Овесена каша диета за отслабване ревюта, меню

Диета на овесена каша - това е вкусно и полезно

На този метод за загуба на тегло са чували, вероятно за мнозина, но за тези, които все още не са запознати с това, ние решихме да напиша тази статия. Отслабнете на тази диета може да бъде до 10 кг, само за няколко седмици. В основата на този метод за отслабване е, както можете да се досетите, овесени ядки. В тази статия ще научите как да се готви вкусно и овесени ядки, как да го използвате, за да отслабнете бързо, отколкото тя може да бъде полезен, а ако тя има противопоказания.

Изчисление на калорично съдържание на продуктите

Методи за получаване на каша

Овесена каша може да добавите червена ябълка

Диета на овесена каша, както бе споменато по-горе, показват, че основното ястие в менюто на вашето е овесена каша.

Сега ние ще ви предложим някои рецепти са много вкусни и здравословни овесени ядки, и да изберете най-подходящия за вас, добре, или ще подготви всеки ден различен от зърнени култури. Можете да отидете на около кулинарното си въображение.

Така че, нека да разгледаме първия и, така да се каже, основен метод за готвене овесени ядки. Ето какво ви трябва за готвене овесена каша:

1. овесено брашно № 1 - 2 чаша;
2. вода - 2 чаши;
3. малък емайл тенджера;
4. сол и захар на вкус;
5. червена ябълка или пресни плодове (малини, ягоди или череши).

В тенджера налейте вода и сложи на умерен огън, веднага се връщам и стъклени люспи, сол и добавете малко захар. Веднага след като заври водата, намалете огъня и обърнете внимание на 5 минути. Оставя се да кипи каша, като се разбърква с лъжица, за предпочитане дърво, къкри.

Овесена каша диета - лесна и сравнително безопасно.

Овесена каша диета. До 7 кг на седмица. Меню овесени диета за един ден

Овесена каша диета - лесна и сравнително безопасно.

Овесена каша диета. SECRET правилното OBC готвене.

Овесена каша диета. Отслабнете лесно! SECRET ПРАВО овесени ядки / лъже е лесно! OATY диета.

Овесена каша диета. SECRET правилното OBC готвене.

Започнете да намалите теглото си с безплатна книга Татяна Rybakova -

Овесена каша диета мнения

Започнете да намалите теглото си с безплатна книга Татяна Rybakova -

Овесена каша диета Бока и Belly поза пред

Аз съм приятел с питие две чаши вода на празен стомах Poteau

Седми ден на овесена каша диета

Аз съм приятел с питие две чаши вода на празен стомах Poteau

След 5 минути са изминали, каша капак и се оставя да престои 15 минути, а след това е възможно да се намали една ябълка или да добавите някои пресни плодове на вкус, овесени ядки диета за отслабване не го забрани. Калорично съдържание на такива курсове ще бъде около 90 ккал на 100 г

Сега за втората рецепта по-проста. За да се подготви каша по тази рецепта ще ви трябва:

1. овес люспи № 2 - 1 чаша;
2. стръмен вряща вода - 2 чаши;
3. ситно нарязан сушени кайсии и сливи - 1 супена лъжица;
4. малък емайл тенджера.

Необходимо е да се вземат тиган, хвърли в нея овесени ядки, нарязани сушени плодове, да го излее всичко само преварена вода и оставете за една нощ. Според тази рецепта, ще получите най-полезните овесени ядки за закуска диета, защото то е предмет на процеса на готвене няма, и тя запазва всички хранителни вещества и витамини.

Принципи на диета за овесена каша

В допълнение, можете да имате трици и плодове

За да отслабнете, диета с овесени ядки, трябва да се придържат към определени правила.

