Овесени мнения диета и резултати

Аз вече писах за самата каша, по този начин. Тя каза, че тя има невероятни ползи не само тялото си, но и да го погледнеш. След тези две неща са взаимосвързани. Но мисля, че вече знае за това.

Но днес искам да говоря с вас за най-овесена каша и диета въз основа на нея. Много ефективен нещо, казвам ти. В крайна сметка, всичко е само най-естественото и полезен, от съществено значение за вашето благополучие. Това не е някакъв вид хапчета, които само боли цял, а не смешни диети базирани на глад.

Овес - много полезен зърнени култури, който е събрал огромна доставка на минерални микроелементи. Овесена каша е богат на магнезий, желязо, хром и други витамини като цинк, никел и флуор, йод, сяра, силиций и калий. Той също така съдържа витамини В и РР, К, Е, С, и дори редки витамин Н - съдържащи никотинова и пантотенова киселина. Овесена каша е богат на аминокиселини и фибри, което насърчава добро функциониране на стомаха.

Когато диета, тялото се очисти от токсините, тенът става свеж и цялостното състояние на косата, ноктите и кожата, за да получите по-добре. Използването на овесена каша диета може да помогне за намаляване на теглото без риск за здравето.

Показания и противопоказания

Диета е противопоказан при хора, които страдат от непоносимост към зърнени култури, хора, страдащи от гастрит, язва на стомаха, колит, както и бременни и кърмещи жени. Не се препоръчва, докато тренирате.

Преди да седна на овесена каша диета, трябва да се консултирате ендокринолог и гастроентеролог!

Оторизирани продукти: всички видове плодове, кайсии, круши, ябълки, портокали, greypfrut.Razreshayutsya всички видове зеленчуци, с изключение на картофи, цвекло и моркови. Забранено е да се ядат банани, пъпеш, грозде, манго, месо и всички протеинови храни.

Диета на овесени ядки не са подходящи и бързо овесени ядки готвене, мюсли или овесени ядки хляб.

Когато се използва в хранителния режим на сушени плодове се препоръчва да ги използват през нощта.

Удобства

Овесена каша диета за отслабване - това е моно-диета, тъй като използва един и същ продукт, така че да се включат в нея повече от една седмица, не си струва. Въпреки богат на витамини овесена каша, овесена каша, съдържаща се в фитинова киселина, натрупана в тялото в големи количества, е в състояние да се измие калция от организма. Ето защо, за диета, съвместно използва допълнителен витамин комплекс.

Диета овесени трици - е въглехидратната диета, така че това не е съвместимо с протеинови храни. Ефективността на своята повече, ако е приготвена каша във водата и се използва без сол.

• Възможна слабост.
• Използването само на един продукт, който лесно се отегчава.
• Ограничена употреба: Курсът е с продължителност 7 дни, след което стриктното прилагане на овесена каша диета за по-дълъг период от време може да доведе до сериозни заболявания на организма. Повторна употреба е възможно само след шест месеца.
• Дългосрочна спазване на намален прием на храна може да доведе до запек, така че диета с овесени ядки може да поддържа не повече от 10 дни!

• постепенно и стабилно Загубата на тегло.
• Кожата остава еластична и отслабване не провисва.
• Овесена каша помага за повишаване на имунитета, прочистване на тялото от отлагането на нагар и помага да се организира работата на храносмилателната система.
• Той се справя добре с чувството на глад.
• Достъпност - това е евтин продукт, който се продава във всеки магазин.

Важни правила при спазване на сол без овесена каша диета

Ако всички недостатъци не се уплаши, а след това, преди диетата на овесена каша трябва да знаете основните правила.

• Да не се яде 4 часа преди лягане.
• В деня на ползване на 2 литра вода (газирана вода изключени).
• Каша не е измити с вода.
• Противопоказно зърнени закуски, мюсли и зърнени култури.
• В използването на овесени ядки, е забранено да се използват: сол, захар, мед, масло, конфитюр и други мазни храни.

Меню овесени диета

Всичко се случва на два етапа: първият - за прочистване на тялото, а втората - да намалите теглото си.

Първият етап - пречистване.

Пречистването става чрез ориз. За тази цел, 4 супени лъжици ориз, за ​​да попълните в 1 литър вода и се оставя за през нощта, на сутринта да се готви ориз на слаб огън, докато тя се превръща в желе, малко хладно и пият на празен стомах. След това не е подходяща за пиене и ядене в продължение на пет часа, след което можете да ядете, но не по-късно от 4 часа преди лягане.

Провеждане ориз прочистване се препоръчва една седмица и след това преминете към отслабнете каша. Почистване на тялото ще даде жизненост и организира работата на стомаха.

Диета е съвсем проста. След почистване с ориз, овесени ядки идва етап. Можете да ядете овесена каша на малки порции през целия ден. Най-хубавото е че има пет тържества за 200 грама. Пийте най-малко 2 литра вода, премахване на кафе, безалкохолни напитки, например, зелен чай. Диетата ще бъде по-ефективна, ако на сутринта започва с чаша вода половин час преди хранене.

Ако има чувство на глад, можете да ядете овесена каша, колкото искате, но преяждането не се препоръчва. Рецепти са доста прости: Първо - Накиснете овесени ядки сварени във вода за една нощ, на второ място - на 5 минути да ври вода и сгъстяване на храносмилането зърнени култури. Когато ядете, овесена каша в никакъв случай не се измива с вода, прием на вода е необходимо да се половин час след хранене.

Ако строга диета изглежда доста сложно, можете да се опитате да комбинирате овесена каша с плодове и зеленчуци. Да разгледаме подробно меню на всеки от тях.

