Разбирателство гняв, гняв управление

Предишен ◈ Следващото

Вече няма да се изкуши да се пуши една последна цигара, защото вместо да го ще усетите удоволствието от по-добро здравословно състояние, добър дъх и върху дрехите, на енергията, която преди това отидох на зависимостта от цигарите, да се бори с тях и самообвинение, а сега Той ще бъде достъпен за други области на живота.

Възможно ли е да се научат да контролират тяхното гняв и чувство на неудовлетвореност?

Вие сте известни с експлозивен нрав? Лесно се обиждат и да несправедливо боли лицето, а след това горчиво да съжалявате? Можете лесно да се направи извод от себе си и други хора да се възползват от това? Трудно е да се спре навреме? Смятате ли, че нищо не може да помогне да се промени това? Най-вероятно, защото това ще бъде изненада, но и да се научат да контролират гнева си е по-лесно, отколкото си мислите.

Гняв - това е нормално здраво емоция. Нормално, когато гняв излезе от контрол и не позволява на живо. Хронична, неконтролирано гняв има сериозно въздействие върху взаимоотношенията, здравето и състоянието на ума. Всичко, което някога да научат нещо, а след това да си спомните опит, ние го повтарям, и в резултат на това се превръща в навик. След като приключва с истинските причини за гнева си (наричан също психологически тригери), както и използването на хипноза, за да се отстранят тези води, можете да се научите да изразят своите чувства по-здравословен начин.

Emotion на себе си гняв не е лошо и не е добре. Перфектно нормално да се чувствате ядосана, когато се освободи неправомерно или да ви навреди. Самата Anger - не е проблем, проблемът може да бъде начина, по който можете да получите заедно с това чувство. Гневът се превръща в проблем, когато става причинява вреда на вас или други хора. Ако имате "горещо настроение", може да се почувствате, че ви темперамент сте по Целзий, и нищо не можеш да направиш, за да укроти "звяра", който е във вас.

Защо е важно да бъде в състояние да контролира гнева си?

Може да си мислите, че да се ядосвам и викам - това е нормално, че хората около вас са преувеличени, че гневът ви е оправдано, и това, което трябва да покаже гнева си пред хората те уважават. Но истината е, че неконтролираното гняв и раздразнителност е много по-вероятно да навреди на отношенията, наруши вашата преценка, застава на пътя към успеха, и има отрицателно въздействие върху начина, по който хората да ви възприемат.

Извън контрол гняв уврежда физическото си здраве. Постоянно живеещи в състояние на стрес и напрежение, можете да застраши здравето си. Хронична гняв те прави по-податливи на сърдечни заболявания, диабет, високо ниво на холестерол, отслабване на имунната система, безсъние и повишена налягане.
Извън контрол гняв уврежда вашето психично здраве. Хронична гняв и раздразнителност изискват струва огромно количество психическа енергия и кална си мислене. Поради това, че ще става все по-трудно да се концентрира, за да преценят цялостното състояние и се радват на живота. Хронична гняв може да доведе и до тревожни разстройства, депресия и други психични разстройства.
Извън контрол гняв удари върху кариерата си. Конструктивна критика, творчески различия, и разгорещени дебати - това е нормална част от процеса на работа. Но разгневените атаките бута само вашите колеги, мениджъри и клиенти и да навредят на уважение към вас. Освен това, лоша репутация може да стане вашата визитна картичка и трябва да работим усилено, за да се отърве от такива слава.
Извън контрол гняв разваля отношенията с другите. Anger резерви не се лекува белезите по душата на хората, които обичате най-много, и застава на пътя на приятелството и отношенията на работното място. Хронична експлозивен гняв и раздразнителност доведе до факта, че другите не могат да се доверят ли да бъда честен с вас и се чувстват комфортно във вашето общество - те никога не се знае какво ще ви извадя от себе си, и това, което можеш да направиш. Експлозивен гняв особено боли деца.

динамика гняв

Хората са по-склонни да бъдат раздразнени в състояние на стрес, а когато ресурси на организма са намалени.
Хората рядко са наясно с истинските причини за които са раздразнени.
Хората често се дразнят, когато едно дете не може да се получи това, което те се нуждаеха (любов, грижа, доверие, разбиране и т.н.).
Хората са склонни да се ядоса, когато видят в други тези черти, които не могат да понасят по себе си.
За много от днешните изблици на гняв и раздразнение се крият стари чувство на неудовлетвореност, травма, и психологически задейства.
Често възрастният е ядосан, защото едно дете е преживял травма.
Хората се ядосват, когато днешните събития в живота си възкресят нерешени ситуации от миналото.
Можете да усетите силен дразнене, когато ситуацията в тяхното съдържание, думи или енергия наподобява някаква трудна ситуация в миналото.