1. На първо място, може да има само овесена каша, варено във вода. И позволено да ядете колкото зърнени култури, както искате, просто се уверете, че всеки ден калории, защото денят е разрешено да използва не повече от 1100 ккал. Овесена каша, вие ще имате за закуска, а за обяд и вечеря.
   Само след две седмици на тази диета не е прекъснат и не започне веднага да усвои всички продукти са в хладилника, в противен случай всички Отслабнах с гърба си, а дори и "приятелчетата" на неговия по пътя заловен и ще стане още по-голяма тежест, отколкото преди диетата.
2. На второ място, трябва да се яде по-накъсана, т.е. на всеки два часа в тялото си, трябва задължително да получат храна в малки количества. Диетолозите препоръчват точно такава диета с овесени диета. Но вечерта е последното хранене трябва да съставляват около 7-8 часа, но не по-късно от 2 часа преди лягане.
3. На трето място, в допълнение към овесена каша може да се консумира овесени трици "Dietmarka" овесени бисквитки и някои плодове. Предимство се дава да пие чиста вода, защото тя, като овесена каша, се препоръчва да се очисти организма от токсини. Но ако се включат в чая, тя е, според лекарите, ще допринесе за това, че заедно с тялото на течност вас и калций ще покаже безопасно.
4. Четвърто, овесени ядки диета не трябва да продължава по-малко от две седмици, а ако имате голям силата на волята си, толкова по-добре, разбира се, да седне на диета овес на месец, а след това ще трябва да се хвърлят повече от 10 кг излишно тегло. Ето защо, ако сте решили да хвърлят впечатляваща сума на загуба на тегло, диетата на каша не трябва да трае по-малко от 1 месец.
5. И на пето място, по време на диета на овесена каша, колкото е възможно да се движат. Редовните упражнения ще предостави на излишните течности и сол от тялото си заедно с еволюира в процеса след това. Можете дори просто правя почистването в апартамента си, но го направи ритмично, бързо, за да зададете началото настроение на музиката. Или пък може просто да отида да тичам сутрин след събуждане, това също е една добра тренировка за тялото си.

Овесена каша диета: плюсове и минуси

Диетата не е подходяща за бременни жени

Както при всеки отслабване техники в диетата на каша също има своите предимства и недостатъци. От предимствата може да се отбележи, че:

1. доста лесно понася, защото каша овес глутен обгръща стената на стомаха и помага да се гарантира, че сте гладни за дълго време няма да се чувстват;
2. има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт;
3. и това се отразява на състоянието на косата, ноктите и кожата, която е важен факт за жените, които внимателно наблюдават появата им;
4. укрепва овесена каша диета и нервната система;
5. То не изисква много време, за да прекарат в кухненската печка, която е важна за много заети хора.

Списък на диета е полезна за овесена каша вдъхновяващо да седне върху нея веднага, но нека да разберете дали те имат овесена каша диета противопоказания. Тук е диетата на овесени минуси:

1. тази диета не е подходяща за бременни жени, тъй като тялото им изисква постоянно разнообразие в храната;
2. Не сядайте върху него, за деца и юноши, тъй като те могат да загубят правото си на растеж и развитие агенти;
3. пациенти със стомашни заболявания, които да седят на диета от овесени ядки също така е невъзможно;
4. овесени ядки в големи количества, допринася за натрупването на фосфор в организма, което може да доведе до извличане на калций, така че не седят твърде дълго на тази диета.

Съгласен съм, че списъкът с минуси не е толкова голям в сравнение със списъка на плюсове, така че да се откаже от овесени ядки и овесени ядки в диетата не е необходимо да се здрави хора. Тази каша със сигурност заслужава присъствието в дневното си меню.

Диета на каша: мнения и резултати

Диетата не трябва да вредят на здравето на

Обратна връзка от Отслабнах с тази диета на жените, те са успели да хвърлят до 10 кг за две седмици това овесени удоволствие. Снимки на късмет преди и след диетата могат лесно да бъдат намерени в интернет. Там можете да намерите на форум, посветен овесени ядки диета, в която жените и момичетата да споделят своите впечатления за този метод за отслабване.

