Това означава, че не трябва да пълнеем или продукти за отслабване, женско списание
Много от нас мечтаят за, така че можете да имате всичко, което искате, но не се получи по-добре. Ние Бързам да ви разочаровам - това не се случва. И ти започваш да мислиш - как тънките момичетата успяват да контролирате теглото си? Да те ядат само листата на марулите и спанака? Не, разбира се. Има храни, които насърчават загуба на тегло или както ги наричат отрицателни калорични храни. Това не означава, че яде нещо от списъка на тези продукти, изваждате от част от калории. Лесно е да се смилат храната изисква много повече енергия, отколкото можете да получите с храната. В допълнение, продуктите за отслабване - това е почти всичката храна от хладилника, но само в разумни количества.
Най-големите врагове на стройна фигура - на сол и захар. Солт прави водата да стагнира в мускулната тъкан и захарта е невидимо присъства в почти всички храни, които купуваме, под формата на полуготови или готови за консумация продукти. Поради това, че можете да ядете почти всичко, но необходимо условие, което ще ви помогне да остане тънък - трябва да се подготвите. Единственият начин можете да следите колко калории е в чиния. Купуването на нещо в ресторант за бързо хранене, рискувате да получавате обяд, закуска или вечеря, завързана с подправки и сол, захар или мазнини напълно излишни.
Върнете се към продукти с отрицателен калориен ще бъдете изненадани, но ти се яде и така всичко, което е необходимо, почти всеки ден. Вашата задача - да се увеличи размерът на тези храни в диетата. Така нареченият "негативна" калории има всички билки, много зеленчуци и плодове.
Например, зеле - това е само на 23 калории на сто грама. Прясна салата зеле може да се яде почти без прекъсване. Зелето също не разполага с твърде висока калоричност - при условие, че вие няма да го готвя с сланина или излея всичко маслото.
Друг продукт, който помага да отслабнете - това е тиква. Той калории дори по-малко, отколкото в зелето - само 20 ккал на 100 грама. В допълнение, весел оранжев тиквата има още редки и ценни функция - тя съдържа витамин T - витамин, който насърчава загуба на тегло и предотвратява мазнините в тялото, за да се заселят на двете ви страни. Тиквата може да се консумират сурови, печени, варени - не се увличат само палачинки от този зеленчук.
Говорейки за тикви, човек не може да забрави за пъбовете и тиквички - калоричност на 20-22 ккал на сто грама. Малко натурални подправки, и ще получите отлично задушени зеленчуци, напълно задоволява глада и регулира обмяната на веществата.
Някои жени, които ядат твърде много сладки и брашно, сега е в борбата за бивша хармонията и се отказват да печива. Това не е вярно - можете да ядете пълнозърнест хляб с всяко хранене, и нищо друго освен добро, този навик, че няма да направя. Фактът, че този хляб е богат на естествени влакна, понякога дори повече от някои плодове и зеленчуци. Какво е толкова добър фибри? А фактът, че продуктите, които допринасят за намаляване на теглото трябва да регулират обмяната на веществата и не дават храна в застой в организма. Fiber се справя с тази работа, и като резултат, можете бързо да отслабнете.
Но, за да отслабнете, трябва да се яде не само, но също така да се пие. Важно е, че вашата диета се посещава от млечни продукти - кисело мляко, но не и напитки с плодов пълнеж (те са твърде високо съдържание на захар). Обикновен кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или кисело мляко перфектно помогне за установяване на храносмилането и няма да навреди на фигурата.
Не забравяйте и за обикновената вода - намаляване на апетита и дава възможност за регулиране на обмяната на веществата. Много хора се страхуват да се пие вода в големи количества, поради оток - подуване, но има само когато пият по-малко, което означава "запасите" вода в организма.
И не забравяйте - най-важното - не "какво" е, и "как". Ако ядете по-малко, на въпроса "какво е там, за да отслабнете," няма да се грижи.
Finestar.Ru - онлайн списание нови жените за мода и модни тенденции, стил и правилния избор на дрехи, красота и лична хигиена, здраве на жените и храненето, психология, взаимоотношения и любов, семейство и деца. Тук ще намерите рецепти и съвети за всички поводи. Събрахме най-интересните и полезни за вас, прекрасни дами! Искрено се надяваме, че ви харесва нашето списание!