Тъй като процесът на изгаряне на мазнини в организма
Когато човек иска да отслабнете, той просто иска да се отърве от излишните мазнини. Все пак, реалността често се оказва, че повечето съвременни диети и методи за обучение не може да изгаря мазнините по дефиниция. Резултатът е, че хората с мазнините губят мускулна маса.
За да разберете как това е необходимо, за да отслабнете, трябва да се знае какво е процесът на изгаряне на мазнини. Това означава, че от това, което процеси в тялото гори мазнини.
Процесът на първо място. Жиру трябва да бъде освободен от мастните клетки
Дебел съхраняват в мастните клетки, броят на които лицето остава един и същ, независимо от количеството на мазнините. Това означава, че ако ние се отървете от загуба на тегло не е от мастните клетки и тлъстина, която е в тях. Колкото повече мазнини в тези клетки, толкова по-голям от размера и теглото, което имат. Мастните клетки са много опънати. Сега учените са показали, че броят на мастните клетки може да се промени през целия си живот, но тази промяна е незначителна.
Така че, първото нещо, което да направите, когато става въпрос за загуба на тегло - освобождаване на мастните клетки. За това е необходимо, че някъде в тялото е имало дефицит на енергия. След това тялото се освобождава в специфичните кръвни ензими и хормони, които се транспортират чрез кръвта на мастните клетки и освобождаване на мазнини от мастните клетки.
Създаване на дефицит на енергия не е трудно - необходимо е да се направи каквато и да е физическо натоварване. Въпреки това, тук има някои нюанси, които се обсъждат в края на статията.
Вторият процес. Дебел да бъдат транспортирани до мускулите, които липса на енергия, а има и изгарят.
Дебел, след като освободи от мастните клетки, което се транспортира с кръвта на мускулите. Когато той достигне този мускул, а след това той трябва да горят в митохондриите, така наречената "силата" на един човек. И това може да изгори мазнините, тя се нуждае от ензими и кислород. Ако тялото не е достатъчно кислород или ензими, мазнината няма да бъде в състояние да се превърне в енергия, и отново отлага в организма.
Това е, за да изгаря мазнините, трябва да я освободите от мастните клетки с помощта на ензими и хормони. След това се транспортират до мускулите и там гори мазнини, чрез взаимодействие с ензими и кислород.
Този процес може да се нарече естествен загуба на тегло. Поради това е необходимо за правилното загуба на тегло, така че тялото да получи физическо натоварване, което ще бъде придружено от висока консумация на кислород, като по този начин е имал всички необходими ензими за изгаряне на мазнините. Това е да се хранят правилно. Между другото, тези ензими се намират предимно в протеинови храни.
Други изделия, които могат да представляват интерес за вас:
1. Как трябва да работи, за да поддържа форма
2. Как да отслабнете на бягаща пътека
3. Основи на правилното хранене за отслабване
4. Ефективни упражнения за отслабване
Някои функции на процеса на изгаряне на мазнините в тялото
В организма има два основни източника на захранване - гликоген и мазнини. Гликогенът е по-мощен източник и е по-лесно да се превърне в енергия, отколкото мазнини. Ето защо тялото се опитва да го изгори на първо място, и едва след това идва ред на мазнините.
Ето защо, обучението трябва да бъде с продължителност не по-малко от половин час, тъй като в противен случай, особено при неправилно хранене по време на тренировка и не се получи да гори мазнини.
При упражняване с голям разход на кислород означава всяко аеробни упражнения - това се изпълнява. плуване, колоездене и т.н. Именно тези видове товари най-добре е да помогне на изгаряне на мазнините. Ето защо, силова тренировка, особено в задушната зала, няма да ви помогне да отслабнете. Да, това обучение ще тренира мускулите. Но е ясно, че няма да се дължи на подкожна мастна тъкан слой.
В идеалния случай, аеробна и силова тренировка трябва да се комбинира, като единствен работещ или мотора също няма да даде желания резултат, тъй като тялото е в състояние да се адаптират към повтарящи стрес. И рано или късно да работи нормално, просто ще престане да работи за изгаряне на мазнините. И тук е просто редуване на натоварване и да даде желания ефект. Плюс това, колкото повече мускули в тялото си, толкова по-бързо изгаряне на мазнините, така че е необходимо обучение тегло с правилното загуба на тегло.
И основната точка, че много хора не знаят. Мазнини - източник на енергия, вместо на местната тумора. Ето защо действията на определена област, като например стомаха или страна, не можете да го изгори на това място. Максимумът, че вие ще бъдете в състояние да - за преместване на мазнини под или над терена, на който ще работи, благодарение на еластичността на кожата.
Затова натиснете упражнение не изгаря мазнините в областта на корема - той изгаря мазнините около равномерно от цялото тяло.
Единственото нещо, което трябва да помним, че всеки човек има генетични характеристики. Ето защо, някои мазнини е най-добре от бедрата, както и други от областта на корема. Това може да се случи дори и с абсолютно един и същ процес на обучение и на системата на властта - това е просто една генетична особеност.
Ако сте открили грешка в текста, след което моля да ни уведомите, като маркирате дума или фраза, с грешка и натиснете Shift + Enter или тук.