Откъде знаете вашия тип тяло 4 начина

Този метод е най-лесният, но точността му е много относително и към днешна дата, някои изследвания дори поставиха под въпрос възможността за определяне на somatotype според параметри.

Определяне на епигастриума ъгъл

Епигастриума ъгъл - ъгълът, който се образува между 12 двойка ръбове (долната двойка). За да го определят, отидете на огледалото, поемете дълбоко дъх и задръжте дъха си. Вземете два молива и ги поставете по такъв начин, че техните краища, от една страна смесили на кръстопътя на долните ребра, а себе си моливи, подредени по протежение на всеки един от ръбовете. Местоположение моливи ясно ви показват размера на междуребрените ъгъл. Според нея стойност може да се определи вашия тип тяло.

Име (соматична)

Значение епигастритни ъгъл °

Определяне на антропометричните показатели

Антропометрични показатели - е на възраст, пол, раса и други характеристики на физическата структура, която може да се определят количествено.

Този метод е най-точният, но те не могат да се използват самостоятелно. Такива измервания могат да се извършват в здравни центрове, или във фитнес зали, където има специално оборудване.

Определяне типа на тялото на базата на визуална оценка

Можете също така да се определи приблизително вашия тип тяло просто чрез анализ на външния им вид. И най-доброто нещо за това дете да се помни, как ти беше като дете. Ако стройна и висока, толкова по-вероятно сте ECTOMORPH. Ако като дете били с наднормено тегло, то е вероятно, че ENDOMORPH. Но не забравяйте за обективните фактори, които могат да я засегнат. Така че, ако имате дете "хранени в продължение на три", причината за наднорменото тегло е вероятно в това, а не в соматични.

Какво трябва да знаете вида на тялото?

С цел да се разчита на тази информация при подготовката на вашата диета и режим на упражнения. За различни видове телесни съвети за храненето и стратегия за обучение, може да бъде много по-различно, дори и с едни и същи цели.