Подготовка за да играете играчи в атака

За да изпълнява задачите футболист атака трябва да бъде в състояние да се движи и скочи, да спре, да носи и да подаде топката да се удари в портата, за да се проследи на противника и хвърли топката от линиите.

Движение и скокове. Основното място в действие футбол отнема джогинг. Неговата техника във футбола е различна от технологията на спринтьор. Бързата промяна на посоката, внезапна смяна на ритъма, внезапно спиране, възможността по всяко време да извършва позицията промяна на краката, когато дрибъл топката и да преминете към топката, без да намалява скоростта е възможно само когато центърът на тежестта е по-ниска, отколкото е случаят с спринт, но е стъпка кратко.

Във футбола често използват скокове, с които се борят за летящите топки. Скокове изпълнява тласък и двата крака.

Kick топката в основата на собствеността на оборудването топка. Играчите минават партньора топка удари портата, да дрибъл. Съгласно един метод за изпълнение на крак удари топката е разделена на удара средата покачване (директно изкачване), вътрешните и външните части на асансьора, вътрешната страна на крака и пръстите и петата (фиг. 117). В допълнение, има стачки външната страна на крака, стъпалото, бедрото, но те рядко се използват.

Инсулти могат да изпълняват на фиксирана, валцуване, лети, а само една отскочила от топката на земята.

Когато се прави инсулт трябва да се ръководи от основното правило, според който трябва да се прехвърли изцяло на опорната крака преди удря телесното тегло. За да се изпълни отскока е важно да се гарантира максималната амплитуда на крака.

В момента на удара, има консолидация на всички връзки ритащи крака (бедрото, прасеца, крака), който ви позволява да участват при вземането на инсулт тегло от цялото тяло. Тъй като тази маса е много пъти по-голяма от масата на топката на крака и торса след стачното движение продължава да сво- изд. Подкрепа крак леко свити в коляното, завързани най-вече към петата и както ние се движат напред рита крака се наведе напред, тежестта на тялото се пренася върху целия крак, а по време на разделянето на топката на крака се прави увеличение на пръстите на краката.

Разбийте средата на покачване се счита за най-основните и най-трудно. Тя дава възможност за насочване на топката трудно и по-точно на всяка височина. В повечето случаи, това се извършва чрез преместване на топката. При удар бие крак с крак в контакт с изготвени с топка в средата на възхода (фиг. 118). Ако инсулт е направена на топката, която се намира в предната част на играча, а след това на траекторията на полета си високо.

Ритане на топка се прилага веднага след отскока на топката от земята. Това изисква по-точно изчисление. Когато падне-риташ топката с малко усилия се лети с висока скорост и на по-голямо разстояние, най-често се използва при удара на вратата. За да се направи топката лети ниско, трябва да пищяла и крак в момента на удара да се запази в изправено положение.

Blow интериор на приложните повдигане част на ходилото в непосредствена близост до големия пръст на крака и малко по-висок (фиг. 119). Бент в коляното подкрепа крак представляват малко зад и отстрани на топката и побой е оттеглена в backswing и обратно до известна степен вътрешно. С цел да насочва топката ниско, че е необходимо в момента на удара коляното рита крака да представи, дръпнете крака надолу и удари топката в средната част.

от висок клас играчите трябва да овладеят така наречените усукани удара (фиг. 120). Въпреки леко предимство на тези въздействия в редица ситуации, те са по-малко точни, така че да ги използвате само в крайна необходимост.

Когато подсказване лифт вътре на десния крак в подкрепа крак постави в 8-10 см от лявата страна на топката се върти по отношение на целта, под ъгъл от 30 °. Побой полите в момента на контакт с топката валцувани навън, петата леко повдигната, пръстите притиснати; Коляното рита крака трябва да е над топката, торса. Blow прилага към десния (левия крак - на ляво) страна на топката в центъра, хоризонтално около 5 см от вертикалната централна линия на топката. Само в този случай той ще бъде силен удар. Постигане на външния точка дава топката силно затягане, но ударът му се оказва слаб.

Остави външната част повдигане работи част на крака, съседен на малкия пръст (фиг. 121). Pivot крак изведе от страната на топката и малко зад него. Kicking люлка крак направи, торса наклони и в оползотворяването средата на хода, и полите с върха сви навътре изготвен. Височината на топката зависи от точката на контакт с топката и позицията на опорния крак и рита. Този удар е много точен, поради голямата площ на контакт с топката.

