Умората в краката как бързо да премахнете уморени крака
Здравейте, скъпи читатели. На този блог има много информация на краката си - как да се направи краката си тънък, как да отслабна в краката, а дори и на диета за краката. Това е време да се говори за умора в краката. В крайна сметка, за това, че краката трябва да се даде почивка в края на деня, и двамата -Така забравя.
В същото време, китайците знаят много начини да развесели уморени крака. Мисля, че темата - отстраняване на уморени крака - ще бъде от особен интерес за тези, които обикновено носи обувки с токчета, бременни жени, чиито крака само бръмчене често, тези, които прекарват работното си ден на краката си.
Така че, да се научат упражненията
Премахва напрежението в краката
1. Краката ни се уморяват, а не само от далеч, но и на неудобни обувки. Най-ефективни от прости упражнения за облекчаване на напрежението, смята упражнение - удря по задните части с петите им.
Опитайте го! Вие ще удари прасците, което го прави масаж, увеличаване на притока на кръв и следователно силата на краката му.
E
Ако искате да ходят на високи токчета, а дори и в обувки с дебели подметки, краката са много уморени. Естествено, те се нуждаят от добра почивка.
Токчета и неудобни обувки също водят до деформации на краката. Ето защо, веднага след като се върне от работа, просто останалата част на краката.
Поставете възглавница под тях и да легне минути 10. Направете същото преди да си легнете.
Как да премахнете уморени крака по време на бременност
Често една бременна жена да започне с проблеми с краката. Това подуване, умора, сухота, крампи, разширени вени.
Причините за умора в краката: Налице е нарушение на венозния и лимфен дренаж.
Как да се намали дискомфорта:
• Срокът за сън, за да сложи краката си над главата му 10-15 см.
• За да се намали натоварването на вените, най-добре е да се спи на лявата си страна с възглавница между коленете си.
• вземане на душ, направете масаж на краката с хладка течаща вода, насочвайки я от глезена до
колене.
• Не сядайте с кръстосани крака.
• Необходимо е да се избегне прегряване и топлина. Повече разходки в удобни обувки.
• Не носете тесни неща.
Когато умора крака помощ баня с мента или лайка (100 д. Суха трева за запълване на 1 л. Вряща вода за 30 минути) с сода (1 супена лъжица. L. Soda до 1 л. Вода), сол (2 супени лъжици. L. морска сол в 1 л. вода). Като се тарелки - 10 минути при температура разтвор - 37-38S.
Искате красиви крака?
След като един вестник проведе проучване сред жени, и между другото е въпрос: "Коя част от тялото си бихте искали да се промени, за да изглежда по-красива"
Най-популярният отговор е - крака, или по-скоро, жените искат да имат краката им изглеждаха все по-тънки.
И всъщност, в подножието изглежда красива, ако тя е доста мускулна (и следователно без упражнения тук по никакъв начин!), Затегна здраво бедрата и коленете и шията над глезена.
Бедрата са един от показателите на физическото стареене. Пълен бедрата - показател за затлъстяване и възраст. Това е!
Затова спешно да започне да се упражнява.
Упражнение 1. Дайте краката на красота и хармония е възможно, ако натиснете 5 пъти за всеки от активната точка Ityu, Konron, Taykey и Yusen. Това е един много важен момент.
Ityu точка се намира в задколенната ямка, по средата на подколенен гънката. Тя притисна пръсти към центъра и пръстен.
Yusen точка се намира на дъното, в кухината. Тя притисна палец. Така че това е удобно да направите е да сложите един крак от другата коляното.
Упражнение 2. Масаж прасците на краката в кръгови движения. Масажирайте с двете си ръце, които действат дори по-стръмен.
И още един забележка. Нежелано дълго време да стои на едно място. Ако има такава възможност - отидете. И да се придържат към походка, в която напрегнатите мускули на краката.
В раздяла, искам да кажа: вие може да се справи с всяко предизвикателство, а не само с умора в краката. Абонирайте се за моя блог, кажете на приятелите си, а след това най-добрите препоръки ще бъдат във вашия арсенал от здраве.