Почистване на тялото след отказване както за отказване, етапи
Пушенето е един труден период в първите няколко месеца след като се отървете от лошия навик.
По-голям процент от хората го разгражда по време на оттеглянето, обаче, тези дни там е важен етап от пречистване.
Почистване на тялото след отказване
Пушенето не само засяга дихателната система, патологични изменения влияят върху ендокринната, кръвоносната и имунната система. Тялото изразява протест под формата на заболявания на храносмилателната система - влошава работата на стомаха и панкреаса, което може да доведе до сериозни заболявания като гастрит или язва.
Отслабването на имунитет е един от симптомите на никотинова зависимост, причинявайки увеличава вероятността от развитие на простуда.
Необходимостта от подобряване на здравето, след като не само в физиологичен фактор е тютюнопушенето.
Психея, също може да "Заклевам се от липсата на" токсични вещества, така че правилно почистване може да защити срещу следните точки:
- раздразнителност;
- главоболие;
- прекомерен апетит;
- безсъние;
- намалена концентрация;
- смущения в паметта;
- бързо повишаване на теглото;
- депресия.
Възстановяване на здравето може да се сравнява с лечението на болестта, така че процесът да се отървем от никотин след отказване на цигарите изисква максимална информираност и отговорност.
Как почистено от никотин
Той се произнася в младите хора и пушачи с малко "стаж" тена придобива здравословен нюанси, както и с върха на пръстите оставя пожълтяване. До края на втория ден от въглероден оксид не е в тялото. По същия начин, актуализирана бронхиалната мукоза клетки, които са били повредени от никотин сажди.
През този период, подсилен пронизителния кашлица и отделяне на храчки производство, гърдите премине спазми. Прегрупиране води до изчезването на хронично възпаление.
Актуализирани увредени клетки, малки плавателни съдове. Вероятността от развитие на рак на белия дроб се намалява до минимум. Стабилизира състоянието на кръвоносните съдове.
Стомаха и червата започват да функционират нормално отново, така болка, киселини в стомаха, гадене, и нарушени по-малко или никакъв пропуск. След известно време активно се развива капацитета повредени клетки на черния дроб - първа стъпка за завършване "корекция" на тялото.
Пълното възстановяване след хвърляне навици
Така че, как да се чисти организма, вече разгледахме, е необходимо да се определи колко този процес продължава.
За да изчезне, човек има нужда от желанието за пушене отново след около шест месеца, както и изцяло да се очисти тялото си - от една година до три години. Учудващо е, че възстановяването на тялото се случва в първите часове след отказване.
Учените казват, че пълното обновяване на тялото и да се преодолее зависимостта трябва да бъде най-малко дванадесет месеца.
Процесът на пречистване на тялото е обяснено по-долу
А цял месец без цигари - една много важна дата, не само поради гордост за преодоляване на трудностите на първите тридесет дни, но и защото там е един добър шанс да пробие в този период. Доверието в решението бързо намалява, но коварните мисли се вмъкват в главата ми все повече и повече.
Обикновено се развива тревожност, агресия, сънливост, а в някои случаи, повишен апетит, нервност. Зависимост от навика не е изчезнала, пушача спира само воля да не се забави. Общото поведение става по-балансиран.
Втори месец. Обсесивно желание да се постигне по-скоро надежда, една забележителност, значително ден да стане може би най-важната идея. Този месец е благоприятен за Отказващите хора. цвят на кожата получава здрав оттенък като клетките са подложени на пълен курс на обновяване.
Все още можете да усетите леко виене на свят и гадене, кашлица, сухота в устата. Това се дължи на факта, че органите на дихателната и храносмилателната системи не са имали време да се възстанови напълно.
Склонността да се върне в лош навик е почти там, но копнежът за ритуала на пушене все още може да причини да се откаже от идеята за здравословен начин на живот.
На третия месец се характеризира с прекратяването на критичния период. От гледна точка на физическа връзка производителност е отишъл, психологически глад намалява своята скорост. Не можем да изключим факта, че мисълта "опита" или "помнят" може да донесе човек обратно в редиците на пушачите, така че все още трябва воля и подкрепа от близки.
Учените вярват, че на четвъртия месец е благоприятно време за Отказващите хората започват да се занимават със спорт и да се придържат към правилното хранене. Необходимостта да се "възползват стрес" е силно намалена поради подобряването на стомаха и панкреаса. Тя подобрява обмяната на веществата, които могат да доведат до стабилизиране на теглото.
