Рецепта овесена каша диета

Овесена каша диета - това е може би най-добрата алтернатива за всички новоизлюпена методи за да се отърве от излишните килограми, които наистина ще ви позволи да се хвърлят нежелани килограма в рамките на няколко дни.

Също така, поради факта, че зърнената култура готвене доста опции, можете да изберете рецепта, която ще се ползва от вас.

Ползите от овесени ядки

Със сигурност по време на посещение в супермаркета забележите, че по рафтовете на магазините са най-различни продукти от овесени ядки. Това е на всички видове бисквити и зърнени храни, както и бонбони. Такова разнообразие, което ни прави несъзнателно стигнах до заключението, че овесена каша - това е много полезно нещо.

Диетолозите твърдят, че овесена каша - това е истински извор на фибри и различни микроелементи, необходими за прочистване на червата. Така че можем спокойно да кажем, че диетата на овесена каша е страхотно да се очисти тялото си от натрупаните токсини и отпадъци, донесе сол и застояла течност. Нещо повече, такава диета ще ви позволи да се намалят нивата на холестерола в кръвта.

Тези, които са загрижени за заболявания като гастрит, язва, повтаряща се болка в стомаха, се знае, че най-добрата закуска - овесена каша е спуснат на вода с мед. През целия ден ще се чувствате чудесно и болестта постепенно престават да ви вълнуват.

Между другото, овесена каша може да бъде приготвена чудесни маски за лице. И ако всеки ден да се готви овесена каша и да ги яде за закуска или вечеря, за кратко време може значително да подобри общото състояние на кожата и тена на лицето. Като цяло закуска от овесени ядки са много удобни, защото те се готви бързо и лесно. В допълнение, всеки ще може да избере за себе си рецептата да ви хареса.

Как да губят тегло на овесена каша?

Само си представете, за дълго време в организма се натрупва тегло от хаотичен храна запушване на червата и се натрупва в същата множество токсини. Има случаи, когато теглото на шлака прескочи на точка от 15 килограма! Именно поради тази причина е важно да се подходи към проблема правилно и ефективно.

Основната цел на овесена каша диета - не е изгарянето на мазнини, както и намаляването на работата си поради нормализиране на стомашно-чревния тракт. Ако след диетата ви да продължи да се готви за закуска каша във водата със сушени плодове или мед, а след това на метаболизма ви да работи правилно и гладко.

При условие, че, ако правилно ще се съобрази с всички правила за отслабване овесени ядки диета веднъж ще ви даде облекчение от 3-5 кг на седмица.

Каква е продължителността на диетата на овесена каша?

Дори въпреки факта, че диетата с овесена каша е много полезна, както и всяка друга моно-диета, тя не може да продължи повече от 10 дни.

Тъй като само един вид хранителен продукт, един или друг начин, но това води до дисфункция на тялото.

Първи отслабване

На първо място, ние трябва добре да се подготвят тялото ни за диета. За това ние трябва една седмица, по време на които ще се занимават с интензивен прочистване. Така че, ние сме подготвили една рецепта, която ще помогне на най-ефективно и безопасно да се подготвите за предстоящия загуба на тегло.

Пригответе го съвсем проста и всичко необходимо - това е кафяв ориз и вода:

1. 4 супени лъжици ориз се оставя една нощ да набъбват в един литър вода.
2. На сутринта всички в една и съща вода вари ориза в продължение на 45 минути, за да се получи суспензия, подобна на последователност на желе.
3. Вземи това тегло трябва да е на празен стомах. Е, ако промените този ориз овесена каша за закуска. След това, по време на 5 часа не можете да ядете нищо. В края на определеното време можете да ядете каквото си искате.
4. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 3 часа преди лягане.

Гответе с овесена каша за закуска ще има през седмицата. Възползвайте се от това лечение, ще забележите, в първите няколко дни. Стомашно-чревен тракт започне да се подобри тяхната работа, а теглото започва да намалява постепенно. Такова начало ще ви помогне да се подготвят да се тъпча диета и морално, и физически.

Продължете да насочи хранене овесена каша

Правилник за доставка на диетата на овесена каша е доста прости: за закуска, обяд и вечеря трябва да се готви и яде само овесена каша.

Рецепта за овесена каша е съвсем проста:

1. Налейте вода 1 чаша овес зърнени култури до 2 чаши вода.
2. Овесена каша се вари в продължение на 15 минути докато водата се абсорбира люспи.

Можете да готви каша с ядки, мед и сушени плодове. Но за да дадете на вашите диета резултати в основната рецепта добавете горните съставки са разрешени само за закуска и в малки количества.

През деня можете да пиете най-малко 1,5 литра вода и зелен чай. От напитки като кафе, черен чай трябва да се откаже, тъй като те забавят течността в организма.

Между другото, овесени ядки диета не трябва да добавите малко сол или подсладител. Брой на зърнени култури, които могат да се консумират, без да се ограничава. Въпреки, че се дължи на факта, че кашата е много питателна, можете да задоволи глада на малко количество от него.

алтернативни рецепти

Има две опции, които ви позволяват да се готви каша диета. В първия случай, цяло овес, а вторите - люспи.

И, ако ще да се готви каша за първата рецепта, ще трябва много повече време от втория.

Ние изисква една чаша цяло зърно от зърнени култури, 400 мл мляко с ниско съдържание на мазнини и 3 водни очила.

1. Крупа трябва да се изплаква добре и оставете във вода в продължение на 6 часа, след това изплакнете отново.
2. Гърнето на овес, добавете 3 чаши вода и се варят каша в продължение на 40 минути.
3. Налейте млякото и овесена каша готвач, докато, докато се сгъсти.
4. Поставете пудинг в керамична купа и постави на няколко минути в добре загрята фурна.

Тази рецепта е проста и преди това, се нуждаем от малко овесена каша и вода.

1. Изсипете люспи топла вода в съотношение 1: 2 и заглуши ястия с бъдеще каша.
2. Дайте кашата в продължение на 10 минути, за да се влеят.
3. По желание, се добавят някои сушени плодове или настъргани ябълки.
4. Наслаждавайте се!