Сайт на плуване гмуркане оборудване (гмуркане) и движение под вода
Гмуркане - един вид прилага плуване. когато човек е повече или по-малко от дълго време под вода, без попълване на въздух в белите дробове.
Разпределяне на 2 вида гмуркане:
- гмуркане в дължина. Движението се извършва на дълбочина 1-2 м хоризонтално.
- гмуркане дълбоко. Плувец потапя вертикално на дълбочина до 6 метра
Потапяне техники (гмуркане) във вода
Graiotnoe потапяне във вода може да намали скоростта на потапяне в желаната дълбочина и определя гмуркане изисква вектор. Може да бъде потопен в препратка (басейн край край на лодката, брега) и неподдържан позиция (потапяне протича с водната повърхност).
Методи за потапяне на изходното положение
Методи потапяне позиция без опора
Потапяне (симулация) от поддържа позиция случва на повърхността на водата.Потопете се от повърхността на водата може да бъде един от следните начини:
- потапяне на неподдържани позиция надолу краката.
Плувец първите групи: краката свити в коленете, коленете и краката разведени в ръка, коленете му извади към гърдите си, краката на таза; ръце дърпат напред. След това трябва да се направи един силен ход ръцете надолу, повдигане на главата и рамото си над водата. В същото време е мощен тласък на краката надолу към крака бруст напълно удължен. В резултат на това тялото "изскача" от водата до кръста, и заема позиция като командата "вниманието". След това тялото е потопен във водата от гравитацията. Можете да увеличите дълбочината на гмуркането с мощна ръка удар през стените нагоре.
Отпадането на желаната дълбочина, е необходимо да се прегрупира, за да се превърне в правилната посока, за да направи ход бруст крака, изпънете ръцете си и си отиват.
Вижте гмуркане по краката в движение
Плувец първите групи: краката свити в коленете и повлече нагоре към гърдите си, краката до таза, ръцете дърпат напред. На следващо място, на атлета поема дълбоко дъх, рязко намалява с наведена глава, ръце носи напред към дъното и крака повдига над повърхността на водата. Краката са над водата и в тяхното тегло плувец Plunges. Можете да увеличите дълбочината на гмуркането с мощна ръка удар надолу (от главата до таза) през стените.
Отпадането на желаната дълбочина, можете спокойно да промените посоката или групата, за да го промените под прав ъгъл.
Вижте гмуркане с главата напред в движение
Гмуркане в дължина е изпълнено от остър инсулт с една ръка с енергични движения на краката обхождане; а от друга страна все още се протегна (A). След удара, по време на ракети ръце във въздуха, главата му се обърна към тази страна на ръката и извършва дъх (B). В момента на присъединяването си ръце, плувец навежда краката си в тазобедрените стави, вкарвайки ръцете и предната част на тялото до желаната дълбочина (B). Продължавайки рита движение, се изправи под водата в хоризонтално положение (Н).
Методи подводен движение
Водолазна екипировка с дължина на основата на техниката на плувните стилове като бруст и кроул на гърдите му. елементи могат да бъдат използвани и от метода на страничната навигация и стил делфина. Широко използвани свързващи елементи на различни техники за навигация. Структура движения, докато гмуркане няколко промени, като движите ръцете чрез оборудване, използвано бруст дълги движения на бедрото; когато стъпване обхождане техника - крака още няколко кранове нагоре.
Така че, се движат под вода, по следните начини:- Месинг на гърдите. Подхлъзване извършва след инсулт ръце към бедрата й.
- Пълзи на гърдите му, без да носи оръжие.
- Torpedo. Краката носят трафик обхождане, протегнати ръце напред, главата между ръцете му.
- Комбинация 1: извършване на ръце удар бруст, обхождане на крака. Фиш по време на двете си ръце разширени напред.
- Комбинация 2: извършване на ръце удар бруст, обхождане на крака. Ход ръце удължен до бедрата. движения на краката се извършват след хода на ръката. Фиш по време на двете си ръце простира по протежение на тялото. Когато забавящо се насърчи ръце движение заготвителя.
- Комбинация 3: делфини гребло ръцете, краката бруст. ръцете и краката движение едновременно или последователно: Подхлъзване след инсулт дланите, ръцете до тялото ви.
- Комбинация 4: бутала и делфините ръце, крака по пътя към страната. ръцете и краката движение по същото време или последователно. След плъзгащи ръка инсулт.
- Комбинация 5: двутактови бруст ръце, крака по пътя към страната. Едновременно инсулт ръцете и краката, последвани от плъзгане.
- Комбинация 6: инсулт бруст ръцете, краката делфини начин. Дълъг ход бруст ръце до бедрата. Едновременно удари с ръце и крака, последвани от плъзгане.
Промяна на дълбочината и посоката на движение
Дълбочината и посоката на промяната чрез промяна на позицията на главата, ръцете, торса, флексия-разширение на тялото в кръста, ударения инсулти ръцете му.
За включване на дясно: торса надясно, за укрепване на гребло с лявата си ръка.
За да се издигне до повърхността с малка дълбочина: повдигане на глава, свита в кръста, с протегнати ръце се сринаха, правят удари с ръце надолу (от главата до таза).
За да се вдигне от дъното: леко се прегрупират, издърпайте ръцете си нагоре, ставам на дъното на езерото и натисна надолу, плъзнете нагоре. Ако дълбочината е страхотно, след което можете да се придвижите нагоре като плувни движения с ръцете и краката начин бруст.
За да плава без отблъскване от дъното: да се групират, за да обърнете главата си, да направи силен удар ръцете и краката му от горе до долу.