Отказването от тютюнопушенето и какво се случва след отказване

Пушенето уврежда качеството на живот подкопава здравето, засяга не само на пушача, но и околностите му, изисква систематичен парични разходи. Спри пушенето е трудно, но е възможно, ако има голямо желание да избягат от този плен. След отказването ви ще се подобри аспекти на живота си и да спечели уважението на другите. Ако си мислиш за него, първата стъпка към възстановяването се прави.

Начини за преодоляване на навика за пушене

Много се откажат от тютюнопушенето

Внезапното спиране на тютюнопушенето може да ви помогне приложат тези стъпки.

• Пушенето засяга всички функции на тялото, вреден ефект върху сърдечно-съдовата система, което води до рак на организма, се отразява на лигавицата на устната кухина, стомаха, инхибира функцията на репродуктивните органи - и изброени по-малко увреждане от този вреден навик.
• Заложници проблеми с получаване на близо среда на пушач. Пасивните пушачи имат същите болестни симптоми като активен.
• Ако установите, материалните разходи за цигари, например, за годината, стана ясно, че подкопават здравето си и околните листа порядъчна сума.

Анализът показва, че отказът от вдишването на вредни дим не само ще подобри здравето на хората, но също така да подобри всички аспекти на живота си.

Създаване на мотивация стимул

Мотивацията е мощен, за да се постигне най-невероятната плана. Ако сте наясно с унищожаването, която носи в живота си тютюнопушенето, тогава има основание да се преодолее това пристрастяване. Можете да спрете да пушите, веднъж завинаги, като показва волята на природата, чрез използването на резултатите от усилията ще плащат.

• Всичко свързано с пристрастяване премахнете от живота си: запаси от цигари, пепелници, запалки и т.н., че напомня за пушене.
• Може ли да се говори за решението си да се откажат от приятели пушачи да се нарязани връщане.
• Когато за първи път след отказване на цигарите, се опитват да комуникират по-малко с пушачи.
• Уверете се, че една смяна тютюнопушенето здравословни навици, работа, опитайте се да се избегнат ситуации на стрес.
• Помислете за това, което си мечтал като дете, получи хоби, да намерите интересни дейности.
• В трудни времена, изпийте чаша вода. Бонбони, дъвки ще помогнат да се отвлече вниманието от натрапчивите мисли.

Ако не се чувствате, че можете да спрете да пушите рязко, а след това има опция да изберете един от начините за постепенно освобождаване от зависимостта:

• с лекарства,
• алтернативни методи,
• народни средства за защита.

Инструменти за подпомагане се откажат от тютюнопушенето

Всеки един от начините за борба с тютюнопушенето има свои собствени средства.

Ако решите да се направи отказ от лош навик в използването на медицински метод, могат да бъдат закупени в аптеката:

Съставите могат да бъдат в различни лекарствени форми: таблетки, дъвчащи бонбони, стикери на венците. Използвайте ги, и си заслужава, ако решението си да спрат да пушат трудно, тъй като безгрижни рецепция може да навреди. Всеки състав има строги инструкции режим на дозиране.

Лечение осигурен като отхвърляне на никотина, съдържащ се в цигарите и замяната му с други форми на излагане при което никотин вече не абсорбира пристрастяване и има възможност за постепенно оттегляне от него.

Можете да използвате след отказване от тютюнопушене като никотин-заместваща терапия дъвка. По време на лечението, тялото ви ще получи като те съдържат никотин, но без вредните катрани. В използването на никотин се отразява на лигавицата на устата и стомаха, могат да бъдат болезнени симптоми, така че не препоръчвам, страдащи от язва на стомаха и гастрит.

Против тютюнопушенето таблетки за смучене имат подобен ефект като дъвка. След резорбция на никотин започва да работи в повече от тридесет минути. Възможни нежелани реакции: стомашно разстройство, гадене и разстроен стомах. Симптоми

пластири Anti непушачи произвеждат никотин-заместваща терапия за пушене през кожата. Нейната паста, която прави отказ от лош навик в тазобедрената става, китката или рамото. Странични ефекти могат да бъдат болезнени симптоми в стомаха, дразнене на кожата на мястото на контакт.

Инхалаторът доставя никотина чрез вдишване на въздух. Методът е подобен на пушенето на цигари. Инхалаторът включва мундщук и сменяема капсула. Ефектът му може да доведе до устата раздразнителни симптоми. Ако решите да използвате инхалатор, трябва да се консултирате с лекар.