На петия месец започва нов "стрес" етап, придружен от опити да се върнат към тютюнопушенето. Проблеми в живота, трудните обстоятелства не може да се окажат решаващи в този период, така че пушачът е най-важно да се чувстват подкрепата на съмишленици от външната страна. Миризмата на цигари може да доведе до асоциации на отдавна забравени усещания.
Половин година по - голям време, без вредни навици. Тялото може частично да се върне към нормалното, което е много забележим в човешки образ.
Дишането става много по-лесно благодарение на възстановяването на разрушените клетки от бял дроб. Напълно стабилизиран тегло и контрол на желанието за пушене, които могат да се появят много рядко.
Следващите шест месеца не се различават много промени, но това е важен период за пълното освобождение от вредните навици.
В края на дванадесетия месец рязко влошава възприемането на миризми. Бивши пушачи твърдят, че те биха могли да се разграничат дори фините нюанси на аромати, които преди това не могат да бъдат пренебрегвани.
Също така засилено възприятие вкус, от времето, когато те имат време да се възстанови напълно. Физическата активност не се предвижда повече трудности е.
Значително подобрява настроението, склонност към разрушение и стреса до минимум. Вероятността за връщане към пушенето там, тя винаги ще бъде. Трябва да се помни, че рискът не е никотин, а в главата ми.
Работа с лошото им навици човек трябва през цялото време. Въпреки това, той трябва да се разбира, че за стабилен резултат ще отнеме най-малко една година. След дванадесет месеца зависимостта изчезва напълно.
Етапи на постепенното пречистване
Пълно прочистване за спиране на тютюнопушенето се случва в четири етапа, които се характеризират с периоди без лош навик: по дни, седмици, месеци, години. Ще разгледаме всички етапи.
Първият етап е завършена след двадесет и четири часа без никотин и се характеризира с пълно възстановяване на кръв, дишане нормализиране, подобрена импулс. По това време, тялото преминава стойността на главницата на вредните токсини, така че можете веднага да забележи изчезването на неприятни миризми.
Седмица по-късно тялото активно очисти от токсините, премахва около 99% от застрашаващи здравето вещества, микротравми на езика и устните излекува. Процесът на възстановяване на стомаха, което понякога се придружава от малки повреди като запек и високо кръвно налягане.
До края на първата седмица на физическа зависимост изчезва напълно, след това борбата е само психологически. Това е един много труден момент, емоционално, защото нервите ми са се разклати, хората могат да бъдат много агресивни, нарушен сън процес, започнат главоболие.
Нов период започва след месец. Тридесет дни започва преструктуриране на клетки, тъкани актуализация, която може да бъде значително подобряване на външния вид на бивш пушач. Тялото се връща към нормалното: не си правете труда кашлица, болки в стомаха, подобрява тегло. Усетих прилив на енергия, желанието да спортува.
Година без тютюнопушене е цялостно възстановяване на организма. Риск от инсулт или инфаркт на половина, за да се роди здраво бебе в половината вероятно, и възможност за развитие на ракови клетки се намалява с 75%. Понякога може да се появи мечти за пушене - това е нормално; подсъзнателно хората все още вярват, никотин решение на вашия проблем, но една възможност да започнете да пушите отново се свеждат до минимум.
За да може един човек се откажат от пушенето веднъж завинаги без да се връща към цигарата, изследователите отбелязват, че това е необходимо за три години. През тези три години е психологическа борба с пристрастяването, и при завръщането си в пушенето след един не иска.
Премахване на последиците от тютюнопушенето трева
Забраненият плод е сладък за всеки, независимо от силата на неговата издръжливост. Съвременното общество има за цел да разпространява митове за "забранения плод", с цел да се възползват.
Един такъв неверни факти за дълго време скитащи в интернет - пуши трева е напълно безвредни. В резултат на това - рязко увеличение на броя на зависимите хора. Марихуаната е причина за безсъние, втрисане, загуба на тегло, чувство за загуба на комуникация с външния свят.
Ако тялото не е много мръсен, почистване може да се направи у дома си, в други случаи, изчистването на трева се прави под лекарско наблюдение и е нетраен процес на вземане на необходимите медикаменти.
За да се ускори пречистване на организма, след като трева тютюнопушенето, трябва да се пие много вода, тя помага на тялото да се поти и премахване на токсични вещества. За възстановяване на храносмилателния тракт може да изпиете чаша гореща вода и лимонов сок, който може да помогне да изгаря мазнините и премахване на токсините.
