Отслабване с помощта на вода като питейна вода на ден, за да отслабнете, прегледи
Немски физиолог Dyubua Reymon веднъж отбеляза, че "човек - е анимиран с вода." Това не е изненадващо, защото две трети от човешкото тяло се състои от вода. А мозъка - дори с 80%.
Водата е основната среда, както и член на множество реакции в основата на живота. Всички метаболитни процеси в организма, да се провеждат само с участието на вода, така че да живеят без него, хората могат само за няколко дни.
дневните нужди на човека за вода
Това зависи от характеристиките на организъм, тегло, физическа активност ... Според учените, скоростта на консумацията на вода на ден за възрастен - 40 мл на килограм телесно тегло. При това се отчита цялото количество вода, получена от тялото на ден, включително и тази, съдържаща се в храната и други напитки.
Колко трябва да се пие вода, за да отслабнете?
Известният диетолог препоръчва Маргарита Королева така брои количеството на водата трябва да се пие на ден: За всеки 450 грама тегло, което трябва да се пие най-малко веднъж на ден от 14-те грама вода.
Как да се пие вода през целия ден, за да отслабнете
Например, тежи 80 кг. 80, разделен на 450 и се умножи по 14. получат - поне 2,5 литра вода на ден. Ако искате да отслабнете, трябва да се добавят още 500 мл. Това означава, че в този пример, ще трябва да се пие на ден до 3 литра вода, при условие, че няма противопоказания.
Ако пиете достатъчно течности, може да се нормализира кръвното налягане, нивото на холестерола в кръвта.
Колкото повече сол, което ядете, толкова повече вода тялото се нуждае за неговото разтрогване.
важно дали вода за отслабване ли е?
За биохимичен процес на преработка на мазнините в тялото се нуждае от вода. Само наситен с водни клетки могат да се разтворят мазнини. Водата е необходима, за да се премахнат всички токсини от тялото. Това е особено вярно за загуба на тегло.
Ако по време на строга диета имат слабост там, главоболие, се появява в лошо настроение или летаргия, вероятно тялото няма минерали (обикновено магнезий, калций, цинк, йод, желязо), опитайте се да се пие минерална вода, това може да реши проблема.
С интензивна загуба на тегло често е увисването на кожата, ако достатъчно вода за пиене - кожата е еластична.
Организъм, жаден, той изпраща сигнали, които често са объркани сигналите за глад. Ние се храним, както и ненужните вещества от тялото са депозирани в нашето тяло.
За да се пие на ден си ритъм, се уверете, че имате на масата на видно е винаги пълен с чиста бутилка за вода - отпи от нея на малки глътки, а вие няма да забележите как да се използва, за да консумират достатъчно течности!
Как да се пие вода, за да отслабнете?
- Ако искате да ядете - пие една чаша.
- Сутрин на гладно, изпийте чаша топла вода.
- Преди хранене (най-малко 20 минути) изпийте чаша вода.
- Пийте по време на хранене и веднага след това индиректно води до отлагането на мазнини.