Резултати и прегледи на отслабване на овесена каша

Резултати за отслабване на овесена каша, показват, че за една седмица може да се хвърли от 5 до 7 кг или по-горе, без вреда за организма. След диетата, с правилното отношение на мощността, допълнително тегло продължава да отида като напълно организира работата на червата, почистена кожа, киселини в стомаха минава, почиства.

Всички диетолози твърдят единодушно се възползват от седем дни диета на каша: повишава тонуса и еластичността на кожата, има свежест и енергия и не изисква огромни разходи за скъпи продукти за поддържане на красотата.

Как ефективно да отслабнете?

Имах време да опитате много начини и методи за отслабване, преди да намери реална работна и ефективна. И най-доброто от тях:

1. Natural отслабване комплекс. Тя ви позволява бързо да изгаря излишните килограми, борбата с целулита и премахване на пъпки и черни точки. После научих, че някои местни звезди и те се радват.
2. Спазването на принципите на правилното хранене. Отзиви и инструкции как да диета и други видове храни, можете да намерите на страниците на сайта си
3. Активен начин на живот.

Останалата част от тайните на успешното загуба на тегло, можете да получите безплатно четене други мои материали в сайта.

"С продължителна употреба на диети да се появят, недостигът на микроелементи, така че употребата на витамини се нуждаете. Нейната страхотно да се използва за гладно дни, и да не повече от 7 дни. "

Овесена каша Express Диета

Тя е предназначена за 5 дни, не повече. И можете да кажете сбогом с 5 кг.

Нейната същност - овесена каша три пъти на ден в продължение на 250гр част. В допълнение, само чай и вода. Сол, олио, захар, трябва да напуснат, докато по-добри времена.

Вариант остър, предназначена за бързи резултати, които, за съжаление, не винаги остават дълго.

Повторете този експеримент не е по-рано от шест месеца.

Овесена каша + зеленчуци

Това меню е продължение на 2 седмици, или възможно най-близо до правилата за здравословно хранене. Наистина е възможно да отслабнете (10 кг) и подобряване на тяхното здраве.

И все пак ние ядем овесена каша три пъти. Но това добавете плодове и зеленчуци във всички форми: пържени, задушени, пресни салати.

Сол, захар, масло и други сладки и мазни храни, са изключени.

Вода - със сигурност трябва да бъде. Но по-добре да се пие един час преди или след хранене.

Какво задницата се използва?

Сега голям избор на продукти от овесени ядки. Но най-полезните се считат за пълнозърнести храни, които трябва да бъдат сварени.

Но те не са много вкусни. Поради това е възможно да се замени снежинките "Херкулес" - сплескан зърна запазени черупка. Те са подходящи за готвене овесена каша и се накисва.

Продукция за бързо не винаги съдържат цялата необходима материал. А готови за консумация сладък пържени с изкуствени добавки "пръстени" и "топки" не е подходяща за загуба на тегло и здравословно хранене.

След диета напусне този полезен каша в храната, така че вие ​​държите на резултатите и подкрепа на тялото си.

Диета каша подправени мнения

"Защо толкова вкусни торти и сладкиши дават такива лоши резултати. Аз ги обичам, но трябваше да се откаже, тъй като по време на растежа на 168 см - 97 кг, това е просто кошмар. Знаех си, но когато започна да се затваря, а приятелите намекна за мен за загуба на тегло - реших. Избрах овесени ядки диета, тъй като по отношение на тази бъркотия. В началото беше много трудно, сънувах през нощта шоколади и бисквити, но бях разорен, събори две седмици, първият резултат е зашеметяващ - минус 12 кг. Аз честно казано не се яде нищо, но от зърнени култури, добре, аз бях по това време на почивка, и заспа и яде овесена каша, това е ужасно чувство на възмущение, но издържа заради похвали приятели и колеги, нов рокли алени и разбира се - в името на себе си и амбициозните си цели. Но това не е границата, след месец ще се опитам този метод отново, надявам се още десет, за да загубят, това е, когато всичко ще бъде страхотно. Пожелавам на всички вас без съмнение, и върви напред към техните мечти и желания! Ваш, Вероника ".

"Аз не спя с дни и нощи, всички помисли, как мога да отслабна. Четох във вестника за диетата на овесена каша и реших да го пробвам. След една седмица загубих 5 кг, това беше първият ми самостоятелен постижение. И какво ще има не говорим, овесени ядки полезно и вкусно. Аз не се чувствам глад, е в добра физическа форма, аз отидох на лекции. Най-много изненадан да види този резултат. Благодарим Ви, че такава препоръка отлични специалисти по хранене. Лариса, 18 години. "

"Преди рак хирургия лекарите ми дадоха препоръка да отслабнете 10 кг, което би било по-лесно да се премести на операцията. Аз се съгласих, защото няма друг изход, но отново с болно стомаха ми се, че е трудно да се поддържа диета на ябълки, кисело мляко, портокали. И тук аз бях посъветван да диета на каши, аз избрах овес, защото обичам много я много. Така в продължение на две седмици съм постигнала желания резултат, аз започнах да се чувствам много по-добре, да се подобри тена, а вечер изтръпване изчезна в стомаха. И защо не опитате тази диета. Всичко е просто перфектно. Аз претърпя операция безопасно, сега е жив и здрав. Бъркотия, обичах дори повече! С уважение, Людмила. "

Сега аз не съм притеснен за наднорменото тегло!

Този ефект може да се постигне само с няколко месеца, без диети и изтощителни тренировки, и най-важното - запазване ефект! Това е време, за да промени всичко. Най-добър за отслабване комплекс година!