грешка.

Използване на воден обект

• намаляване на апетита;
• правят метаболизма на мастните депа (ако бъбреците не получават достатъчно вода, черния дроб е претоварен, което е това, което тя rasscheplet мазнини и може да го направи много ефективно, ако не се вземат на бъбречната функция);
• намаляване на мастните депа;
• решаване на проблема с задържане на вода в организма (тялото започва да задържа вода, ако тя не получава необходимото количество);
• намаляване натриеви запаси;
• поддържане на мускулния тонус;
• избегне запек.

След нашите указания, може и да е в състояние да отслабнете за една седмица.

Вода диета за отслабване

• Вода диета се наблюдава в продължение на 2-3 седмици, тогава ще трябва да отидете на редовен режим на питейната вода - 1,5 литра на ден. И тъй като част от хранителния режим трябва да се пие около 2,5 литра.
• За да получите точното количество вода, която ще трябва да се консумира в един ден, трябва да се умножи текущата си тегло от 40. С тегло от 85 кг изисква 3.4 литра на ден. Но не прекалявайте - излишък на вода също е вредно.
• Между другото, диетолози препоръчват, че всеки започват деня си с чаша топла и чиста вода, независимо от това дали сте или не сте отслабнете, този прост съвет ще бъде по-здрава. И ако решите да отслабнете, а след това през деня трябва да се пие толкова вода, колкото е показано в сегашната си тегло.

Освен това, диетата на вода предполага изпълнението на редица препоръки как да пият вода, за да отслабнете:

Разбира се, в смисъл на вода диета е очевидна необходимостта да се поддържа то поне малка физическа активност, както и да започне да гледате вашата диета: ограничаване на брашно, мазнини, сладки и т.н. Придържайки се към диета и добавяне на натоварване, дори можете да priobresli плосък корем в една седмица!

Каква вода да пием за отслабване?

Разбира се, говорейки за вода за загуба на тегло, имаме предвид чиста вода, а не само течност. Сок, кафе и чай, както и течни храни, за да мине през. Въпреки това, водата е полезно да се добави лимонов сок или мед малко, особено в сутрешния водата.

Безспорно е, че водната диета водата трябва да бъдат добре почистени. И варено и не е съвършен: това е чиста, но без минерални соли и минерали, и по този начин може да доведе до нежелани реакции. Заключение: Диетата на вода за загуба на тегло ще бъде безопасна и полезна, когато ще пие вода пречиства с помощта на почистване на дома системи.

Ако сте избрали за минералната вода за загуба на тегло. не забравяйте, че минерализацията трябва да бъде по-малко от един грам на литър. В допълнение, подходящ само минерална вода без газ.

температура отслабване Водата трябва да е от 20 до 40 градуса по Целзий. Студената вода предотвратява загуба на тегло, като бавен метаболизъм.

Не забравяйте, че използването на големи количества вода създава напрежение в бъбреците. Ето защо, преди да започнете диетата трябва да се консултирате с Вашия лекар. И не се откаже от храната, ако имате проблеми с бъбреците.

Случаи на медицината

Теоретичната стойност на водата намери своето отражение в практическа експериментална медицина. Така, изследователите на Университетската Utty, провеждане на експерименти върху хора доброволци, са установили, че по същество се ограничи консумацията на вода намалява метаболизма от 3%, което е еквивалентно увеличение на теглото на един килограм мазнина!

Водата е много ефективна за потискане на глада и особено ефективно, глад, предизвикани от умора. Хората обикновено са склонни да преяждат в състояние на умора и слабост. Между другото, това е причината тези, които работят нощна смяна, така че често наддават на тегло. Само осем чаши вода на ден - и това може да е голяма платформа за борба срещу умората. Платформата, но не всички, защото най-важното - да не се доведе до изтощение, поставяне на по-трудно задача.

Бутман, главата споменато експерименти ecnfyjdbk, водата също допринася за по-ефективното функциониране на храносмилателната система. Така че, вече няма да преследва хранителни изкушения. Колкото повече вода в човешкото тяло, толкова по-ефективни неговите ензими могат да разграждат храната и извличат от него всички хранителни вещества. И повече такива вещества от храната се отстраняват, толкова по-голяма полза от храната, която се получи, и толкова по-малко ще искате да забранени храни.

С формата на прием на хранителни вещества, свързана най-необичайния факт. Например, учените са установили, че допълнителните калории, които са били взети в течна форма са по-ефективно превръщат в мазнини. от тези, които сте получили под формата на твърда храна. Така че, хора, които пият сладки напитки, а вечер (3 банки - 450 ккал), преяждат вечер и наддава на тегло. Тези, които имат калории, консумирани по време на деня, глада през нощта и не се чувствах изгубен тегло чрез ограничаване на последното хранене.

Поуката е:
Не ограничавайте приема на течности. В случай, че тялото жадува вода - ще му го дам. В този случай, тя не е само за вода, минерална и обикновени, но също така и за пикантни сокове и чайове. Кафе, които поради своя характер, не принадлежи към този списък. Все пак, не забравяйте, че спи, обичат да пият, за в бъдеще е невъзможно. И между другото, проверете за себе си, толкова по-сурови плодове и зеленчуци, които консумирате, толкова по-малко искат да пият.