Остави вътрешността на стъпалото изпълнение на крак, петата на разширен навън (фиг. 122). В подкрепа на крака, свити в коляното, сложи няколко от страна на топката; побой крака, леко се наведе в коляното, тазобедрената става се завърта навън. Blow извършва с малък и остър backswing движение напрегната с глезена фиксирана крак.

Поради голяма контактна площ между краката с топка и малка люлка удар има най-голяма точност, така че заедно с възхода на ударите, той е голям. Той се използва във всички приложения, изискващи най-точното предаване за краткосрочен и средносрочен разстояние при удара във вратата от близко разстояние.

Blow извън полите е различна от удари от външната страна на лифта, който крак бие все повече се превръща навътре, а не чорап смъкна - подножието е в контакт с топката много по-близо до петата. стачка техника е същата като тази на въздействието на външната част на изкачването, но поддържащата крак изведе от страната на топката малко по-нататък. Този удар по-малко силна, отколкото расте. В играта се използва при удара му топката в целта от подвижния на страната.

Заедно с последната стъпка от подкрепа на крак леко свити в коляното, поставен върху една линия с топката леко встрани от него. Побой крака, свити в коляното, се дръпна назад, а след това рязко се изпраща на топката. В момента на удара, коляното рита крака трябва да е над топката. За да се направи топката прелетя ниско, играчът в момента на удара е наклонена напред, така че главата е била малко по-напред на топката.

Височината на полета на топката и точността на удара зависи от позицията на носещите конструкции и изригващи (по-голям или по-малък флексия в тазобедрената става, коляното и глезена) и точката на удряне на топката .po. Заснет в центъра на топката му придава странично въртене и следователно води до отклонение от траекторията на полета.
Най-трудно да изпълнява воле и polulota.

Какво е по-близо до земята е била в контакт с рита крака на топка и по-дългия крак държат бие свито положение на тазобедрените и коленните стави, толкова по-ниска топката ще лети над земята. Volley употреба при удара пред вратата, бързи пасове и партньор защитават тяхната цел. Играта често трябва да удари топката, летящ от страна на играча. Че в този случай, топката прелетя близо до земята, играчът трябва да се отклонява в посока на подкрепа на крака и стачката в средата на топката. В случай на организма към крака туптящото промъкна в хоризонталната равнина и по този начин да насочи топката успоредно на земята.

центрирането от петите, се поеме от стационарен и подвижен топка и много рядко - от летене. Pivot крак изведе от страната на топката и малко зад него; бие подножието при контакт с топката почти права. Носът й се повдига, понижава петата почти, се плъзга по земята. Blow извършва в момента, когато рита крака започне да се движи нагоре. Торса по време на удара.

Натискането на главата топка. Те се използват в случаите, когато топката лети високо, или когато не е възможно да се удари с крак. Възможност за извършване на самото им значение за нападатели.
Заглавия могат да се извършват без скок, скок и да падне хоризонтална челото и отстрани на главата.

Отвръща на челото му. При удар, топката лети напред, краката в позиция няколко стъпки Flex, отклони в тялото, тялото е напълно прехвърлят тежестта на крак стои в задната част (фиг. 123).

В удар да бъде изпълнен в същото време изправяне на краката и стои зад движение на тялото напред. В последната фаза, което рязко движение на главата си, което засилва въздействието, след което тялото продължава да се движи напред.

Когато удари топката, летящ от страната (например, в ляво), е необходимо да се направи крачка десния крак напред и надясно и огъване на коляното, се движи тялото си тегло, а след това удари.

Хит челото си, като най-мощните и точно, се използва за прехвърляне на топката и натиснете вратата на противника. Shot мощност зависи от размера и скоростта на движение на люлка.

-Strike страна на главата се извършва първоначално рязко изправяне крака и изправяне на тялото към топката. При удар, топката лети надясно, телесното тегло на тялото и се прехвърля към огъната левия крак брака. В удар да бъде изпълнен с рязко изправяне на левия крак и движението на тялото към топката. Топката се прилага рязко страна на главата.

Beat челото и отстрани на главата често се извършва в скок (фиг. 124). Това е най-честото приемане на главата на играта. За да промените цвета на играча трябва да скочи и стреля топката в правилната посока.

В случаите, когато топката лети ниско и играчът не може да играе в подножието, с помощта на удар в главата в хоризонтално топка есен. Blow прилага към челото или странична част на главата. Земи играч скръсти ръце, която поглъща есента.

