Правилник принуждават тялото да изгаря мазнините - Вашия лекар Aibolit
Правилата, които причиняват на организма да изгаря мазнините
Метаболизмът е реакция на организма, те се случват с помощта на енергията, добивана като калории от храна. Фактор изгорени калории зависи, какви живота релаксираща или активна живеете. Много фактори влияят за ускоряване на метаболизма, е:
- Физическата активност във всеки метаболизъм проява. И изгорени калории след тренировка и по време.
- Обемът на мускулна маса позволява, а в останалата част, горят калории.
- Голям брой пие течността привлича метаболизма на мазнините, депозирани в подкожната тъкан.
- Силна дълбок сън ускорява производството на растежен хормон, че добър ефект върху метаболизма.
- При производството на витамин D помощ слънчеви лъчи, витамин ускорява метаболизма.
- Кислородът помага за изгаряне на подкожните мастни клетки.
- Ако някой избягва стресови ситуации, тогава тялото намалява за производство на мастни киселини.
- Пълен пол, което води до оргазъм, се включва активно в обмяната на веществата.
- По време на прием душ с намаляване на температурата се усилва обмяната на веществата.
- Мастни киселини - Омега-3 регулират нивото на тялото лептин, че е отговорен за систематизиране метаболизъм.
- По време на храносмилането на протеините, тялото изразходва 2 пъти повече енергия, в резултат на активно гори калории.
- Всички витамини от група В на клетъчно ниво, ускоряване на метаболизма.
- Chromium е отговорен за обработката на въглехидрати и мазнини.
- Комбинация от влакна, въглехидрати, калций нормализира нивата на инсулин в кръвта, тя се възприема като нормалното функциониране на организма и не се натрупват мазнини.
- Грейпфрут активирате метаболизъм.
- Лимоните може да възстанови обмяната на веществата.
- Налице е ускорена обмяна на веществата, ако те се хранят вегетарианска храна.
- За да се ускори метаболизма води йод, който се активира на щитовидната жлеза.
- Всички метаболизма с 20% по-бързо от смях.
Какво кара тялото да изгаря мазнините
В ябълки съдържат пектин, което предотвратява абсорбцията на мастните клетки, стимулира добра абсорбция на течност от храната. Антиоксидантите, съдържащи се в ябълки, предотвратяване на метаболитен синдром, който се характеризира с сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, и преддиабет.
Чили (лют червен пипер) съдържа капсаицин, той ускорява в процесите на тялото метаболитни. Ако храната подправка лют червен пипер, след двадесет минути след поглъщането, има термогенен ефект, като принуждава тялото да гори калории допълнително.
Всякакъв вид Зеле (Брюкселско зеле, карфиол, къдраво зеле, зеле, броколи), е задължително в храната на хората, които искат да намалят теглото си, инхибира превръщането на въглехидратите и захари в мазнини.
Рибеното масло, което е богато на омега-3 мастни киселини, е добро изгаряне на мазнини средства. Доказано е, че ако се ядат мазни сортове риба три пъти седмично в продължение на 3 месеца, тя ще се спаси тялото от три допълнителни килограма.
Нито за изгаряне на мазнини диета не е без зелен чай, който има антиоксидантни свойства и неговото ключово съединение е епигалокатехингалат. Зелен чай с кофеин, съдържащо се в зеления чай, той се бори с излишните мазнини.
На храносмилането на храни, богати на протеини тялото изразходва значително повече енергия, отколкото ще стигне до обработване на мазна храна. Ето защо, ако диетата съдържа пълнозърнестите продукти, говеждо, пуешко, яйца, овес, бобови растения, той помага да се отървете от излишните мазнини.
Правила принуждават тялото да гори мазнини, преди да ги използвате, трябва да се консултират за своя лекуващ лекар.