Електронна цигара голямото симулира процес пушене, върхът свети, и никотина се доставя от сменяем патрон под формата на студена пара. Използването на този инструмент ви помага да се направи отказ от цигарите е по-мек и не предизвиква неприятни симптоми.

алтернативни методи

Алтернативни начини за подкрепа на прекратяването на пушенето навици, което позволява употребата на наркотици, които не съдържат никотин, засилване на цялостното здраве:

• добавки
• Хомеопатично preparaty.Lechenie основава на детоксикация на вредни съединения, които се получават в резултат на пушенето и укрепване на имунната система. Такива действия събуждат вътрешната човешка сила за преодоляване на злокачествена навик.
• Акупунктура няма странични ефекти, има положителен ефект върху цялостното здраве, подобрява енергийни течения чрез въздействието върху точката. Отказът на лош навик, благодарение на акупунктурата могат да бъдат много ефективни, то има много примери. метод на използване е очевидна.
• Дихателна желание gimnastikaPri да пушат дишат на чист въздух, задръжте дъха си след пет секунди, повторете седем пъти. Виене на свят не ще силна, но желанието за пушене ще изчезне за известно време. Всеки път, когато искате да се пуши - повтаря. Дихателни упражнения - това е добро и няма странични ефекти.
• GipnozVozdeystvie в подсъзнанието сфера и създаването там на сигнала за спиране на тютюнопушенето, като блокира желания.

народни средства за защита

Фолк средства за пушене предлагат голямо разнообразие от рецепти на лечение с билкови отвари, чайове. Тяхното действие - ползи за здравето като цяло, те формират отхвърляне на лош навик на организма.

инфузия Лечение овесена каша

Две супени лъжици овесени zaparivayut чаша вряща вода и се вари в продължение на пет минути на слаб огън, настояват. Пийте в продължение на три ястия за около половин час преди хранене. Едновременно с това, че е желателно да се пие корен инфузия валериан. Овесените инфузия очиства организма, и валериан облекчава стреса. Отказ от цигари при приема на тези настойки улеснени от факта, че те помагат да се намали постепенно апетита правят бутер.

Вие сте спрели да пушите, какво да очакваме?

След отказ за възстановяване на организма ще започне веднага, но чувствате, че не по-рано от две седмици. Първите дни на болезнени симптоми могат да се появят:

• вирусен ринит,
• кихане, настинки,
• болки в гърлото,
• стоматит,
• рани в устата и по устните,
• кашлица.

Това е така, защото имунната система преживява неусвояване на вредни дим и преустроена в друг режим на работа. Тя беше дълго време в депресия от пушене и сега тя се нуждае от време, за да се възстанови. След около две седмици ще забележите симптомите за подобряване на здравето и да се чувстват, че ползите от преодоляване на лош навик всички забележими.

Благоприятни промени в организма, без цигари

1. Ден по-късно и двамата отказали от вредния навик, дишането става по-лесно. Тонът на съдовата система е нормализирана, че да не са изложени на въглероден окис и въглероден двуокис.
2. Рискът от заболявания, свързани с пушенето е значително намалена. Сред тях са симптомите на такива ужасно заболявания като инсулт, рак на белия дроб и други органи, стомашна язва, болест на сърцето.
3. Статус на епитела на ларинкса, носа е подобрено, в резултат на естествен обонянието възвращаемост.
4. Едновременно с това, подобряване на вкуса. Опитайте тела без вредните ефекти на подскача обратно.
5. Оказва се облекчи прилив на енергия, чувство за младежта и желанието да се зареди спортове.
6. Една седмица след като цигарите се прави, лицето става свеж и привлекателен. Подобрява тена, неприятни миризми от кожата, косата, устата изчезват, като толкова много други нежелани симптоми.
7. Заедно с здраве и външен вид, моля спестявания не купуват цигари.

Навикът за тютюнопушенето е вредно за паразити живота в тялото си и налага своя план, ненужни и вредни за вас, вашите близки. Заслужава да се борят за пълноценен живот с този бич, както и да намери сили да се откаже от него. Успешните хора са високо организирани и внимателни към здравето си, и така ползотворни. След отказването от цигарите, за да се подобри качеството ви на живот, шансовете си за постигане на желаната височина, ще стават все по-реални!