Както гневът усети в тялото?

"Обрати" стомаха
закопчалки ръцете и челюстта
кожата студено и влажно, или прилив на кръв към кожата
дишането става по-често
главоболие
ходиш нервно напред-назад
червено лице
има проблеми с концентриране
сърцето прескача ритъм
раменете напрегнати

Кога да се потърси помощ, за да научите как да управлявате гнева

Ако гневът ви все още е извън контрол, въпреки всичките си усилия, или ако се окажете в проблеми със закона или да навреди на други хора, имате нужда от повече помощ. Управление на гнева може да се научи, например, с помощта на хипноза.

Много често безконтролно гняв и раздразнителност се случи в някои типични ситуации, както и с помощта на хипноза може да намерите и неутрализиране на оригиналния травматична ситуация, която за първи път с неправилния начин на живот, и гневът израз. Някои хора смятат, че с молба за помощ - това е признак на слабост. Но това не е така. Човекът - едно същество на студентите.

За да се научите как да карам кола, можете да отидете на училище шофиране и инструктор дава всичките си знания и умения. По този начин да спестите време и усилия, необходими за осигуряване на необходимата информация, за да се намери и да установи къде спирачния педал, а когато педала на газта, и как да ги използвате. Квалифициран психолог може да ви помогне да определите психологическите механизми, причиняващи гнева си, за разрешаване на ситуацията от миналото и да се отървете от стреса.

Вие се чувствате постоянно разочарован и раздразнен, без значение какво сте направили.
Настроението ви води до проблеми в работата или в отношенията ви.
Вие се избегнат нови събития и хора, защото чувствате, че не можете да контролирате вашата реакция.
Можете да получите в неприятности със закона заради гнева си.
гневът Ти поне веднъж доведе до физическо насилие.

Факти и предразсъдъци за гняв:

Предразсъдъци: Не можете да контролирате гнева си. Имам нужда да "изпуска пара" и да даде отдушник на гнева си.

Факт: Въпреки че е погрешно да потисне гнева си и не обръщат внимание на това, да се даде простор на гнева си - не е по-добре. Гняв - не е нещо, което трябва да изпръсквам на други по агресивен начин, с цел да не бъдат разкъсани на парчета. В действителност, експлозиите на емоции и гневни тиради възпаляват само гнева си още повече и да изострят проблема.

Предразсъдъци. Гняв, агресия и сплашване ми помага да спечелят уважение и да получите това, което искам.

Предразсъдъци. Не мога да направя нищо по въпроса. Аз не може да контролира гнева си.

Факт: Не винаги може да контролира ситуацията, в която сте или как се чувствате в тази ситуация, но можете да контролирате как се изразяват гнева си. И вие можете да се научите да изразят гнева си, без да обиждаме на този човек физическо или словесно. Дори ако някой ви провокира, знаейки слабостите си, че винаги имате избор как да се реагира.

Предразсъдъци. Anger Management - наука за това как да потисне гнева си.

Факт: Не се сърди - това не е вашата цел! Гняв - това е нормално, и тя ще избухне, без значение колко трудно може да се опита да го потискат. Управление на гнева учи как да се научите да разбирате техните основните чувства и нужди, както и разработване на по-здравословни начини за справяне с разстройството. Вашата цел - да не се опита да потисне гнева си и да научат как да го изразя конструктивно.

Можете да получите повече контрол върху гнева си, отколкото си мислите. За да направите това, можете да приложите един ефективен метод - хипноза и самохипноза. С помощта на хипноза вие ще бъдете в състояние да изразят емоциите си, без да наранява другите, но когато го направите, вие не само ще започнете да се чувствате по-добре, но също така и, странно, ще бъде по-вероятно да получите това, което искате. За да научите как да управлявате гнева, можете да посетите поредица от хипноза сесии на хипнотерапевт или изтегляне, специално проектиран за този запис на аудио хипноза сесии за управление на гняв, и да ги слушате у дома си в приятелски комфортна обстановка. Хипноза има значително предимство пред други методи за психотерапия: тя осигурява бързи и надеждни резултати се дължи на факта, че хипнотерапевт комуникира директно с вашето подсъзнание. които най-често е източник на проблема. Наградата за вашата работа ще надмине всички очаквания, вие ще бъдете в състояние да изгради по-добри отношения, постигнат целите си и живеят по-здравословен и по-пълноценен живот.