Планиране менюто за 2 седмици най-добрите съвети за домакини
Здравейте скъпи ми домакиня! Ако не искате всеки ден да мисля на въпроса "Какво се готви днес", а след това има решение - планиране на менюто. Честно казано, това трябва да се прави всяка домакиня. Чудите защо да домакинства са едни и същи въпрос всеки ден? Трябва само да погледна в бележника си с рецепти и готов да отговори!
Как да планирате менюто за седмицата
Тя е много проста меню. За да направите това, трябва само пиша списък на ястия. че те обичам и да знаят как да се готвя за закуска, обяд и вечеря. Както и списък с продукти за тяхното получаване. Така се взема предвид семейното бюджет и начина на живот на семейството. Например, някой има парче в гърлото не се изкачи на сутринта, някой не се яде след 18:00. Кой - какво сладък зъб и не мога да живея без хлебчета и сладкиши, както и някой на диета и яде лека и ниско съдържание на мазнини храна. Също така е необходимо да се разчита на гостите, които ще дойдат, например, на рождения си ден в петък. Или може би вие ще страната да баба си, където тя ще ви лекува с всякакви екстри? В общи линии, да вземе предвид необходимостта за всички.
Разходите само за 15 минути на седмица, ще видите, че планът на менюто предварително е много полезно.
- В - Първо: да спестите пари, тъй като ще намали вероятността от неочаквани пътувания до магазина, където, като правило, ние купуват много неща, ненужни, особено на път за вкъщи след raboty.Odin веднъж седмично, за да отида в супермаркета или в центъра за доставка, като аз правя, ти реши проблема с ежедневието безцелно разходка.
- В - втори до значително спести времето, което отделяте за възглавници, че всичко е едно и също да Bungle, за да бъде в състояние бързо се направи по-важни неща или просто да се отпуснете.
- И в - третият, най-важното предимство на планирането на менюто - е, че ядат здравословна храна, приготвена от натурални продукти, без излишни добавки под формата на консерванти, аромати и различен byaki. Съгласете се, бургер направи дома ви и хамбургер с бързи отдел храна - две различни неща. Както можете да видите, планът за меню е от полза във всяко едно отношение.
Като общо правило, списъкът с ястия, приготвени по една седмица, две седмици или един месец. Този списък после се повтаря. Този начин на планиране се нарича кръгова. Смятам за готвене само за една седмица. За мен е важно като книга с рецепти добавка постоянно чисто нова кухня. А някои продукти имат срок на годност, по-малко от месец.
планиране на менюто и изготвяне на списък на ястия
1. Тъй като аз не обичам дълго зает в кухнята и да се опитаме да спестите време при готвене, а след това да избере да не разработва ястия, които се приготвят бързо, не повече от 20 минути активно готвене. Особено тези рецепти са вече куп (някои от тях може да се види тук).
2. Отделете 10-15 минути в събота вечер, за да изготви план за хранене. Защо събота? Тъй като неделя е ден покупки. След това направете списък на продукти. Освен това, тя е разделена на два вида: необходими стандартни продукти (хляб, чай, захар и т.н.), както и продукти, специално за готвене.
3. Подготовка на нови храни повече от два пъти в седмицата, а след това не винаги.
4. Опитайте се да направите разнообразно и балансирано меню. Например, за закуска всеки ден зърнени култури от различни зърнени храни, риба превърне ден, зеленчуци, плодове всеки ден, и затова не забравяйте да
5. супа се готви за два дни, втората ястия всеки ден. Съветва в менюто включва всеки детайл, което е спад с напитки и закуски, за да се минимизира до магазина, за липсващите покупките.
Меню за седмицата: списък на храни и списък за пазаруване
Аз отивам в менюто, която аз използвам, така че помислете семейни предпочитания, наличност на продуктите, сезонността и т.н. Ние купуваме деликатеси рядко, опитайте се да се готви от прости съставки. Ето защо този списък има вероятност да се променят под себе си, но можете да го вземе като основа. Като се свързва списък за пазаруване меню за определена седмица. Тя се състои от две части: задължителните продукти и деликатеси, че аз ще готвя.
Захар, чай, масло, слънчогледово масло, подправки (оцет, сол, черен пипер, дафинов лист и т.н.), пресни билки, извара (за деца), сок, сушени плодове, плодове, хлебни изделия.
планиране меню - първа седмица
понеделник
Закуска - Райс овесена каша с мляко
Обяд - Пилаф + кисели лук
Вечеря - супа чесън
четвъртък
Закуска - Cereal грис
Обяд - риба, печени в пещ със сирене и домати
Вечеря - супа туршия
петък
Закуска - бъркани яйца със зеленчуци (карфиол, броколи и брюкселско зеле)
Обяд - домашно приготвени спагети
Вечеря - карфиол със сирене на фурна
събота
Закуска - палачинки (с мляко или кисело мляко)
Обяд - домашно приготвени спагети
Вечеря - Лаваш рула с раци пръчки
неделя
Закуска - препечени филийки + всеки десерт
В неделя, аз почти не се готви, но това не означава, че ние седим върху сухите дажби. Обикновено има много храна от предишните дни. Но аз се справят добре - моят пост ден).
планиране меню - Втора седмица
понеделник
Закуска - Райс овесена каша с мляко
Обяд - пица Бърза
Вечеря - супа грах с цаца
вторник
Закуска - просо каша с мляко
Обяд - черен дроб с паста
Вечеря - грах супа
сряда
Закуска - каша от елда с мляко
Обяд - супа с консервирана риба
Вечеря - Lazy кнедли
петък
Закуска - омлет със зеленчуци
Обяд - Борш
Вечеря - Легам
събота
Закуска - палачинки (с мляко или кисело мляко)
Обяд - Борш
Вечеря - херинга с картофи + салата с краставици и домати
неделя
Закуска - препечени филийки + vkusnuypirogek
Списък за пазаруване: макаронени изделия, ориз, просо, грис, грах (или зелен фасул), сирене, мляко, черен дроб, говеждо месо, месо (по ваш вкус), консервирана риба, цаца, херинга, картофи, моркови, лук, зеле, цвекло, домати, краставици, домати паста, крем, елда, яйца, зеленчуци смес за омлет (карфиол, броколи или брюкселско зеле), брашно, кисело мляко, колбаси или колбас, еклери, юфка за Lagman.
Също така в блога си взех маратон, посветен на темата. Има много полезни рецепти, които няма да са нови за вас. Опитах се да се избере проста, но вкусна, познат на повечето от вас.
За маратон хранене, можете да научите повече тук.