В допълнение към тези сътресения във футбола използва преводи otkidki и отстъпки разкарване на топката, главата и гърдите му.

Минавайки топката. успех трансфер топка зависи от съгласуваността на предаване и приемане. Въпреки това, основната роля в тази принадлежи към играча, който извършва предаването, тъй като точността на предаване (силата, посоката на полета), зависи от качеството на приемане на топката.

Основните изисквания за изпълнение на програми - скорост, точност, изненада, тайна запазен под всякаква countermessures противник. За предаване чрез използване на всички методи за атаки. Но за разлика от шока в портите предавателните се осъществява с малка сила, и след малко на люлка.

Ball стоп. За бързо овладяване на топката трябва да е в състояние да спре топката. Стоп извършване на крака, торса и главата. Каквото и да се спре топката, най-важното е по-малък движение (амортизация) контакт част на тялото в момента на контакт с топката. Въпреки това, допускайки движението не напълно да спре топката, но само забавя или променя движението му.

В ход, по-трудно да се извърши плавно спиране. Трябва да бъде в състояние да спре навреме, за да промените посоката на своето движение и движението на топката.

Спирането на вътрешната страна на крака. Този метод спира топката се използва по-често от другите. Преди да спре топката с върха на крака се оказа навън така, че контактът с топката се проведе през целия крак. Тежестта на тялото се премества в опорната крак. В багажника е леко наклонена. Коляно спиране огънати крака, крака е в 6-8 см от земята (фиг. 125).

Спирането на крак трябва да бъде спокойна до момента на контакт с топката, след което работи по-ниско движение, когато топката се движи с висока скорост.

Спирането на външната страна на крака. Подвижен и летящи топка също може да спре външната страна на крака. Ето малко по-спокойна огънат крак в коляното, бутане напред, обърни се на чорапа вътре (фиг. 126).

Спирането средата на лифта се извършва, както следва: откритата напред и нагоре среща крак захождането средата на топка лифта, а след това заедно с топката на земята (виж фигура 127.). Същият принцип стоп бедрото.

гърди спирка - един от най-надеждни начини за спиране на топката. Когато спрете топката лети крака, свити колене, са разположени успоредно и са разположени малко по-встрани - един отпред и един отзад; торса леко отхвърлен (фиг. 128). В момента на контакт с топката, тялото отхвърля дори повече, амортисьорите скача го от гърдите си. Ръчно съставен встрани, че топката не ги докосва.

Футболист трябва да владеят свободно спиране на топка на гърдата в движение. Силно летящ топка в движение трябва да се спре, като се премахне изложени гърдата по време на контакт с топката.

Спирането на главата топка. Този метод на спиране е трудно и рядко се използва, но футболистът трябва да ги притежават.

Трябва да вземе топката от челото. За да се спре топката, така че, ние трябва първо да направи движението на тялото и се насочете към топката, докато стои в позицията на крачка почти прави крака, а в момента на контакт с краката да се огъват топката бързо и торса и главата бек свали. В този случай, топката трябва да скочи малко по-назад напред над играч.

Дрибъл и инсулт. Тези техники се използват в играта често. В тяхното изпълнение изисква фин диференциация на мускулно натоварване, разработен чувство за топката, способността да променят ритъма, темпото и посоката на движение, за да се предвидят действията на противника и да остане пред тях.

Поддържане на топката от докосва външната или вътрешната част покачване (фиг. 129). Светлината удря топката, трябва да се прилага с такава сила, че топката не напусне зоната пряко контролирани от играча.

В контакт с топката в противника прилага не трябва да се освободи повече от 30-40 см. В противен случай той може да бъде подпечатан или засечени. Когато плътен ареста прибягва до водене на топката вътре в подножието. В този случай, олово накланя на торса, скрива топката от противника.

В момента опонентът атаките водещ играч може да се опитат да намалят около него. Ход извършва внезапно се променя скоростта на движение, посоката на движение, с помощта финт, които се представят на торса или крак по тялото, главата, крак и топката. Както фалшиво може да се използва в почти всички техники, използвани в топка игра.

Топката се хвърля. Топката излезе от областта от страничната линия, хвърля ръцете си. Играчът поема в изходна позиция, един крак отпред, другият отзад, телесното тегло се прехвърля към задния състояние крака. Ball вземат ръцете си, така че палците почти се допират. Актьорският състав изпълнява енергично състояние изправяне задния крак, огъване на тялото и движение на ръцете. Хвърли топката може да бъде от разкрачен изходна позиция.