Ефективно горят мазнини помагат повишена сърдечно. Физическата активност също може да помогне за премахване на токсините чрез потта толкова вода.
Но част от храната, трябва да се избягва, тъй като съдържанието на киселината:
- мастни млечни продукти;
- брашно;
- сладкиши.
В някои случаи, за по-ефективно пречистване може да се изисква:
Методи за подобряване на лицето
Ефективно почистване на въздействието на тютюнопушенето се извършва едва промяната на хранителния режим и добавяне на физическа активност в ежедневието. всички човешки физическо състояние се основава на правилно хранене, така че трябва да се обърне внимание на правилата за здравословен начин на живот, за да се очисти организма от токсини.
Най-добре е да се откажат от мазни и солени храни, заведения за бързо хранене, сода. Потреблението на големи количества мазнини, не само може да доведе до наднормено тегло и заболявания, но също така да доведе до стрес.
Sports помагат за укрепване на повредена системата име и подобряване на белодробната функция. Физическата активност, като например бързо ходене или джогинг всеки ден в продължение на къси разстояния, значително променя състоянието за отказване от пушенето и редовните упражнения плуване или йога ще определи психологическия резултат. Можете да посетите баня или сауна - един добър начин да се помогне на организма да се справи с остатъците от вредни вещества.
В специално желание, можете да посетите лекар, който е длъжен да предпише успокоителни и различни витамини. С цел да се помогне на организма след отказване, е необходимо да прекарат достатъчно време на открито. А просто разходка в парка, както и честотата на вентилация на помещението може значително да подобри здравето.
Характеристики на пречистването на женското тяло
В физическото поле в женския организъм очисти от токсините е точно същата, както при мъжа. Предимството е ускорено възстановяване на заразена кръв и невъзможността да се откажат от пушенето наведнъж - женско тяло се нуждае от поетапно. Не трябва да забравяме, че не можете да се откажат от пушенето по време на менструалния цикъл.
Лекарите не дават ясен отговор - дали пушенето е вредно да се хвърлят на жената внезапно или постепенно, но много внимание, че промените може да повлияе неблагоприятно на гениталиите. Това е особено важно, ако бременността продължава: можете да се откажат от пушенето само в първите три месеца, но след като бебето е пристрастяване и отказването от цигарите го третира лошо.
Пълно прочистване на тялото при жените се провежда в продължение на дванадесет месеца. Повечето се страхуват да хвърли лош навик, защото след няколко месеца може да се види, за да се увеличи теглото.
Това е естествено, тъй като се дължи на подобряване на вкусовите рецептори, повишава апетита и може да се появи сладко - това е много важно на този етап, за да гледате вашата диета, опитайте се да се придържате към здравословен хранителен режим и не се ограничавайте с плодове, зеленчуци и витамини.
Тъй като никотин е почти напълно разрушава витамини В и С, често се препоръчва да се консултира с лекар за извличане на витамин комплекс. Има голям брой маси с продукти, които съдържат абсолютно същите витамини (цитрусови плодове, червени плодове, мляко, боб, риба и т.н.), с които е желателно да се чете и да вземат под внимание.
Емоционално, някои жени могат да страдат поради липсата на никотин. Оказва се, сълзливост, раздразнителност, нервност. Препоръчително е на този етап да се занимават със спорт (най-добре плуване или аеробика), разходка на чист въздух и да не забравяме за постоянното използване на вода (не по-малко от два литра на ден).
За да помогне при очистването на организма с помощта на билкови чайове: картофите, дафинов лист, ленено семе и др Те ще ви помогнат в работата на жизненоважни органи и подобряване на физическото състояние на жената.
Природа е създала човешкото тяло по такъв начин, че да е в състояние на много. Но за пореден път, че е по-добре да не се сблъскат. Отказ на тютюнопушенето може драстично да подобри вашето настроение и здраве.
Спирането на тютюнопушенето има много положителни ефекти, като например подобряване на сърдечната функция, повишена чувствителност към миризми и вкусове, стабилизира цвят, намаляване на вероятността от мъжки импотентност и безплодие при жените, активност и добро настроение.
Почистването може да намали риска от сериозни заболявания. Отказ от вредни навици - една борба със себе си, където искате да бъде победител.
Особено важно е да се спре пушенето жена, който установи, че детето е, защото здравето на бебето е най-важно.