Но си струва да се отбележи, че преди да вземе на всяка диета, е по-добре да се консултира по този въпрос с лекаря.

Често се случва, че жените, и мъжете също седи на диета, губят и двете излишните мазнини и здраве. Ето защо, претеглят плюсовете и минусите преди да вземат решение да се отървете от излишните килограми. Може би той просто изглежда странно за вас.

Тук ние ви кажа всичко за диетата на овесена каша, ние се надяваме, че тя ще ви помогне да постигнете перфектната фигура. Само не забравяйте златното правило: всичко е добре в умерени количества!

Овесена каша диета за отслабване - това е магия. Сега разбирам защо в Англия, така че lyubyat.Za 7 дни на диета от овесени ядки хвърлен 3 кг без усилие. Преди това не ми харесваше овесена каша, особено в чист вид, но се оказа, че аз просто не знам как да ги готвя. Овесена каша с комбинация от добавки (стафиди, ядки, мед, ябълка) перфектен вариант за закуска, която ще бъде буден по цял ден, и в същото време да донесе тялото си във форма.

Обичам овесена каша диета за своите големи ползи за тялото, с 6-8 кг тегло от много заболявания, стомаха, кръвоносните съдове и ставите. Когато се опитате да се редуват диета люспи и пълнозърнести овесен булгур, мисля, че последното е по-наситен с полезни вещества. Съгласен съм, диетата не е лесно, но вие искате да бъдете красиви и здрави, бъдете търпеливи. Въпреки, че най-различни зеленчуци и плодове, не е толкова трудно. Той също се счита за неразделна част от упражняването на изпълнение, обърнете специално внимание на натоварването на мускулите на пресата и седалищните.

Седмица седна стоически на овесена каша. Въпреки това, аз използвам пълнозърнест зърнени култури вместо люспи, тъй като те не са толкова полезни, последното третиране. В овесена каша на прехода едва абсорбирана от втората седмица. От експериментите ми с намаляване на теглото, това е най-трудното. Много строга диета. недостиг на протеин се усеща във влошаването на косата и ноктите условия. Килограми намаляват, но и настроение изчезна с тях. За месец мъчение дори отиде реч. Може би аз просто не обичам овесена каша.

Овесена каша диета за отслабване предизвиква само положителни емоции, и аз често се прилага такава диета. В резултат на това управление, за да отслабнете, и чувството на глад не възниква и съществува лекота на движение. Овесена каша е не само нискокалорични ястия, но и много вкусно. Тази закуска ще таксува за деня, тъй като тялото получава всички необходими хранителни вещества. Овесена каша може да бъде приготвена в различни версии, тя върви добре с мед и различни плодове - едно ястие не могат да бъдат класифицирани като "скучен", се добавя достатъчно ябълка или няколко малини. Накратко, тази диета аз харесвам много и тя е много ефективна.

Опитах тази диета една седмица да експериментира с него. Мога да кажа, че човек определено не е подходящ, тъй като протеина в диетата отсъства, и селяните е много важно за хормоналните нива. И това не е за тези, които са обучени, по същата причина, мускулите няма да имат достатъчно протеини, за да им структура, ще ги загубите по друг начин. И така, аз спадна 4 кг на седмица. Но добавя, след протеина в диетата, всичко е обратно, както аз правя в залата, на мускулната протеин веднага възстановен.

Седнах на диета от овесени ядки, защото добре, тооолкова обичам овесена каша и закуска, така че всеки ден, но за съжаление това не е желателно да се яде през нощта (само мое мнение), въглехидрати не са най-добрите компоненти на храната. Но аз успях да отслабна. Aliluya)) I 2 седмици, за да губят около 5 кг. тази диета е просто дар от Господ за любителите на каша!

Седна на него за една седмица в навечерието на ДР обаче добавя към влакното зърнени храни, пресни сезонни плодове. Упражнение не са ангажирани, без да се включва подготовката за празника. Бедрата и корема са си отишли, имаше лекота.