Отслабнете с помощта на мигновени овесена каша - как да отслабна
Фактът, че овесена каша - един много полезен продукт, тя е известна на всички. Препоръки на специалисти по хранене и привържениците на здравословния начин на хранене: На сутринта не забравяйте да ядете овесена каша. Овесена каша съдържа множество микроелементи и витамини, нормализиращо метаболизма и има много благоприятен ефект върху организма.
Ползите от овесени ядки
Ползите от овесена каша може да се отрече, благодарение на съдържанието на овесена каша. Те - богат източник на естествени влакна, протеини, витамини А, С, Е, РР и група В, магнезий, фосфор, флуор, калций, калий, никел и други минерали, както и биотин, лектини, и други хранителни вещества, от съществено значение за нашия тяло.
1. съдържащи голямо количество сложни въглехидрати овес - отличен източник на енергия за човешкия организъм.
2. Овесена каша - чудесен избор за тези, които търсят да отслабнете. Овес имат силни почистващи свойства, дължащи се на голямото количество фибри, които съдържат. Те перфектно показва тялото на токсини.
3. Съдържащите се в овесени протеини и фибри е много по-благоприятна за укрепване и растежа на мускулите, а от образуването на мазнини.
4. Използването на само две порции овесени ядки на ден помага за значително намаляване на нивата на холестерола в кръвта и по този начин да се намали риска от образуването на кръвни съсиреци и развитието на сериозно сърдечно - съдовата система.
5. Овесена каша е считан за един от най-добрите здравословни храни и е чудесно за тези, които страдат от язва на стомаха, гастрит и други заболявания, свързани с нарушена храносмилателната функция.
6. съдържа множество минерали, желязо и йод, следователно, са полезни за профилактика на заболявания, умствено развитие и щитовидната жлеза.
7. Овесена каша - отличен антиоксидант, удължава младостта и красотата на косата на даващия и ноктите.
8. редовно яде овесена каша е силно препоръчително за тези, които страдат от намалена стомашна киселинност, колит, нарушено храносмилане, запек, отравяния, чернодробна дисфункция.
9. Овесена каша има силен тонизиращ ефект, помага за нормализиране на функциите на различните системи на тялото, подобряване на паметта, процес и способността да се съсредоточи мислене.
10. Това е особено полезно за тези, които са склонни към промени в настроението, депресия, слабост, сънливост. Между другото, за терапевтични цели е препоръчително да се използва не само овесена каша, но и бульони.
Рецепта: стъклени люспи варят в 1 литър вода, докато половината от обема ще останат.
За да овесена каша е още по-вкусна и питателна, можете да използвате натурални аромати - мед, всички налични удобни ядки и сушени плодове. Ако искате да отслабнете и прочистване на тялото, по-добре е да се яде зърнени култури, без - или добавки и дори и без сол.
Вреда овесена каша
С такива огромни ползи за човешкото тяло, каква е вредата от овесена каша?
Но, подобно на всеки друг продукт, овесени ядки има някои противопоказания. Овесена каша очевидна вреда на хора, страдащи от целиакия (непоносимост към зърнени храни).
Използването на зърнени храни в неограничени количества също ще доведе до факта, че повреда овесена каша надвишава положителен ефект върху човешкия организъм. Каша, съдържаща се в фитинова киселина с неговото натрупване в организма в големи количества води до извличане на калций от костите.
Дали вредни овесени Каши за бързо приготвяне
Вреда каша заведения за бързо хранене, в сравнение с овесена каша е, че след специални витамини за лечение в него става много по-малък. Освен това, по този начин овесена каша губи способността си да регулира метаболизма на човешкия организъм и осигуряват енергия в желаното количество.
За тези, които искат да ядат каша и отслабнете
За допълване на вкуса на това, можете да добавите мед, плодове, плодове и сушени плодове, канела.
Ето някои съвети, с опит ефект върху мен:
1. За закуска съм перфектен овесена каша. Три супени лъжици от зърнени култури се изсипва вряща вода, след няколко минути го добавите една супена лъжица мед. Ако има каша здрави части ще се възстановят по естествен път ....
2. Необходимо е да се вземат предвид различни фактори, като тялото си, и овесена каша готвене. Лично аз съм с овесена каша изхвърлен 20 кг. два месеца с 115 кг. до 95 кг. Просто трябва да знаете неговия обхват.
Най-важното: да не се вари и да не го готвя.
Люспи просто се изсипва вряща вода! След няколко минути, за да можете да го търка зелена ябълка и сложи една супена лъжица мед. Там не иска да 2 часа - 3, както и лекотата на стомаха си струва много!
3. Три супени лъжици люспи се изсипва вряща вода след няколко минути към него се прибавя настърган или нарязан на малки парченца, 1 ябълка. Тя може да бъде малко мед. Захар и мляко не добавя или добавете малко сол. Чувствам, след като супер закуска. Сънливост изчезна, имаше прилив на енергия, подуване на корема и киселини в стомаха беше изчезнал. А фактът, че много хора казват, че съм гладен, така че не се нуждаят от останалата част от храната да се яде басейни, като по този начин се простира стомаха. Аз препоръчвам на всички, които страдат проблеми с стомашно - чревния тракт.
4. Пол чаша овесени ядки се изсипва вряща вода в продължение на 2 - 3 минути, добавете една чаена лъжичка мед, една чаена лъжичка стафиди със сушени кайсии и малко орех. Тенът е станала по-здрава и чиста, усещане за лекота в областта на корема, и най-важното не искам да ям, докато вечеря. Аз препоръчвам овесена каша всяка сутрин там.
5. каша се смесва с крема сирене за дълго време няма да искат да ядат. И ако овесена каша ще бъде вашият основен гарнитура, след което можете да отслабнете за 2 месеца точно. Всички отслабване - на добър час!
В заключение бих искал да кажа, овесена каша - това е един от малкото продукти на практика няма противопоказания. Яжте овесена каша и сте здрави!