Това може да се консумира в количество, а не се мазнини
Без ограничение, можете да ядете храни, които съдържат много малко калории.
Те включват:
Друг въпрос е дали ще ги използват в големи количества, защото това е просто невъзможно. Да, и вкус. Един краставици не живеят.
Зелените също така съдържа няколко хранителни вещества, витамини и минерали, много. Но магданоз и копър също са добри в умерени количества (както и всичко останало).
Все още можете да се пие vodu- като цяло все още няма калории.
Въпреки слънчогледови семки имат калории, но не забравяйте, че някой е възстановен, за да използвате този полезен продукт в големи количества.
Има голям брой и не се мазнини може да бъде най-различни плодове и зеленчуци, в допълнение към сладко и нишестените. Суровият сок абсорбира само, но има няколко хранителни вещества. Влакна, които не се разлага в човешкия стомашно-чревния тракт.
Между другото, докато беседка, че е време да се подготвят салати от билки като живовляк, коприва, майка-и-мащеха, глухарче цветя и така нататък. Те не са точно popolneesh.
Ако зърнени култури не се нагрява до висока температура (60 ° С), нишестето в тях няма да може да отиде в човек смилаеми форма. Такива храни също могат да бъдат там, а не да се страхуват от получаване на мазнини. А лен, обикновено, ще действа като слабително, ако тя се накисва в студена вода.
Ще се изненадаш, но можете да ядете макаронени изделия с бекон във всякакви количества и не се мазнини и отслабна. Макаронени изделия, всички, но много-евтиният, сега е направен от твърда пшеница, той се абсорбира слабо, минимално питателна. А мазнините, за разлика от масло съдържа мазнини, които тялото може да абсорбира правилно и съдържат всички незаменими аминокиселини. Митът, че от мазнините се мазнини, надебелявам възможно най-бързо от масло и растителни масла, мазнини, които просто отиват в резерва. Личен опит - веднага след като беше изключена от доставка на масло и се премества в мазнината, лой, което правя просто се зашие гардероба и мога да нося хубави неща, а не парашути.
Зеленчуци, разбира се, е добра, но само тези, които не съдържат нишесте и въглехидрати, и е минус картофи, цвекло, моркови и др.
Плодове - бързи въглехидрати, които веднага идват в резервата, само наивни хора, надяващи се да отслабнете, да седи на диета от плодове, от плодове, дори папагали мазнини.
Пилешки гърди скучно и сухо, и на краката, кожата и не може да се върне, ужасени.
Елда не е толкова безобиден, тъй като някои хора мислят, загуба на тегло или като те не могат да отслабнете. Само сурова или половинчати елда не се смила правилно варени елда - един от най-полезните зърнени култури. Повечето от тях са не питателна - пшеница, ечемик след това отива, но тъй като не елда, която е в долната част на никаква хранителна стойност, той дори лекарите препоръчват угояват дистрофии.
Andrei V Б [152K]
От всичко, което се смята за полезно за загуба на тегло, без ограничения по отношение на увеличаване на теглото, може да има само пресен ананас. И колкото повече те се хранят, толкова по-бързо и по-силна воля, за да отслабнете. Въпреки това, има тук няколко нюанси. На първо място не може да се яде ананас - хомогенна храна, много бързо се уморяват и отегчават. И второ, киселината, съдържаща се в ананаса, може да навреди на стомаха около хранопровода и ако само ги яде.
Диня - те не само се очисти НОИ на тялото не депозира навсякъде, защото в действителност - е най-сладка вода. Зърната са по-малки. Райс - също лесни за възприемане, и ако се вгледате в китайските и indtytsev. Може да се отбележи, тъй като те тънък. Плодове, ovoschi- това само по себе си. Тъй като на някои зеленчуци zhiaut само вегетарианци трябва да се обърне внимание не на броя на калориите абсорбират и тяхното потребление svoevreienny ..