помпа за кърма

Работим върху коремните мускули напълно.

Постигането на това, някои резултати в изграждането на мускулите, може да започнат да забележи дори и на развитието на определени мускулни групи или който и да е бетон. Той често може да се изкушат да грешни мисли и действия. Например, прилагането на огромни усилия в пресата пейка, можете да забележите, че тя не се развива цялата гърдите, но само част от коремните мускули, и да започнете да правите това упражнение още по-трудно. Но този трик е, че пресата пейка да се развива само средната част на гърдите, което кара мъжете да изглеждат гърдите на жените. В тази статия ще говорим за това каква част от дела на групата гръдните мускули и как равномерно и правилно помпа всеки един от тях, за да изглежда естетично и красиво.

Това се случи, така че пресата пейка се приема като най-важното упражнение по културизъм. Но някаква истина в нея, това упражнение ще ви помогне да изградят сила и техника, за да работи, за да наддават на тегло. Но с течение на времето, което трябва да се добави по-сложни и по-изолирани упражнения, които ще изпомпват цялата площ на гърдата в различни позиции. И дори в някои случаи, извадете от лег на 2-ри план.

Сигурно сте забелязали, в залата на атлетите, които са постигнали добри резултати, но някои мускули изглеждат чак до Arnold или други известни спортисти. Това е следствие от не правилно изпомпване на гръдните мускули. Поставянето на приоритет на пресата пейка, ще се отнеме тежестта от другите гръдни мускули, като горната, долната и вътрешната. За тях се натрупват само на кабелите не е големи тежести и някои упражнения, които са достатъчно силни.

Така че се разделят на гръдния кош в няколко групи мускули и да определят най-ефективните упражнения за тях. Можете да изберете 6 части, които се нуждаят от внимание:

Част от гръден мускул